{"id":8971,"date":"2025-03-04T23:27:21","date_gmt":"2025-03-04T22:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=8971"},"modified":"2025-03-04T23:27:21","modified_gmt":"2025-03-04T22:27:21","slug":"entre-los-sentimientos-y-la-paranoia-celos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2025\/03\/04\/entre-los-sentimientos-y-la-paranoia-celos\/","title":{"rendered":"Entre los sentimientos y la paranoia – Celos"},"content":{"rendered":"\n

Los celos son, de todas las enfermedades del esp\u00edritu, aquella a la cual m\u00e1s cosas sirven de alimento y ninguna de remedio.\u00a0 – Michel de Montaigne.<\/strong><\/p>\n\n\n

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Un serio problema se presenta cuando la desconfianza inunda una relaci\u00f3n, poco a poco empieza a carcomer los sentimientos positivos y los cambia por inseguridad y control sobre el otro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuedes prestarme tu celular?,\u00bfCon qui\u00e9n estabas?,\u00bfD\u00f3nde est\u00e1s?,\u00bfQui\u00e9n es ella\/\u00e9l?<\/p>\n\n\n\n

Preguntas que en un contexto saludable son tomadas con calma y tranquilidad como simples curiosidades o peticiones, sin embargo, la falta de confianza las convierte en abrumadoras expresiones de control.<\/p>\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 son los celos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los celos son un quiebre emocional ocasionado por la suposici\u00f3n de una traici\u00f3n o la percepci\u00f3n de una amenaza a perder a alguien que consideramos \u201cnuestro\u201d; si bien podemos tenerlos por amigos y familia, normalmente est\u00e1n ligados a las relaciones de pareja y podr\u00edamos denominarlos como celos amorosos, celos sentimentales o celos rom\u00e1nticos.<\/p>\n\n\n\n

La palabra clave dentro de la definici\u00f3n es percepci\u00f3n, <\/strong>ya que esta palabra refiere una total subjetividad sobre como vemos las cosas a trav\u00e9s de nuestros ojos, pasando por nuestros sentimientos e inseguridades. Los celos vienen por diferentes razones y algunas de ellas solo est\u00e1n dentro de nosotros.<\/p>\n\n\n

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Seg\u00fan Pfeiffer y Wong (1989), autores de la escala multidimensional de celos, los celos rom\u00e1nticos incluyen tres componentes distintos: cognitivos, emocionales y conductuales. De acuerdo con ello, se manifiestan cognitivamente<\/strong> con pensamientos y preocupaciones paranoicas, emocionalmente<\/strong> con sentimientos como el miedo o la tristeza, y conductualmente<\/strong> con constante vigilancia u observaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones una dosis moderada de celos puede impulsar a cuidar la relaci\u00f3n y mantener una llama encendida que aviva los sentimientos m\u00e1s pasionales. Sin embargo, si se desbordan pueden ocasionar la ruptura de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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Claves para manejar los celos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Fortalece tu autoestima!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los celos son producto de la inseguridad y baja autoestima. Ser seguro de uno mismo reforzar\u00e1 la confianza dentro de tu relaci\u00f3n y te ayudar\u00e1 a entender y procesar las situaciones dif\u00edciles y a tomar decisiones importantes para ti mismo y tu relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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Reconoce tus emociones y descubre porque te sientes as\u00ed<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es importante reconocer las emociones que sentimos para poder nombrarlas y compartir nuestro sentir con nuestra pareja. Adem\u00e1s reconoce la raz\u00f3n de tu sentir y discrimina entre pensamientos que son suposiciones y los que son realidades.<\/p>\n\n\n

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Tr\u00e1ete de vuelta a la realidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

B\u00e1sate en los hechos de la situaci\u00f3n m\u00e1s que en los pensamientos o miedos que puedan ocasionar los celos.<\/p>\n\n\n

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Comunicaci\u00f3n abierta con tu pareja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trata de expresar lo que necesites a tu pareja, incluso las inseguridades, la comunicaci\u00f3n abierta sin juzgar al otro ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s seguro y manejar dificultades dentro de la relaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n

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Erradica creencias sobre el amor rom\u00e1ntico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si bien las pel\u00edculas de amor y romance son muy entretenidas, no siempre representan las relaciones de una forma real, ya que fuera de la pantalla grande se presentan dificultades de convivencia, preocupaciones o malentendidos. Entender que no siempre ser\u00e1 todo de color de rosa nos brinda la posibilidad de tener la mente abierta a la soluci\u00f3n de conflictos.<\/p>\n\n\n

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Acepta el hecho de que t\u00fa y tu pareja son individuos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando nos encontramos en una relaci\u00f3n podemos sentir que somos 1 con la otra persona. Sin embargo, cada uno tiene su propia vida, intereses, amistades y aficiones, por lo que no hay que olvidar que aunque decidan est\u00e1n juntos aun siguen siendo individuos con sus propios sue\u00f1os, aspiraciones y percepciones.<\/p>\n\n\n

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