![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/image-1.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nUn poco de historia<\/strong><\/p>\n\n\n\n El t\u00e9rmino gaslighting<\/em> procede de un gui\u00f3n de Patrick Hamilton, Gas Light<\/em>, que fue adaptado al cine. La historia de Hamilton presenta a un marido maltratador (Sergis Bauer) que intenta convencer a su esposa de que est\u00e1 loca y, por tanto, corre el riesgo de ser internada. El objetivo de Sergis es controlar el comportamiento de su esposa el tiempo suficiente para poder localizar unas joyas preciosas que, sin que ella lo sepa, se encuentran en el desv\u00e1n de la casa familiar. Por la noche, Sergis busca en el desv\u00e1n, pero su uso de las luces de gas del desv\u00e1n hace que la iluminaci\u00f3n de toda la casa se aten\u00fae y parpadee, lo que alerta a su esposa sobre el enga\u00f1o de Sergis. En referencia a las diversas formas de abuso que aparecen en la historia de Hamilton y en la pel\u00edcula, el gaslighting<\/em> se ha convertido en un t\u00e9rmino utilizado para denotar el intento de convencer o manipular a alguien con falsos pretextos o escenarios para lograr su objetivo. <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 es <\/strong>gaslighting<\/em><\/strong>? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan Garc\u00eda (2024), el gaslighting es un tipo de violencia que consiste en manipular a una persona hasta hacerla dudar de sus percepciones, opiniones o recuerdos. Con frecuencia se oculta mediante gestos de amor, para confundir y disimular el maltrato. Es importante mencionar que no \u00fanicamente ocurre en relaciones de pareja, sino tambi\u00e9n en amistades, entornos laborales o acad\u00e9micos. <\/p>\n\n\n\n En este art\u00edculo nos adentraremos en el \u00e1mbito amoroso, con el apoyo de testimonios de personas v\u00edctimas de este tipo de violencia, a modo de comprender de mejor manera el tema. <\/p>\n\n\n\n Conductas del <\/strong>gaslighting<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed tienen algunos testimonios que nos permitir\u00e1n identificar las conductas del gaslighting<\/em>:<\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 1: Una vez con mi pareja discutimos porque le coment\u00e9 que me sent\u00eda insegura sobre su relaci\u00f3n con una amiga cercana, y honestamente no sab\u00eda c\u00f3mo reaccionar, le trat\u00e9 de dar mis razones y, de un momento a otro, simplemente llor\u00e9, y \u00e9l me dijo esto: \u00bfPor eso vas a llorar?, \u00bfte das cuenta de lo que dices? Por eso nadie te quiere. Deber\u00edas estar agradecida de estar con alguien como yo. H\u00e1blame cuando se te pase. <\/em><\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 2: Recuerdo que con frecuencia me disculpaba por cosas por las que simplemente no eran mi culpa, es terrible tener que hacerlo. Ahora me doy cuenta de muchas cosas, pero en ese momento me sent\u00eda rota y necesitaba de su compa\u00f1\u00eda, soportaba muchas cosas por \u00e9l. <\/em><\/p>\n\n\n\n Motivaciones del <\/strong>gaslighting<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n La motivaci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan para el gaslighting<\/em> es el deseo de evitar la responsabilidad por las acciones, en esta l\u00ednea, la infidelidad la transgresi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan:<\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 3: Mi \u00faltima relaci\u00f3n fue bastante compleja porque hubo una infidelidad por parte de mi pareja, ella me dijo que era mi culpa por irme de viaje. Ese viaje fue por una beca, y se lo coment\u00e9 pero ella insist\u00eda en que era mi culpa por priorizar irme a estudiar sobre nuestra relaci\u00f3n. Fue frustrante y, en ese momento, cr\u00e9anme que me sent\u00ed muy culpable y enojado conmigo mismo, hasta me disculp\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n Los agresores tambi\u00e9n utilizan el gaslighting<\/em> para eludir la responsabilidad de deberes que son parte habitual de una relaci\u00f3n sana:<\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 4: <\/em>Yo ped\u00eda m\u00e1s ayuda con nuestros hijos y me enfadaba porque \u00e9l cre\u00eda que con trabajar para ganar dinero y proveer era suficiente. Me dec\u00eda que estaba loca, que era desorganizada y que no me tomaba mi trabajo de madre lo suficientemente en serio porque necesitaba ayuda. Con frecuencia me insultaba.<\/em><\/p>\n\n\n\n Otra motivaci\u00f3n com\u00fan para el gaslighting<\/em> es el deseo de controlar los comportamientos de las v\u00edctimas: <\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 5: Cuando no me comportaba o dec\u00eda lo que \u00e9l quer\u00eda que dijera, [cuando] quer\u00eda que actuara de cierta manera, [o] cuando no le gustaba lo que sal\u00eda de mi boca o lo que hac\u00eda, me insultaba o me hac\u00eda sentir mal.<\/em><\/p>\n\n\n\n Una \u00faltima motivaci\u00f3n de los agresores a realizar gaslighting<\/em> es limitar la capacidad de las supervivientes para lograr objetivos externos a la relaci\u00f3n: <\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 6: Mi ex sabote\u00f3 a prop\u00f3sito mi ingreso a la Facultad de Medicina durante muchos meses, me dijo que no deb\u00eda elegir esa carrera por muchas razones, empezando por el dinero, que no estaba hecha para ello o que no era lo suficientemente lista. Me menospreciaba, y a veces me tachaba de insensible y poco emp\u00e1tica, incluso me habl\u00f3 de otras carreras para las que yo era \u201cm\u00e1s apta\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Consecuencias en las v\u00edctimas <\/strong><\/p>\n\n\n\n Disminuci\u00f3n del sentido de s\u00ed mismo, dependencia, sentimientos de inutilidad y confusi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 7: Al final de nuestra relaci\u00f3n, me sent\u00ed absolutamente destruida. Sent\u00eda que el mundo se hab\u00eda vuelto negro y que no quedaba nada para m\u00ed. A pesar de tener una familia amorosa, amigos incre\u00edbles y un camino exitoso hacia adelante, no sab\u00eda qu\u00e9 har\u00eda sin \u00e9l. Me sent\u00eda muy confusa, sin valor, sin amor y rota.<\/em><\/p>\n\n\n\n Precauci\u00f3n y desconfianza en las relaciones futuras y, en algunos casos, el aislamiento sostenido tras la ruptura.<\/p>\n\n\n\n Continuaci\u00f3n del testimonio an\u00f3nimo 7: Tras la ruptura he permanecido relativamente aislada durante a\u00f1os, prefiero evitar el contacto social… A veces, pienso que la gente intenta mentirme o hacerme da\u00f1o, siento que me har\u00e1n sentir menos por mis sentimientos o por ser yo misma. <\/em><\/p>\n\n\n\n Recuperaci\u00f3n y crecimiento postraum\u00e1tico, algunas v\u00edctimas han revelado no haberse recuperado de sus relaciones de gaslighting<\/em>. Otras, sin embargo, informaron que tuvieron alg\u00fan grado de recuperaci\u00f3n, y sugirieron algunos temas clave que los ayud\u00f3 a superar y recuperarse. En primer lugar, para muchos supervivientes, terminar la relaci\u00f3n con el agresor y pasar tiempo con otras personas supuso un alivio inmediato de los efectos del gaslighting<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Testimonio an\u00f3nimo 8: Cuando las cosas terminaron, recuper\u00e9 con el tiempo la confianza en m\u00ed misma y en otras personas que deseaban conocerme. Fue de mucha ayuda contar con el apoyo de mi familia, amigos pero tambi\u00e9n de ir a terapia. <\/em><\/p>\n\n\n\n Aunque el simple hecho de poner fin a la relaci\u00f3n se asocia con la recuperaci\u00f3n para algunos, existen muchas otras actividades que desempe\u00f1an un papel en la recuperaci\u00f3n. Klein et al. (2023) sugieren las siguientes: <\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, me gustar\u00eda a\u00f1adir que adem\u00e1s de pasar tiempo con las personas que amamos o tenemos afinidad, y de las actividades de reencarnaci\u00f3n, es importante que aceptemos que necesitamos ayuda, y considerar la opci\u00f3n de asistir a terapia, pues es una opci\u00f3n v\u00e1lida y valiosa que puede ayudarnos mucho en el proceso de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Recomendaciones de v\u00eddeos relacionados al gaslighting<\/em>: <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/UzUE8DWv5eXCDsKDm9kxAd_ftvoWbQFzaSsJuVLC4n4YZkNj1J4CJ48t7N1PjgjVRCEjzQhJNcNEXpWKcoOYga9h1HyFjArwwTtbVrqzjy8PGEpDCgCYoUj5S5VLQavPtlafUCYAZMN8Tv7L6L9WKsCJt6yfOE8h\")
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