{"id":8377,"date":"2024-06-05T07:15:34","date_gmt":"2024-06-05T05:15:34","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=8377"},"modified":"2024-06-05T07:15:37","modified_gmt":"2024-06-05T05:15:37","slug":"conocer-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2024\/06\/05\/conocer-la-soledad\/","title":{"rendered":"Conocer la soledad"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El rechazo a la soledad es un tema con el que me encuentro siempre en contacto, pues los pacientes que m\u00e1s atiendo son los que, dentro de sus problem\u00e1ticas, se encuentran con un s\u00edntoma en com\u00fan: el de resentir la soledad y, por ende, el abandono de las figuras que en los momentos presentes de su vida representan una fuente de amor para ellos. Y aunque el apego esta siempre en los v\u00ednculos de todo ser humano, para todos los que tienen heridas abiertas o incluso cicatrizadas, sabemos que esto representa un malestar o un sinsabor.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar tenemos que hablar del concepto herida, que personalmente quiero que se entienda como una met\u00e1fora, estoy segura que muchos habr\u00e1n escuchado de las heridas de la infancia, este es un modelo explicativo de Lise Bourbeau pero, en el campo acad\u00e9mico y desde los estudios cient\u00edficos, tenemos el modelo explicativo de los experiencias adversas en la infancia, modelo que desde su autor pionero Vicent Felitti, en 1998, sigue siendo enriquecido con m\u00e1s estudios que pulen este modelo en el cual encontramos el abuso emocional, la negligencia, y las disfunciones del hogar, los cuales menciono por que son los que en las historias de vida que escucho, encuentro con mayor frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSomos v\u00edctimas de nuestras circunstancias\u00bb, es una frase que encuentro realista, pues ninguno de nosotros elegimos quienes ser\u00e1n nuestros padres y que tan favorable ser\u00e1 nuestro entorno, esta es una de las primeras cosas en la vida sobre las que no tenemos control y que determinara los retos que tendremos al ir creciendo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El rechazo a estar solos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El rechazo a estar solos es consecuencia de los problemas con nuestra vinculaci\u00f3n afectiva, esta misma es resultado de la negligencia o abuso emocional. En mi perspectiva de psic\u00f3loga, de forma simb\u00f3lica, veo una escalera donde los pelda\u00f1os de abajo son los que llamo \u201clos pelda\u00f1os de los sin sabores\u201d, pero, al ir subiendo est\u00e1n \u201clos pelda\u00f1os del trauma\u201d, en estos se ubican cada persona que me ha permitido escucharla, yo tambi\u00e9n me vi a mi misma en esa escalera, como estoy segura de que ahora podr\u00e1 verse cada persona que haga un repaso de su vida e infancia.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el pelda\u00f1o, veremos heridas, traumas o estr\u00e9s postraum\u00e1tico. En algunos pelda\u00f1os, es m\u00e1s probable encontrar el miedo a estar solos, sobre todo en aquellos donde la negligencia o el abuso emocional ha estado presente en menor o mayor medida.<\/p>\n\n\n\n

Pero el miedo a estar solos no solo es producto de las vivencias adversas de la infancia, de hecho, hay explicaciones desde el aspecto evolutivo, el hombre, al aprender a sobrevivir en grupo, entiende que si es abandonado o dejado por los otros, est\u00e1 a merced de los depredadores y las amenazas de su medio. Ninguno de nosotros experimenta placer al estar frente a la p\u00e9rdida, pero, si sumamos esto a experiencias traum\u00e1ticas, podemos enfrentarnos en la vida adulta a dificultades en nuestras relaciones y a patrones autodestructivos que buscan evitar que las personas que se encuentran en nuestro entorno nos dejen solos y sintamos ese temido vac\u00edo de la soledad.<\/p>\n\n\n\n

Como en muchas problem\u00e1ticas, la soluci\u00f3n radica en exponernos a ese miedo y en ver a la cara a eso que es tan temido. Lo que me inspir\u00f3 a escribir sobre este tema fue la letra de una canci\u00f3n que habla sobre una propuesta hacia la soledad… conozc\u00e1monos:<\/p>\n\n\n\n

Soledad
Aqu\u00ed est\u00e1n mis credenciales
Vengo llamando a tu puerta, desde hace un tiempo
Creo que pasaremos juntos temporales
Propongo que t\u00fa y yo nos vayamos conociendo
Aqu\u00ed estoy
Te traigo mis cicatrices
Palabras sobre papel pentagramado
No te fijes mucho en lo que dicen
Me encontrar\u00e1s en cada cosa que he callado
Ya pas\u00f3
Ya he dejado que se empa\u00f1e
La ilusi\u00f3n de que vivir es indoloro
Que raro que seas t\u00fa
Quien me acompa\u00f1e, soledad
A m\u00ed, que nunca supe bien
C\u00f3mo estar solo<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jorge Drexler, Soledad<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n


Ya dej\u00e9 la ilusi\u00f3n de que vivir es indoloro<\/em>, eventualmente, nos encontraremos con ese vac\u00edo, pues las p\u00e9rdidas, los finales y los duelos son aspectos garantizados de la vida. Es m\u00e1s f\u00e1cil hablarlo que vivirlo, pues aunque las recomendaciones, buenos y malos consejos estar\u00e1n siempre presentes, la verdad es que ninguna hace que sanar duela menos, no se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil, es la persona la que se vuelve m\u00e1s h\u00e1bil y la que aprende a gestionar el dolor al adquirir m\u00e1s herramientas, y esto le permite volver a etapas de paz y crecimiento. El duelo y aceptaci\u00f3n son el camino hacia la paz, al entendimiento y a la sabidur\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Y cuando hablamos de soledad, sabemos que hablamos de una sensaci\u00f3n de vac\u00edo, casi nunca nos quedamos literalmente solos, estamos siempre rodeados de personas, los que caminan a nuestro lado en el d\u00eda a d\u00eda y nuestro entorno m\u00e1s inmediato como la familia, amigos y pareja. Curiosamente, son los v\u00ednculos m\u00e1s cercanos los que pueden hacernos sentir frente a la soledad, hay compa\u00f1\u00edas que nos hacen sentir solos, nos dan malestar, da\u00f1o, confusi\u00f3n y mayor dolor que su ausencia, pero cuando no has conocido la soledad y cuando no se ha emprendido el camino de la sanaci\u00f3n prefieres \u00abguardar cad\u00e1veres\u00bb, se cree que no tener nada es peor, claramente es un error. La frase de Julio Cort\u00e1zar: \u201cHay ausencias que representan un verdadero triunfo\u201d es real.<\/p>\n\n\n\n

Conocer la soledad, te permite elegirla como una opci\u00f3n mucho m\u00e1s deseable a la de cargar con cad\u00e1veres en la vida. Aunque volver a reencontrarte con la soledad pueda ser desagrable, ya tendr\u00e1s la experiencia donde sabes que en ella no hay ninguna monstruosidad, que es un reencuentro con facetas profundas, con el amor, y con el amor a otros, pues aprender\u00e1s a dejar entrar a aquellos que te pueden ofrecer verdadera compa\u00f1\u00eda. En la soledad podr\u00e1s invocar a tu fortaleza<\/p>\n\n\n\n

Si eres una mujer fuerte prep\u00e1rate para la batalla:
aprende a estar sola
a dormir en la m\u00e1s absoluta oscuridad sin miedo
a que nadie te tire sogas cuando ruja la tormenta
a nadar contra corriente.

Entr\u00e9nate en los oficios de la reflexi\u00f3n y el intelecto
Lee, hazte el amor a ti misma, construye tu castillo
rod\u00e9alo de fosos profundos
pero hazle anchas puertas y ventanas.

Es menester que cultives enormes amistades
que quienes te rodean y quieran sepan lo que eres
que te hagas un c\u00edrculo de hogueras y enciendas en el centro de tu habitaci\u00f3n
una estufa siempre ardiente donde se mantenga el hervor de tus sue\u00f1os.

Si eres una mujer fuerte
prot\u00e9gete con palabras y \u00e1rboles
e invoca la memoria de mujeres antiguas.

Haz de saber que eres campo magn\u00e9tico
hacia el que viajar\u00e1n aullando los clavos herrumbados
y el \u00f3xido mortal de todos los naufragios.

Ampara, pero amp\u00e1rate primero
Guarda las distancias
Constr\u00fayete. Cu\u00eddate
Atesora tu poder
Defi\u00e9ndelo
Hazlo por ti Te lo pido en nombre de todas nosotras.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gioconda Belli<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Este poema dirigido a una mujer, lo tom\u00e9 de ejemplo para explicar por qu\u00e9 las mujeres recienten m\u00e1s este vac\u00edo a la soledad. Si hacemos una comparaci\u00f3n con los hombres, se hace referencia a el an\u00e1lisis de las consecuencias de la falta de figura paterna en los hijos (ni\u00f1as y ni\u00f1os) y los resultados evidencian que hay correlaciones importantes entre el nivel de escolarizaci\u00f3n, la actividad laboral, la calidad del matrimonio y la participaci\u00f3n del padre en el cuidado de los hijos. <\/p>\n\n\n\n

En ambos sexos se pueden ver consecuencias de la falta de un padre, como son los sentimientos de la ira, el dolor, la inseguridad, la desconfianza, el abandono, la baja autoestima, la vulnerabilidad y la conducta agresiva, pero en estudios efectuados solamente en mujeres, vemos consecuencias adicionales, como es la necesidad de protecci\u00f3n y compa\u00f1\u00eda, sumisi\u00f3n y subordinaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Son las conductas de sumisi\u00f3n un peligro real para las mujeres, al haber hecho mi tesis sobre el sexismo y su relaci\u00f3n con la violencia, puede decirse que la evidencia pone de manifiesto que no son las conductas agresivas y hostiles de los hombres lo que realmente pueden llevarte a relaciones o v\u00ednculos desiguales y peligrosos, en cambio, la aceptaci\u00f3n de las mismas mujeres a roles sumisos donde ponen como un ideal a el hombre que act\u00faa de forma paternalista. El sexismo ben\u00e9volo de las mujeres, la b\u00fasqueda de un amor incondicional, los pensamientos m\u00e1gicos sobre el amor, son cuestiones que se presentan por el querer evitar el vac\u00edo de la soledad.<\/p>\n\n\n\n

Un dolor viejo y a\u00f1ejo se presenta en cada relaci\u00f3n frustrada o culminada, se pone una m\u00e1scara y aparenta ser esa persona a la que le lloras, podr\u00eda parecer que es ese ser humano que quer\u00edas o amabas quien a dejado ese gran hoyo en tu pecho, pero debes mirar m\u00e1s all\u00e1 de ese rostro, ese dolor no es esa persona y no se esta llevando nada de ti. Aunque su presencia en tu vida no debe ser minimizada, no debes darle m\u00e1s peso del que realmente tiene.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente, a fin de evitar el dolor, hombres y mujeres buscan adoptar posturas cada d\u00eda m\u00e1s radicales y que se van a los extremos. Como siempre, quedan relegados aspectos importantes como lo son los valores, la columna vertebral de nuestra personalidad adulta y de nuestras maneras de proceder, de c\u00f3mo actuamos en la dicha y las tristezas, en la ilusi\u00f3n y en el desamor, en la salud y en la enfermedad, y que deber\u00edan vivir cultiv\u00e1ndolos en nosotros, en constante revisi\u00f3n, hasta que la muerte nos separe de la vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo deber\u00edan ser y qu\u00e9 deber\u00edan hacer nuestros amigos, familia y pareja debe estar determinado en qui\u00e9nes somos nosotros, en c\u00f3mo son nuestros sentimientos y c\u00f3mo es nuestra parte cognitiva, es decir, c\u00f3mo pensamos y c\u00f3mo es nuestra filosof\u00eda de vida, y, finalmente, en nuestras maneras de actuar ante todo. Quienes nos ofrezcan compa\u00f1\u00eda deber\u00e1n ser personas en sinton\u00eda con ello, no significa que no podamos disfrutar de todo tipo de personas, pero nuestra verdadera red de apoyo y verdaderas conexiones, esas que no nos dejen con un vac\u00edo m\u00e1s profundo, son en las que podemos confiar, aquellas que no juzgan, escuchan y que su honestidad puede manifestarse de la mano de una verdadera preocupaci\u00f3n y con palabras dirigidas por el respeto y la empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Una frase que siempre le digo a mis pacientes y amigas es: \u201c\u00bfquieres un hombre que sea un caballero solamente contigo (sexismo ben\u00e9volo), o quieres un hombre respetuoso que adem\u00e1s de ser as\u00ed contigo, sea as\u00ed con todo el mundo, incluso con las mujeres con las que discrepa y no son de su agrado (un ser humano que sostiene el valor del respeto)?\u00bb. Por \u00faltimo, recuerda que no solo debes estar atenta a c\u00f3mo son los dem\u00e1s, recuerda esa parte del poema que dice: \u201cAmpara, pero amp\u00e1rate primero\u201d, ver por ti no solo en cuanto a ser selectivo y poner l\u00edmites, si no que, si tu pides, por ejemplo, respeto<\/strong>, seas capaz de ofrecer respeto a los dem\u00e1s y a ti misma, si te has prometido algo, si te haz comprometido a hacer cosas para mejorar en cuanto a tu cuerpo, salud, en lo profesional, en lo personal. Cumple tus promesas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

De sostener tus valores y promesas esta hecha la verdadera fuerza y ese es tu llamado, el conocer la soledad y el elegirla en determinados momentos es lo que te permitir\u00e1 ver en ti misma (o en ti mismo), grandeza y no es la fortaleza de papel que nos llama a alejarnos de los otros, sino aquella que, a pesar de saber cu\u00e1nto duele perder a alguien, a\u00fan nos permite volver a acercarnos, volver a confiar, volver a amar, volver a elegir la soledad si es necesario y volver a reinventarnos. Me despido con las \u00faltimas palabras de Gioconda Belli: \u201cConstr\u00fayete. Cu\u00eddate , atesora tu poder, defi\u00e9ndelo, hazlo por ti. Te lo pido en nombre de todas nosotras.<\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

V\u00e1squez, M. R. (2020). Impacto emocional de la ausencia de la figura paterna, en ni\u00f1as y ni\u00f1os de 10 a 12 a\u00f1os, de la Escuela Dar\u00edo Gonz\u00e1lez jornada matutina ciclo 2018 (Doctoral dissertation, Universidad de San Carlos de Guatemala).<\/p>\n\n\n\n

Astudillo, M. A., & Brito, M. R. (2019). Impacto de la ausencia de la figura paterna en mujeres de 20 a 22 a\u00f1os que presentan dependencia emocional en relaciones afectivas dentro del departamento de bienestar estudiantil mi UDA (Bachelor’s thesis, Universidad del Azuay).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El rechazo a la soledad es un tema con el que me encuentro siempre en contacto, pues los pacientes que m\u00e1s atiendo son los que, dentro de sus problem\u00e1ticas, se encuentran con un s\u00edntoma en com\u00fan: el de resentir la soledad y, por ende, el abandono de las figuras que en los momentos presentes de […]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":8386,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[289,253,217],"tags":[118,294,734,251,735],"class_list":["post-8377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-interpersonales","category-salud-mental","category-sentimiento-y-emocion","tag-dolor","tag-soledad","tag-superacion","tag-tristeza","tag-valores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8377"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8389,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8377\/revisions\/8389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}