{"id":8526,"date":"2024-08-28T03:58:06","date_gmt":"2024-08-28T01:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=8526"},"modified":"2024-08-28T03:58:07","modified_gmt":"2024-08-28T01:58:07","slug":"las-redes-sociales-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2024\/08\/28\/las-redes-sociales-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"498\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-27-at-7.54.10-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8636\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-27-at-7.54.10-PM.jpeg 886w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-27-at-7.54.10-PM-300x169.jpeg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-27-at-7.54.10-PM-768x432.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 886px) 100vw, 886px\" \/><figcaption><strong>Las redes sociales pueden terminar siendo m\u00e1s perjudiciales que beneficiosos si no tomas el control. Busca el equilibrio para proteger tu salud mental.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00bfQu\u00e9 consecuencias conlleva el uso excesivo o el mal uso de las redes sociales?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Internet ha contribuido a numerosos beneficios a la sociedad, pero tambi\u00e9n ha generado riesgos, como la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda y las consecuencias del mal uso. Es indudable que en la actualidad la tecnolog\u00eda y las redes sociales han llegado para quedarse y est\u00e1n profundamente integradas en nuestras vidas cotidianas. Sin embargo, los ni\u00f1os, adolescente, j\u00f3venes y adultos enfrentan peligros de manera particular, muchas veces, no son plenamente conscientes de las posibles consecuencias negativas en sus vidas que podr\u00edan generar perjuicios para la salud mental y la integridad. &nbsp;Cada vez m\u00e1s, los menores reciben tel\u00e9fonos inteligentes a una edad temprana sin un control adecuado sobre su uso, sin l\u00edmites horarios ni informaci\u00f3n preventiva. Esto est\u00e1 contribuyendo a un aumento acelerado de la adicci\u00f3n a las nuevas tecnolog\u00edas y al uso inadecuado. <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchos de nosotros disfrutamos estar conectados a las redes sociales, pero el uso excesivo de estas plataformas puede provocar adicci\u00f3n, ansiedad, depresi\u00f3n, baja autoestima, aislamiento entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>La directora de Salud Mental del Ministerio de Salud, July Caballero Peralta, subray\u00f3 que es necesario fortalecer espacios de di\u00e1logo en el hogar donde se converse sobre las vidas de sus integrantes propiciando confianza y seguridad en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes; as\u00ed como establecer l\u00edmites claros en el tiempo y calidad de contenido al que los menores est\u00e1n expuestos en las redes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"681\" height=\"454\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-22-at-2.51.58-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8527\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-22-at-2.51.58-PM.jpeg 681w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-22-at-2.51.58-PM-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando las redes sociales afectan nuestra salud mental?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque las redes sociales ofrecen beneficios significativos en t\u00e9rminos de conectividad y comunicaci\u00f3n, su uso excesivo est\u00e1 vinculado a un incremento en problemas de salud mental, afectando la percepci\u00f3n que tienen de s\u00ed mismos y de los dem\u00e1s en la vida real.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son algunos de los principales problemas de salud mental que se han incrementado con el uso excesivo de los medios sociales (Maza,2024):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El uso desmedido de las redes sociales ha sido asociado con un incremento en la aparici\u00f3n de trastornos de sue\u00f1o, ansiedad, depresi\u00f3n y problemas de autoestima, sobre todo en los m\u00e1s j\u00f3venes, personas con edades comprendidas entre 16 y 26 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Acoso cibern\u00e9tico o&nbsp;<\/strong><em><strong>ciberbullying<\/strong><\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>As\u00ed mismo, tambi\u00e9n se ha identificado la presencia de otros problemas como el bullying cibern\u00e9tico o&nbsp;<em>ciberbullying<\/em>, el cual es cada vez m\u00e1s frecuente entre los escolares, universitarios y adultos j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchos de ellos admiten haber participado de este fen\u00f3meno, ya sea contribuyendo con el acoso cibern\u00e9tico o siendo v\u00edctimas de este. En este sentido, las redes sociales tambi\u00e9n se han convertido en un espacio en donde muchos descargan sentimientos de hostilidad y rechazo hacia otras personas, especialmente escudados en el anonimato, la falta de l\u00edmites claros y la poca o nula consecuencia inmediata que tiene este tipo de comportamiento en l\u00ednea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ansiedad y s\u00edndrome de abstinencia<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por otra parte, aquellos que tienen dificultades para controlar el uso de las redes sociales, constantemente han experimentado s\u00edntomas de ansiedad, por la necesidad de estar conectado constantemente y as\u00ed mantenerse actualizados de lo que sucede a su alrededor.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto ha llegado incluso a afectar h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o, generando una suerte de dependencia en algunas personas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Baja autoestima<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Entre otros de los efectos del uso desmedido de las redes sociales, est\u00e1 el efecto negativo entre aquellas personas que las utilizan como una suerte de par\u00e1metro a partir del cual tienden a compararse.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, estar pendientes de las publicaciones de amistades que se encuentran disfrutando de salidas o viajes, puede generar en algunas personas sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresi\u00f3n por sentir que no tienen los mismos logros o experiencias o tambi\u00e9n por considerar que lo que tienen no es suficiente en comparaci\u00f3n con lo que muestran otras personas en una situaci\u00f3n diferente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"649\" height=\"433\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-22-at-2.52.33-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8528\" 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de personas cercanas, como familiares o amigos, sobre el uso excesivo de la red.<\/li><li>Pensar constantemente en la red, incluso cuando no se est\u00e1 conectado, y experimentar irritaci\u00f3n extrema cuando la conexi\u00f3n es lenta o se interrumpe.<\/li><li>Intentar limitar el tiempo de conexi\u00f3n sin \u00e9xito, y perder la noci\u00f3n del tiempo mientras se est\u00e1 en l\u00ednea.<\/li><li>Mentir acerca del tiempo real que se pasa conectado o jugando a videojuegos.<\/li><li>Aislarse socialmente, mostrarse irritable y experimentar una disminuci\u00f3n en el rendimiento acad\u00e9mico.<\/li><li>Sentir una euforia o excitaci\u00f3n inusual al estar frente al ordenador.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"592\" height=\"397\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-22-at-3.19.06-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8529\" 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las actividades en equipo.<\/li><li>Estimular la comunicaci\u00f3n y el di\u00e1logo en la propia familia.<\/li><li>Desarrollar actividades grupales, como las vinculadas al voluntariado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En conjunto, estas estrategias est\u00e1n dise\u00f1adas para ayudar a los ni\u00f1os y j\u00f3venes a desarrollar h\u00e1bitos saludables de uso de la tecnolog\u00eda, equilibrando su tiempo en l\u00ednea con otras actividades y garantizando un entorno digital seguro.<\/p>\n\n\n\n<p>Restringir el tiempo de conexi\u00f3n a la red durante la infancia y adolescencia (no m\u00e1s de 1,5-2 horas al d\u00eda, excepto los fines de semana), ubicar los ordenadores en \u00e1reas comunes (como el sal\u00f3n) y supervisar el contenido al que se accede son estrategias adicionales importantes (Mayorgas, 2009).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>BIBLIOGRAF\u00cdA:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/clinicasanfelipe.com\/blog\/las-redes-sociales-y-nuestra-salud-mental-una-relacion-compleja\">https:\/\/clinicasanfelipe.com\/blog\/las-redes-sociales-y-nuestra-salud-mental-una-relacion-compleja<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gob.pe\/institucion\/minsa\/noticias\/913714-uso-indiscriminado-de-redes-sociales-podria-generar-perjuicios-para-la-salud-mental-e-integridad-de-ninos-y-adolescentes\">https:\/\/www.gob.pe\/institucion\/minsa\/noticias\/913714-uso-indiscriminado-de-redes-sociales-podria-generar-perjuicios-para-la-salud-mental-e-integridad-de-ninos-y-adolescentes<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/buenasnoticiastv.org\/2018\/08\/12\/jovenes-internet-y-adicciones\/?gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjw_ZC2BhAQEiwAXSgCli476gJz6vGNBbw3hN63o2F4lbgD-2yBwfCzFzTrrDWuHez5H1WhExoCqnYQAvD_BwE\">https:\/\/buenasnoticiastv.org\/2018\/08\/12\/jovenes-internet-y-adicciones\/?gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjw_ZC2BhAQEiwAXSgCli476gJz6vGNBbw3hN63o2F4lbgD-2yBwfCzFzTrrDWuHez5H1WhExoCqnYQAvD_BwE<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/2891\/289122889001.pdf\">https:\/\/www.redalyc.org\/pdf\/2891\/289122889001.pdf<\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 consecuencias conlleva el uso excesivo o el mal uso de las redes sociales? 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