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<\/figure><\/div>\n\n\n\nEn estos tiempos, algo que me ha permitido mejorar en muchos aspectos de mi vida ha sido encontrarme con este lado espiritual, basado no solamente en la teor\u00eda, sino tambi\u00e9n en la pr\u00e1ctica. Varias personas han hablado acerca de ello, desde el punto de vista filos\u00f3fico, como S\u00e9neca, Marco Aurelio y Epicteto, siguiendo sus posturas y corrientes propiamente dichas. Pero m\u00e1s all\u00e1 de que sean ideas que pueden tener un juicio de valor personal para cada uno de ellos, tiene que ver con principios que generalmente cuentan con una visi\u00f3n de transformar nuestras vidas, tal y como lo ha sido en mi caso. Para ello, las bases que yo he encontrado han sido reponedoras.<\/p>\n\n\n\n
Analizando c\u00f3mo esto se ha aplicado de una forma muy personal en m\u00ed mismo, podemos identificar el estoicismo. \u00bfQu\u00e9 es el estoicismo? En primera, es m\u00e1s que una postura filos\u00f3fica, es un estilo de vida para poder navegar a lo largo de las implacables problem\u00e1ticas que podemos tener, pero con mayor sabidur\u00eda, mayor resiliencia, mayor empat\u00eda, y mayor despertar. En esencia, se trata de aceptar lo que uno insistentemente siempre pretende cambiar, porque muchas veces creemos que las circunstancias tienen poder sobre nosotros y, en base a ello, pretendemos cambiar cosas que generalmente no dependen de nosotros, lo cual nos trae mucha frustraci\u00f3n, mucha tristeza, y dem\u00e1s circunstancias dolorosas. <\/p>\n\n\n\n
Brevemente les voy a explicar ciertas pr\u00e1cticas que han ido ayud\u00e1ndome a tener un mayor raciocinio de c\u00f3mo llevar esta postura filos\u00f3fica de vida de una forma m\u00e1s pr\u00e1ctica: <\/p>\n\n\n\n
La primera es la meditaci\u00f3n:<\/strong> Es importante comenzar nuestro d\u00eda con una reflexi\u00f3n que nos lleve a un estado de tranquilidad. Dentro de ello hay que considerar que tenemos que manifestar intenciones para abordar situaciones que puedan surgir durante el d\u00eda con calma y resiliencia. Muchas personas piensan que meditar significa poner nuestra mente en blanco, sin embargo, por contradictorio que aparente ser, en realidad significa estar abierto a que venga cualquier tipo de pensamiento denominado bueno o malo, pero que venga porque nos quiere esclarecer algo, pues nos quiere decir que hay algo que resolver, que trabajar en nosotros mismos y no deber\u00edamos huir de ello. <\/p>\n\n\n\n La segunda es tener un diario:<\/strong> Un diario donde nosotros podamos anotar cosas por las cuales estamos agradecidos, antes de dormir o al despertarnos \u2014adem\u00e1s de leerlo\u2014. \u00bfEn qu\u00e9 aspectos me siento bendecido? Es un ejercicio que puede resultar simple, pero ayuda a tener una postura m\u00e1s realista frente a la vida, donde uno puede analizar realmente qu\u00e9 cosas, qu\u00e9 aspectos hay que agradecer, y, decir tambi\u00e9n que hay muchas cosas positivas frente a una mirada de repente de devastaci\u00f3n, de tristeza, o de que no salen las cosas como queremos. Realmente agradezco este d\u00eda, agradezco que haya pasado, pues me ha servido verlo desde esta perspectiva, porque muchas veces ante una mirada de sombra, de oscuridad, de una profunda tristeza, uno solo se centra en lo negativo, y esta mirada no es algo realista, porque en realidad, es una actitud que empa\u00f1a la vista del panorama completo, al no tener una postura clara y pareja, y lo \u00fanico que hace es que nos hundamos en nuestro propio dolor. Y esa mirada, muchas veces, se hace m\u00e1s y m\u00e1s poderosa cuando en realidad no deber\u00eda serlo. <\/p>\n\n\n\n La tercera es contemplar la muerte: <\/strong>Puede que suene un tanto sombr\u00edo, pero reflexionar sobre la finalidad de algo que muchas veces tratamos de escapar, es decir, la muerte, en verdad, es parte de la vida en s\u00ed. La muerte nos recuerda la importancia de aprovechar el presente, el \u201cahora\u201d, en cada momento. Contemplar algo que es tan parejo para todos, donde no importa la condici\u00f3n econ\u00f3mica ni la postura ideol\u00f3gica. Nos hace notar que, a pesar de todos nuestros intentos de sentirnos seres especiales, \u00fanicos y diferentes, en realidad no podemos escapar de algo que es tan universal e inevitable para la existencia de todos, como lo es la muerte. Esto nos ayuda a enfrentarnos a nuestro yo<\/em>, porque infunde gratitud, claridad y nos ayuda a poder tomar decisiones que son realmente fundamentales en nuestras vidas. Hay que disfrutar y ser feliz con las peque\u00f1as alegr\u00edas, con los peque\u00f1os logros, y darnos cuenta de que, en una visi\u00f3n de contemplaci\u00f3n frente a la muerte, nadie est\u00e1 ajeno.<\/p>\n\n\n\n Cuando vemos al estoicismo como una pr\u00e1ctica desde una postura tambi\u00e9n espiritual, notamos que sus propias ense\u00f1anzas pueden tener un gran impacto en nuestra vida. Por ejemplo, a m\u00ed me ha ayudado mucho a reducir el estr\u00e9s. Al centrarme en lo que puedo controlar y aceptar, y darme cuenta de que desistir en lo que no puedo cambiar tambi\u00e9n es parte de esa aceptaci\u00f3n, lo que genuinamente ayuda a contemplar el hecho de que hay situaciones en las cuales ya no hay que luchar, que el rendirse es necesario, pero no de una postura de derrotista. Al rendirse significa desistir, \u201cya no m\u00e1s\u201d, \u201chasta aqu\u00ed doy\u201d, \u201cno he perdido la guerra, he avanzado en otros planos de mi vida y tengo que enfocarme en ellos\u201d. <\/p>\n\n\n\n Otro aspecto en que el estoicismo es de mucha ayuda es a ser resiliente. Las adversidades se vuelven menos perturbadoras cuando uno se enfrenta con calma y determinaci\u00f3n a estas circunstancias y dice, incluso ante lo malo, ante lo negativo: \u201cEn la adversidad he aprendido y con gratitud lo acepto, puedo darme cuenta de que en esa sombra u oscuridad que veo a mi alrededor, tambi\u00e9n puedo sacar aspectos positivos\u201d. <\/p>\n\n\n\n Esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n ayuda a mejorar las relaciones interpersonales. \u00bfA qu\u00e9 me refiero? Al comprender que no puedo controlar las acciones de los dem\u00e1s, me ha permitido desarrollar empat\u00eda y paciencia. \u201cYo no tengo poder sobre los dem\u00e1s, nadie tiene poder sobre m\u00ed\u201d. Esta frase me permiti\u00f3 comprender que hay circunstancias que, en un acto de crecimiento propio, no tengo que solucionar la vida de nadie. No tengo que poner mis esperanzas, mi felicidad, mis planes, mi determinaci\u00f3n en o a trav\u00e9s de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n En conclusi\u00f3n, de esta forma puedo decir, a modo personal, que m\u00e1s que una mera teor\u00eda, postura filos\u00f3fica o forma de llevar la vida, realmente puedo notar que hay cambios positivos desde una mirada m\u00e1s integral. Hay que permitirnos abrazar, comentar y difundir estas ense\u00f1anzas que son capaces de transformar una vida, ya que en esta pr\u00e1ctica tambi\u00e9n est\u00e1 el agradecimiento. <\/p>\n\n\n\n Yo los invito a que puedan aceptar un desaf\u00edo con gracia y determinaci\u00f3n y tengan en consideraci\u00f3n estas ense\u00f1anzas y que tambi\u00e9n las pongan en su pr\u00e1ctica diaria, en vistas a realizar un cambio. Y si en alg\u00fan momento necesitan ayuda en su recorrido, pueden acudir a m\u00ed o a otros especialistas para poder apoyarlos en el camino tan hermoso que es la psicoterapia, aquella recuperaci\u00f3n emocional donde, muchas veces, partimos desde una visi\u00f3n poderosa y transformadora, para mejorar nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n Contacto<\/strong><\/p>\n\n\n\n Instagram: @psicologocristianromero<\/a><\/p>\n\n\n\n Facebook: Psic\u00f3logo Cristi\u00e1n Romero<\/a><\/p>\n\n\n\n Tik Tok: ps.cristian.romer<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/WhatsApp-Image-2024-01-25-at-11.58.17-AM.jpeg\")
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