{"id":8205,"date":"2024-04-28T18:01:52","date_gmt":"2024-04-28T16:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=8205"},"modified":"2024-04-28T18:32:16","modified_gmt":"2024-04-28T16:32:16","slug":"suicidio-que-hacer-con-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2024\/04\/28\/suicidio-que-hacer-con-el-dolor\/","title":{"rendered":"Suicidio: \u00bfQu\u00e9 hacer con el dolor?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"405\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8206\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3.png 540w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-3-300x225.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 temores aparecen cuando escuchamos la palabra suicidio? Tal vez lo que m\u00e1s se nos aproxime es imaginar uno de los escenarios m\u00e1s complejos donde nos podamos encontrar: la muerte s\u00fabita y repentina de un ser querido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 encierra el suicidio?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, lo define como el acto deliberado inicial y realizado por una persona en pleno conocimiento de su propia expectativa de un desenlace fatal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan sus estad\u00edsticas, la OMS data que alrededor de 800,000 personas en todo el mundo mueren por suicidio cada a\u00f1o, con mayor predominancia en hombres que en mujeres (la tasa de mortalidad media en el 2012: 11.4 por cada 100,000; 15 para hombres y 8 para mujeres; OMS, 2014; es decir, una muerte cada 40 segundos).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mitos y verdades&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de un fen\u00f3meno tan complejo como el suicidio vemos que el estigma y las barreras de los estereotipos, los prejuicios y la discriminaci\u00f3n hacen m\u00e1s dif\u00edcil la b\u00fasqueda de ayuda y de superaci\u00f3n a dicho problema. Es cuando buscar los recursos de apoyo, informaci\u00f3n en l\u00edneas de ayuda y en sitios web para la prevenci\u00f3n del suicidio, as\u00ed como otras herramientas disponibles para la comunidad, es sumamente imprescindible. A continuaci\u00f3n desglosamos algunos <em>mitos y verdades:&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table  class=\" table table-hover\" ><tbody><tr><td>MITO<\/td><td>REALIDAD<\/td><\/tr><tr><td>Hablar del suicidio es una mala idea y puede interpretarse como un est\u00edmulo para quitarse la vida.<\/td><td>Est\u00e1 demostrado que hablar sobre el suicidio, en vez de incitar, provocar o introducir en esa idea, reduce el peligro de llevarlo a cabo y puede ser la \u00fanica posibilidad que se le ofrezca el sujeto para el an\u00e1lisis de sus prop\u00f3sitos.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>El riesgo de suicidio es hereditario, por lo tanto, no se puede prevenir.&nbsp;<\/td><td>Recordemos que el comportamiento suicida tiene m\u00faltiples causas. Aunque se puedan encontrar varios miembros de una misma familia que hayan fallecido por este motivo, cada caso est\u00e1 influido por factores bio-psico-sociales particulares.&nbsp;&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Solo las personas con trastornos mentales son suicidas.<\/td><td>Los problemas de salud mental pueden ser un factor de riesgo de presentar estos comportamientos; sin embargo, no se les puede atribuir la causa directa (como si la relaci\u00f3n entre problemas de salud mental-conducta suicida fuera lineal, evidente y un\u00edvoca).<\/td><\/tr><tr><td>El que intenta un suicidio es un cobarde o un valiente.<\/td><td>Este criterio pretende equiparar el fen\u00f3meno del suicidio con una cualidad negativa\/positiva de la personalidad; cuando en realidad es una condici\u00f3n transitoria a causa de un fuerte sufrimiento.<\/td><\/tr><tr><td>La mayor\u00eda de los suicidios suceden repentinamente sin advertencia previa.&nbsp;<\/td><td>La mayor\u00eda de las muertes por suicidio han sido precedidas de signos de advertencia verbal o conductual (el 80%), solo algunos ocurren sin advertencia previa. Es por esto que es muy importante conocer los signos de alerta.&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Solo las personas mayores se suicidan, los ni\u00f1os no se suicidan.&nbsp;<\/td><td>Si bien el grupo de riesgo en nuestro pa\u00eds se encuentra entre los j\u00f3venes, se han registrado muertes en las diferentes etapas de la vida, como por ejemplo, en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes.&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Una vez entendidos los mitos y verdades que engloba el <strong><em>suicidio<\/em><\/strong>, podemos comprender con un mejor panorama las se\u00f1ales de alerta. Algunas de ellas son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sentir desesperanza, impotencia, falta de valor, tristeza.&nbsp;<\/li><li>Perder inter\u00e9s en actividades que, por lo general, se consideran agradables.<\/li><li>Cambiar patrones de alimentaci\u00f3n y de sue\u00f1o.<\/li><li>Sentirse ansioso, irritable, inquieto.<\/li><li>Padecer dolor f\u00edsico sin una causa f\u00edsica.<\/li><li>Bajar el rendimiento escolar o laboral.<\/li><li>Tener dificultad para concentrarse o tomar decisiones.<\/li><li>No querer estar en contacto con otras personas.<\/li><li>Tener pensamientos suicidas o relacionados con la muerte.<\/li><li>Tener cambios de personalidad o de humor repentinamente.<\/li><li>Descuidar la apariencia o higiene.<\/li><li>Regalar pertenencias significativas.<\/li><li>Atender asuntos del final de la vida, como crear un testamento o poner en orden el seguro de vida.<\/li><li>Despedirse de amigos y seres queridos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si alguna de estas se\u00f1ales te hacen ruido y las has podido presenciar en un ser querido o en ti mismo, \u00a1no est\u00e1s s\u00f3lo! Frente a estas caracter\u00edsticas podemos vernos en un contexto complejo, pero la <strong><em>intervenci\u00f3n inmediata<\/em><\/strong> es esencial y para poder prevenir el suicidio aqu\u00ed hay una lista de acciones a tomar en cuenta:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>Escuchar con apertura y respeto<\/em><\/strong>, ante una declaraci\u00f3n como quisiera morir, uno puede sentir mucho nerviosismo, pero lo mejor siempre es continuar escuchando y mantener toda la atenci\u00f3n a la persona que en confianza nos revela dicha informaci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li><strong><em>Generar un ambiente de comunicaci\u00f3n franca<\/em><\/strong> en donde la persona que s\u00e9 que manifiesta el riesgo de suicidio pueda explayarse con libertad y soltura, sin valores de juicio o alguna inseguridad que haga dif\u00edcil la comunicaci\u00f3n.&nbsp;<\/li><li><strong>Mostrar empat\u00eda y sensibilidad frente a los comentarios o ideas que se pueden estar <em>presentando<\/em><\/strong>, ya que tambi\u00e9n ayuda explorar y tener una mejor comprensi\u00f3n respecto al sufrimiento de la otra persona y los motivos por los cuales quiere quitarse la vida.<\/li><li><strong><em>Evitar juzgar o interrumpir<\/em><\/strong> a la persona, ya que entendemos que, por el nerviosismo o por recabar la informaci\u00f3n dentro de ese contexto, podamos ser un poco intrusivos al momento de dialogar un tema tan complejo como es el suicidio. Esto podr\u00eda ser que se retroceda en la intenci\u00f3n de poder compartir su dolor y ser\u00eda perjudicial ya que la comunicaci\u00f3n se ver\u00eda interrumpida y la persona se encontrar\u00eda a\u00fan m\u00e1s vulnerable.&nbsp;<\/li><li><strong><em>Explorar la disponibilidad del apoyo social<\/em><\/strong>, siendo este tan importante, podemos hacerle notar que existen otras opciones de las cuales puede recibir ayuda, ya sean familiares o amigos.&nbsp;<\/li><li><strong><em>Exponer la posibilidad de recibir ayuda profesional<\/em><\/strong>, esta es una gran alternativa, ya que la consulta con un especialista podr\u00eda ser beneficiosa para abordar el problema, mediante herramientas y t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas o incluso con la intervenci\u00f3n hospitalaria o de f\u00e1rmacos.&nbsp;<\/li><li><strong><em>Promueva factores protectores<\/em><\/strong>, en este sentido, podemos hacerle notar a la persona que entienda que hay cosas que tienen mucho valor y significado en su entorno, o que incluso existen prop\u00f3sitos y metas que se ver\u00edan truncadas por el acto de quitarse la vida. Por ejemplo: terminar la carrera, obtener un ascenso en el trabajo, dejar a las mascotas desamparadas, etc\u00e9tera.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/qEYtHMsXs2BfqMl4OXD7WBaSa8hSDpIdGa07wIdJoTtScTsSwC7l0YzBOVep1ja3X_aL1Dneb21wmcd6pNsEBrKzAWCIR_L4WQr8xK34mwrZvHUBh-U2OBmXb40Fba_vfaxwm1o_7io-JZhfChkzU6-OBEdYopiC\" alt=\"\" width=\"311\" height=\"399\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El suicidio es sin\u00f3nimo de sufrimiento. No importa la temporalidad del dolor, los tormentos del pasado, las preocupaciones del presente o la desesperanza del futuro, siempre se busca intentar con muchas estrategias, aminorar el dolor. Sea cual sea el caso, se debe propiciar un ambiente de comprensi\u00f3n, sin juicios de valor que hagan m\u00e1s dif\u00edcil aun el momento que transita la persona y que experimenta la ideaci\u00f3n suicida, o que pone de manifiesto la posibilidad de morir hasta acabar con su dolor por medio del suicidio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las redes de apoyo son fundamentales, pero tambi\u00e9n el propio autocuidado. Al ser esto una estrategia para poder anticiparnos al suicidio, podemos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fomentar relaciones sociales saludables.<\/li><li>Gesti\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li><li>Realizar actividades f\u00edsicas y culturales.<\/li><li>Fomentar la comunicaci\u00f3n en casa y estar alerta frente a los cambios sobre todo conductuales.<\/li><li>Facilitar a los j\u00f3venes (poblaci\u00f3n de riesgo) los contactos de especialistas en atenci\u00f3n de gesti\u00f3n de emociones\/toma de decisiones.&nbsp;<\/li><li>Contar con un personal capacitado para poder detectar y actuar ante el comportamiento de riesgo suicida en las instituciones educativas.<\/li><li>Promover h\u00e1bitos de vida saludable y los servicios de salud mental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La prevenci\u00f3n del suicidio es tarea de todos, porque representa uno de los fen\u00f3menos m\u00e1s insidiosos en nuestra sociedad. Todos somos miembros de una misma cultura donde la conciencia y la comprensi\u00f3n p\u00fablica debe estar sumamente involucrada en la lucha frente a los pensamientos suicidas, debe haber una intervenci\u00f3n a tiempo, prevenci\u00f3n y la reducci\u00f3n del estigma.<\/p>\n\n\n\n<p>Los medios de comunicaci\u00f3n tambi\u00e9n conforman una gran ayuda y los grupos de apoyo desempe\u00f1an un papel muy importante debido a la difusi\u00f3n masiva, lo que garantiza el cuidado y la prevenci\u00f3n ante conductas que atenten contra la vida. Este es un avance fundamental en la reducci\u00f3n de las barreras que solo nosotros somos capaces de superar. Salvar vidas al prevenir el suicido no solo nos hace una sociedad m\u00e1s emp\u00e1tica, sino eficiente frente a un fen\u00f3meno que va en aumento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/WRAp-87BnDB6spPAIprYmDY49tGrVCd22jgrsGYA7FlZ4E4XqbESyclgqnO6hISbGUKsQOlin7Nz6JFpeKvngPrTJmbm9cNDrZGvBIACXd5OqNcnqUDCxRlvAN5UfWhCBCVDXREi_cRdC1h-jxqV5-HvvFCFUx-p\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"328\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (2014). Preventing Suicide: A Global Imperative. Ginebra: WHO Press.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Contreras-Cordova, C., Atencio-Paulino, J., Sedano, C., Ccoicca-Hinojosa, F., &amp; Paucar, W. (2022). Suicidios en el Per\u00fa: Descripci\u00f3n epidemiol\u00f3gica a trav\u00e9s del Sistema Inform\u00e1tico Nacional de Defunciones (SINADEF) en el periodo 2017-2021.&nbsp;<em>Revista de Neuro-Psiquiatr\u00eda<\/em>,&nbsp;<em>85<\/em>(1), 19-28. <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-85972022000100019\">http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-85972022000100019<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Guti\u00e9rrez-Garc\u00eda, A., Contreras, C., &amp; Orozco-Rodr\u00edguez, R. (2006). El suicidio, conceptos actuales.&nbsp;<em>Salud mental<\/em>,&nbsp;<em>29<\/em>(5), 66-74. <a href=\"https:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0185-33252006000500066\">https:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0185-33252006000500066<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>National Institute of Mental Health (2023). Suicide Prevention <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/suicide-prevention\">https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/suicide-prevention<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 temores aparecen cuando escuchamos la palabra suicidio? 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