{"id":8900,"date":"2024-12-21T02:49:58","date_gmt":"2024-12-21T01:49:58","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=8900"},"modified":"2025-01-22T18:21:58","modified_gmt":"2025-01-22T17:21:58","slug":"estoy-cambiando-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2024\/12\/21\/estoy-cambiando-en-navidad\/","title":{"rendered":"Estoy cambiando en Navidad"},"content":{"rendered":"\n
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Hace algunos d\u00edas, mientras iniciaba diciembre, me puse a escuchar unos villancicos en YouTube mientras realizaba un quehacer. Yo estaba muy tranquila y relativamente contenta. De pronto, me dieron much\u00edsimas ganas de llorar. Era como si estas l\u00e1grimas salieran, pero con mucha tranquilidad. De verdad, se sent\u00eda muy bien llorar. Quiz\u00e1 de pronto te das cuenta de que la Navidad cambia de sentido para ti.<\/p>\n\n\n\n

Y aunque me arriesgo a abrirme un poquito en este escrito, quiero contarles que particularmente no tengo agradables recuerdos de algunas navidades de la infancia. A mis 17 a\u00f1os decid\u00ed cambiar mi historia y pasar Navidad con mis abuelitos. Desde entonces, no conozco otro lugar seguro en estas fechas. A lo que voy es que est\u00e1 bien si de pronto no te sientes tan festivo en estas fechas, ya sea por ansiedad social, por el materialismo, por recuerdos dolorosos o por lo que fuera. Siempre puedes hacer una historia con la Navidad, cambiarla a lo que t\u00fa necesites y donde te sientas m\u00e1s seguro (a).<\/p>\n\n\n\n

Hurac\u00e1n de emociones en diciembre y Navidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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A medida que vamos creciendo, la Navidad deja de ser solo una fiesta de luces, villancicos y regalos. Para muchos, y me incluyo, estas fechas se vuelven una especie de espejo emocional<\/strong>, reflejando no solo la alegr\u00eda, sino tambi\u00e9n los sentimientos m\u00e1s profundos que solemos tener guardados durante todo el a\u00f1o. La Navidad, que alguna vez fue pura emoci\u00f3n y regalos, se va transformando en una ocasi\u00f3n de reflexi\u00f3n, nostalgia y, a veces, melancol\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Estamos creciendo, nuestros sentimientos hacia la Navidad cambian. De ni\u00f1os, estas festividades se viven con entusiasmo y una gran expectativa, pero a medida que vamos ganando a\u00f1os y experiencias, nuestras emociones se vuelven mucho m\u00e1s complejas. La nostalgia se convierte en una de las emociones m\u00e1s comunes, puede que a lo mejor,   queramos revivir aquellos momentos de nuestra infancia, o tal vez deseamos compartir estos momentos con quienes ya no est\u00e1n. Por eso, no es raro que, mientras nos preparamos para estas fiestas, sintamos una mezcla de alegr\u00eda y tristeza.<\/p>\n\n\n\n

Todo lo que somos y fuimos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Y luego, est\u00e1 la reflexi\u00f3n inevitable que llega al final de cada a\u00f1o. En diciembre, mientras el ambiente se llena de luces y celebraciones, muchos no podemos evitar mirar atr\u00e1s y hacer un an\u00e1lisis del a\u00f1o que est\u00e1 por terminar. Puede ser un momento hermoso lleno de gratitud y aprendizaje, pero tambi\u00e9n puede ser frustrante. \u00bfRealmente logr\u00e9 todo lo que me propuse al inicio del a\u00f1o? \u00bfCumpl\u00ed mis metas? \u00bfHe avanzado lo suficiente? Este tipo de cuestionamientos puede ser demasiado fuerte en estas \u00e9pocas, sobre todo cuando vemos demasiados anuncios de \u00abnuevos comienzos\u00bb y las expectativas de un inicio perfecto en enero.<\/p>\n\n\n\n

Realmente es sencillo caer en la trampa de pensar que no hemos alcanzado lo que quer\u00edamos y sentir que el tiempo se ha escapado de nuestras manos, los pensamientos nos pueden jugar una muy mala pasada. Pero es importante recordar que todo esto forma parte de un proceso personal, y que las comparaciones con otros, o con lo que cre\u00edamos que deb\u00edamos lograr, solo nos generan m\u00e1s ansiedad. Como un gran amigo me dijo, si comparas defecto con virtud obviamente est\u00e1s en desventaja, pero \u00bfy si comparas virtud con virtud? a lo que agrego, \u00bfy si comparas tu versi\u00f3n actual con la de hace algunos a\u00f1os?<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed es donde la compasi\u00f3n es muy importante. Es necesario abrazarse en este momento, ser amable contigo mismo (a)<\/strong>, darse permiso para sentir que no todo sali\u00f3 como esper\u00e1bamos. Abrazar nuestros avances, por peque\u00f1os que sean, es una forma de validar todo lo que has vivido y el esfuerzo que hiciste durante el a\u00f1o. Has continuado dando lo mejor de ti, y eso es suficiente. No se trata de llegar a una meta espec\u00edfica, sino de seguir avanzando<\/em><\/strong>.<\/em> Cada paso, cada lecci\u00f3n aprendida, cada esfuerzo cuenta much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n

La nostalgia me abraza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La palabra \u201cnostalgia\u201d proviene del griego (nostos = regreso) y (algos = dolor)<\/strong>. La nostalgia es, en muchos casos, una de las emociones m\u00e1s fuertes que surgen con la llegada de la Navidad. Este sentimiento puede tener algo muy dulce, pero tambi\u00e9n puede traer consigo una sensaci\u00f3n extra\u00f1a de p\u00e9rdida o de recuerdos dolorosos. De pronto un deseo de recuperar un momento del pasado, de los seres queridos, de un hogar que ya no existe de la misma manera, etc. Pero lo bonito de la nostalgia es que nos conecta con nosotros mismos, con nuestras ra\u00edces, con los momentos que nos marcaron y nos hicieron ser quienes somos actualmente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY qu\u00e9 pasa si no te sientes festivo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Es importante recordar que no hay una forma \u201ccorrecta\u201d de sentir la Navidad. Algunas personas pueden vivir estas fechas con ansiedad social, con una sensaci\u00f3n de soledad,  simplemente sin ganas de participar, o como un d\u00eda m\u00e1s del calendario. Y est\u00e1 bien. Si en este momento las celebraciones no resuenan contigo como lo hac\u00edan antes, no te sientas obligado (a) a poner \u201cla carita feliz de festividad\u201d que esperan. Cada quien tiene su propia historia y su propio proceso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Navidad, al igual que cualquier otra festividad, puede ser lo que t\u00fa decidas que sea. Si sientes que el enfoque tradicional no te aporta paz, puedes crear tu propia versi\u00f3n de las fiestas. Cambiar tu historia navide\u00f1a no significa rechazar la tradici\u00f3n, sino adaptarla a lo que m\u00e1s necesitas: un espacio seguro, lleno de paz, que te permita ser t\u00fa mismo (a).<\/p>\n\n\n\n

Peque\u00f1os recursos para vivir la Navidad de manera m\u00e1s tranquila<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Si sientes que las festividades te generan incomodidad, ansiedad o melancol\u00eda, aqu\u00ed van algunos peque\u00f1os recursos que pueden ayudarte a sobrellevarlas:<\/p>\n\n\n\n

  1. Acepta tus emociones<\/strong>: Reconocer que las emociones que sientes son v\u00e1lidas, ya sean de alegr\u00eda, tristeza o nostalgia. No tienes que obligarte a sentirte de una determinada manera.<\/li>
  2. Creaci\u00f3n de nuevas tradiciones<\/strong>: Si las viejas costumbres ya no van contigo, tal vez es hora de inventar nuevas. Piensa en actividades que te den paz: ver pel\u00edculas tranquilas, leer un buen libro, cocinar algo delicioso para ti mismo(a) e incluso pasar tiempo en la naturaleza.<\/li>
  3. Establece l\u00edmites<\/strong>: No tienes que estar en todas las fiestas. Si prefieres quedarte en casa o hacer algo diferente, est\u00e1 muy bien.<\/li>
  4. Momentitos de gratitud<\/strong>: Aprovecha la Navidad para pensar en lo que realmente te llena de gratitud. Reflexiona sobre los logros y las experiencias que te han hecho crecer este a\u00f1o, sin importar cu\u00e1n grandes o peque\u00f1os sean.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Finalmente, lo m\u00e1s importante es que la Navidad sea un espacio para el descanso, para la reflexi\u00f3n, para la conexi\u00f3n contigo mismo (a) y con tus seres queridos y por supuesto para alimentarte bien. No importa c\u00f3mo decidas celebrarla, lo esencial es que sea una fecha que aporte algo valioso a tu vida.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hace algunos d\u00edas, mientras iniciaba diciembre, me puse a escuchar unos villancicos en YouTube mientras realizaba un quehacer. Yo estaba muy tranquila y relativamente contenta. De pronto, me dieron much\u00edsimas ganas de llorar. Era como si estas l\u00e1grimas salieran, pero con mucha tranquilidad. De verdad, se sent\u00eda muy bien llorar. Quiz\u00e1 de pronto te das […]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":8901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[748,248,218,289,253,217],"tags":[651,572,194,764,18,309,763],"class_list":["post-8900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-personal","category-desarrollo-personal","category-ideas-y-creencias","category-relaciones-interpersonales","category-salud-mental","category-sentimiento-y-emocion","tag-adultez","tag-autocompasion","tag-crecimiento","tag-diciembre","tag-emociones","tag-navidad","tag-nostalgia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8900"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8940,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8900\/revisions\/8940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}