{"id":7895,"date":"2024-01-29T15:09:43","date_gmt":"2024-01-29T14:09:43","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=7895"},"modified":"2024-03-17T03:22:21","modified_gmt":"2024-03-17T02:22:21","slug":"no-es-para-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2024\/01\/29\/no-es-para-tanto\/","title":{"rendered":"\u00a1No es para tanto!"},"content":{"rendered":"\n

Hemos escuchado muchas frases como \u201c\u00bfPor eso lloras?\u201d, \u201c\u00a1No es para tanto!\u201d, \u201cEres una exagerada\u201d o \u201c\u00a1Qu\u00e9 sensible que eres!\u201d. Todo esto se resume en una sola palabra: Invalidaci\u00f3n<\/em>. Estas son algunas frases o invalidaciones que incluso se presentan de manera temprana, al ser un patr\u00f3n de los padres o cuidadores que deslegitima las emociones expresadas por el ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan lo que nos se\u00f1ala el modelo Biosocial dentro de los factores que se toman en cuenta es la vulnerabilidad biol\u00f3gica que expone la sensibilidad e intensidad frente a los est\u00edmulos del ambiente. <\/p>\n\n\n\n

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Marsha Linehan<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

La creadora de la terapia dial\u00e9ctica comportamental, Marsha Linehan, nos dice que las pacientes con desregulaci\u00f3n emocional cumplen los siguientes criterios:<\/p>\n\n\n\n

  • Alta sensibilidad a los est\u00edmulos.<\/li>
  • Una alta reactividad emocional.<\/li>
  • Un lento retorno a la calma.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Todo esto se debe a que el umbral de la respuesta es m\u00e1s bajo comparado a personas que no tienen este problema. Es por eso que se desarrolla la alta reactividad frente a algunos est\u00edmulos que van de la mano con la alta sensibilidad. Adem\u00e1s la actividad emocional va en escala u aumento y cuesta de nuevo volver a ese retorno o a la calma que es la l\u00ednea base. <\/p>\n\n\n\n

    Es id\u00f3neo poder imaginar c\u00f3mo opera el proceso de invalidaci\u00f3n, pues en un ni\u00f1o el cual se encuentra muy enojado porque alguien agarr\u00f3 su juguete favorito y un padre que bloquea dicha emoci\u00f3n, sin tener una raz\u00f3n aparente, cuando claramente el menor manifiesta el malestar como una forma muy sencilla de ser poco efectivo ante una necesidad tan b\u00e1sica de cualquier ser humano. Nadie nace sabiendo gestionar sus emociones y eso dista mucho del \u201csobre-control\u201d.<\/em><\/strong> Es como un ca\u00f1o donde el agua corre y uno utiliza la llave de agua para poder modular el flujo, seg\u00fan se necesite, m\u00e1s no para cerrar abruptamente el agua y que no corra.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Uno de los problemas m\u00e1s graves en psicopatolog\u00eda infantil no visibilizada.<\/em><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Y sucede que un ni\u00f1o que est\u00e1 siendo expuesto a un ambiente invalidante (exponencialmente) <\/em>hace que se sienta m\u00e1s castigado por lo que siente o hace y resulta que sea \u201crazonable\u201d. Incluso en algunos casos mucho m\u00e1s severos puede ser v\u00edctima de abuso f\u00edsico o sexual, haci\u00e9ndolo dudar de su experiencia emocional por los mecanismos d\u00f3nde se le vulnera, mientras que, al mismo tiempo, es ridiculizado, juzgado e ignorado.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    El factor indiscutible son los padres\u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    En tal caso podemos decir que la vulnerabilidad se presenta tanto desde el aspecto biol\u00f3gico y esta transacci\u00f3n que se realiza con el ambiente. En un contexto que es invalidante podemos entender que, cuando las emociones no son comprendidas, no se ense\u00f1an las habilidades pertinentes para poder gestionarlas. A su vez, estas primeras relaciones donde deber\u00eda mostrarse una genuina aproximaci\u00f3n hacia las emociones se ve interrumpida por la forma inapropiada de las primeras experiencias que terminan por ser anuladas, minimizadas e incluso castigadas como antes se ha mencionado, lo que hace que la ense\u00f1anza en habilidades no sea eficiente, y, por lo tanto, se produzca un aprendizaje, pero totalmente disfuncional<\/em><\/strong>.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nuevamente mencionando a la autora Marsha Linehan, existen tres tipos de familia que suelen ser invalidantes:<\/p>\n\n\n\n

    – Las familias ca\u00f3ticas: caracterizadas por la negligencia y abuso.<\/p>\n\n\n\n

    – Las familias perfectas: la expresi\u00f3n de emociones \u201cnegativas\u201d son mal vistas.<\/p>\n\n\n\n

    – Las familias normales: donde los niveles de invalidaci\u00f3n siendo normales pueden generar conductas de regulaci\u00f3n, pero por el alto grado de la vulnerabilidad gen\u00e9tica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    De por s\u00ed, podemos entender que una vulnerabilidad agregada (como es la biol\u00f3gica) suele generar invalidaci\u00f3n ante los otros que no comprenden directamente, ya que no la padecen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    Debemos entender que, indirectamente, tampoco no deber\u00edamos menospreciar la invalidaci\u00f3n, pues, en muchos casos, esta es efectiva frente a ciertas circunstancias donde es propicio invalidar. Es m\u00e1s, puede ser una conducta invalidante querer ayudar, pero puede que no sea lo m\u00e1s efectivo en ese momento y en otros contextos. Por supuesto que s\u00ed, la invalidaci\u00f3n ser\u00e1 sumamente poderosa para poder evitar un da\u00f1o inminente a la persona en que estamos aplicando dicha conducta y ah\u00ed es cuando resultar\u00e1 efectiva. Por ejemplo, imaginemos que un ni\u00f1o quiere ayudar a servir el agua de la tetera, estando a\u00fan caliente, adem\u00e1s de querer tomarla con apuro por estar muy sediento; frenar\u00edamos autom\u00e1ticamente la conducta frente al peligro que se presenta, por m\u00e1s que de buenas a primeras el infante no lo entienda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    No todo es malo, porque no se trata de \u201cliberarnos\u201d<\/strong> de la invalidaci\u00f3n, pero s\u00ed… \u00a1S\u00ed es para tanto! Porque las emociones deben ser gestionadas desde la infancia, esto har\u00e1 que sea mucho m\u00e1s sencillo transitar en el crecimiento y comprenderemos que incluso el rechazo a ciertas emociones que calificamos como negativas<\/em><\/strong>, en realidad, no lo son solamente porque nos produzcan una sensaci\u00f3n que pueda ser adversativa. Muy en el fondo, en el coraz\u00f3n de ellas, \u00a1todas nuestras emociones son v\u00e1lidas!<\/em><\/strong>, y eso se debe abrazar sin duda alguna, pero entendiendo que debemos gestionar para operar en la conducta, porque estas quieren decirnos algo importante de nuestra persona, de nosotros mismos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfExageramos? <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Haslam, M., Mountford, V., Meyer, C., & Waller, G. (2008). Invalidating childhood environments in anorexia and bulimia nervosa. Eating Behaviors 9: 313\u2013318.<\/p>\n\n\n\n

    Sturrock, B. A., Francis, A., & Carr, S. (2009) Avoidance of affect mediates the effect of invalidating childhood environments on borderline personality symptomatology in a non-clinical sample. Clinical Psychologist, Vol. 13, No. 2, 41\u201351. <\/p>\n\n\n\n

    Van Dijk, S.; Jeffrey, J., & Katz, M. R. (2013) A randomized, controlled, pilot study of dialectical behavior therapy skills in a psychoeducational group for individuals with bipolar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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