La depresión puede presentarse desde una molestia emocional y poder llegar hasta una molestia física, tales como problemas de cabeza, estomago, etc.

Antes de continuar es necesario saber diferenciar entre el concepto de una depresión o una tristeza.

¿Qué es la depresión?

De acuerdo con el DSM – 5 es un trastorno del estado de ánimo, en términos generales se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente, de mayor o menor intensidad, tales como el episodio de depresión mayor (EDM) y la distimia (D).

La depresión puede tener varios orígenes como la muerte de un ser querido, decepción amorosa, abuso de determinadas sustancias (abuso de alcohol o de otro tipo de sustancias tóxicas).

También desde un factor genético, bioquímico y psicológico, la sintomatología de la depresión se presenta como la pérdida de interés en diversas actividades, disminución del apetito, alteración del ciclo del sueño, entre otros.

En el Perú la cifra de la depresión sigue aumentado por diferentes factores, como el confinamiento a causa del Covid19, en las mujeres, a causa del machismo en un ambiente laboral o social, por la vida rutinaria que llevan como madres de familia y así mismo por cambios hormonales y físicos durante el crecimiento o al convertirse en madres, a diferencia de las mujeres, los varones son más reacios para poder admitir que presentan algunos de los síntomas, incrementando los riesgos autodestructivos.

Durante el proceso de la depresión a veces se hace mención de algunas de estas frases:

• “Me cuesta mucho salir de casa”.
• “Cuando falleció mi madre, no dejaba de llorar y siempre quería estar sola”.
• “Al terminar la relación con mi pareja, me costaba dormir y concentrarme en mi trabajo”.
• “En el proceso de mi quimioterapia, tenía pensamientos suicidas”.
• “Tengo muchos problemas económicos y a veces pienso que la única solución es matarme”.

¿Y qué es la tristeza?

Es un sentimiento existencial que se puede presentar de manera espontánea a causa de la pérdida de una persona, perdida laboral, objeto u objetivo valioso o estar viviendo situaciones complejas, la tristeza puede también presentarse mediante la rabia o la ira.

El período de duración de la tristeza es corto, pasajero ya que mediante el enfado uno demuestra que las cosas no surgieron como uno los deseaba.

• “Me preparé todo un año para el concurso de matemáticas y no logré ganar”.
• “Me siento triste cuando me veo envejecer”.
• “Esperaba ser brigadier general”.
• “No me dieron el trabajo”.

En la actualidad es difícil reconocer un problema bastante oculto, como saber si realmente estoy triste o tengo depresión, la mayoría de personas tienden a confundir  ambos términos y es necesario diferir que el hecho de estar preocupado no significa tener depresión, caso contrario muchas personas acudirían a un especialista de salud mental.

“La tristeza no necesita terapia, la depresión sí”

Al llegar a este punto cabe aclarar que la tristeza no necesita de un proceso terapéutico a diferencia de la depresión que sí, pero es importante dejar en claro que un episodio de tristeza también puede ser manejado por un profesional de salud mental con la finalidad de orientar y asistir al paciente en su propia búsqueda.

Como bien ya logramos entender, la mayor diferencia es que la depresión tiene mayor grado de intensidad, más duradera a diferencia de la tristeza que es pasajera.

 ¿Qué hacer si creo que tengo depresión?

• Buscar apoyo en alguien en quien confío.
• Buscar ayuda de un profesional de salud mental (psicólogos o psiquiatras).
• Llamar a la línea 113 (opción 5 y te brindarán orientación psicológica).

Palabras Claves: Depresión, Tristeza, Diferencia y Orientación.

Referencias:

• American Psychiatric Association – DSMV.
• OMS        (1992)   –   CIE10.   Clasificación   Internacional   de     Enfermedades Mentales.
• Pedro Retamal (Depresión) – Guía para el paciente y la Familia https://books.google.es/bookshl=es&lr=&id=1kwVmA7st_cC&oi=fnd&pg=P A9&dq=depresi%C3%B3n&ots=7QTdTvsTZ&sig=i9DzjQkmhTB0YpJWysa4- Cn5KQc#v=onepage&q=depresi%C3%B3n&f=false
• Redacción Vital (2019). Suicidio: Las alarmantes cifras que deja cada año en el Perú y el mundo. https://rpp.pe/vital/salud/las-cifras-que-deja-cada-ano-el-suicidio-en-el-peru-y-el-mundo-grafica-noticia-993568