{"id":7803,"date":"2023-12-08T18:26:26","date_gmt":"2023-12-08T17:26:26","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=7803"},"modified":"2024-11-12T18:54:55","modified_gmt":"2024-11-12T17:54:55","slug":"los-casi-algo-por-que-duelen-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2023\/12\/08\/los-casi-algo-por-que-duelen-tanto\/","title":{"rendered":"Los \u201ccasi algo\u201d, \u00bfpor qu\u00e9 duelen tanto?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 mi \u00faltima experiencia en el plano amoroso (que fue un \u00abcasi algo\u00bb) me causo tanto dolor, casi como la ruptura de mi primer amor? Esa es la pregunta que constantemente ha resonado en mis pensamientos, sobre todo, porque <strong>la relaci\u00f3n no se concret\u00f3, fue de<\/strong> <strong>corta duraci\u00f3n y no hubo intimidad emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00daltimamente, he estado leyendo y escuchando bastante sobre este t\u00e9rmino los \u201ccasi algo\u201d, y, realmente, muchas personas hablan del tema, sobre todo en las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<p>Es cierto que el t\u00e9rmino \u201ccasi algo\u201d, al menos en el campo de la psicolog\u00eda, no tiene una definici\u00f3n concreta, sin embargo, ha recibido mucha acogida en el habla popular, recientemente, y m\u00faltiples profesionales lo han definido de distintas maneras.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, se llama \u201ccasi algo\u201d al tipo de relaci\u00f3n que no tiene un t\u00edtulo formal, cuando dos personas est\u00e1n en la etapa de enamoramiento, enti\u00e9ndase un v\u00ednculo en el que realizan todas las actividades de una pareja, pero no llegan a consolidarse como tal. <strong>En un \u201ccasi algo\u201d, uno de los dos involucrados en el v\u00ednculo, que desea o idealiza que suceda algo m\u00e1s, mientras que el otro no. <\/strong>Si has vivenciado un \u201ccasi algo\u201d, esta informaci\u00f3n te puede interesar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.34-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7807\" width=\"347\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.34-PM.jpeg 554w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.34-PM-300x300.jpeg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.34-PM-150x150.jpeg 150w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.34-PM-60x60.jpeg 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 347px) 100vw, 347px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo son los \u00abcasi algo\u00bb?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es importante aclarar que puede haber otras caracter\u00edsticas, esto depender\u00e1 de t\u00fa situaci\u00f3n y contexto personal. Por lo general, un \u201ccasi algo\u201d, tiene las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No hay intimidad emocional, o por lo menos, no es tan profunda, es probable que a\u00fan no se conozcan realmente el uno al otro (emocionalmente), es posible que todav\u00eda no hayan conversado de temas profundos y personales.<\/li><li>No se proyectan a futuro, por el contrario, es probable que la necesidad del otro sea solo \u201cfluir\u201d, por lo tanto, no se planifica un proyecto ni a corto ni a largo plazo.<\/li><li>Encuentros improvisados: por lo general las citas son casuales, se dan cuando uno o ambos est\u00e1n libres.<\/li><li>No han conocido amigos ni familiares, ni se planifica hacerlo, ya que los encuentros son espor\u00e1dicos.<\/li><li>No hay compromiso, ya sea para hacerse cargo de una acci\u00f3n o para participar en un acontecimiento importante de la otra persona.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 duele tanto la ruptura de los \u201ccasi algo\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cualquiera que se haya enamorado, por lo menos una vez en la vida, sabe que esto trae consigo un conjunto de sentimientos intensos. No hay nada como estar enamorado, uno se siente con mayor motivaci\u00f3n, energ\u00eda y experimentas todos aquellos s\u00edntomas t\u00edpicos, como la aceleraci\u00f3n de los latidos del coraz\u00f3n, \u201cmariposas en el est\u00f3mago\u201d, peque\u00f1os v\u00e9rtigos, sudoraci\u00f3n en las manos, sonrisas nerviosas cuando observamos a esa persona durante m\u00e1s de cinco segundos, \u00bfqu\u00e9 tiene que ver esto con los \u201ccasi algo\u201d?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.33-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7810\" width=\"397\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.33-PM.jpeg 678w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.33-PM-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 397px) 100vw, 397px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>El cerebro, entiende al \u201ccasi algo\u201d como una pareja rom\u00e1ntica y \u201cconcreta\u201d<\/strong>, es as\u00ed que se inicia el proceso fisiol\u00f3gico, y el enamoramiento. Entonces, dicho \u00f3rgano segrega una variante de neurotransmisores que nos hacen sentir bien, entre ellas la dopamina, la causante del placer y euforia; y la oxitocina y serotonina, mediadoras del apego y felicidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando el v\u00ednculo del \u201ccasi algo\u201d termina, estos neurotransmisores <strong>se van a pique, en bajada, <\/strong>y es normal que sintamos tristeza, obsesi\u00f3n, frustraci\u00f3n, necesidad, ansiedad, entre otros. La necesidad de volver a segregar estos neurotransmisores de placer son la raz\u00f3n por la que se vuelve con el \u201ccasi algo\u201d o con la expareja. Esta es la raz\u00f3n principal del porqu\u00e9 sentimos tanto dolor, <strong>el cerebro<\/strong> <strong>anda en un periodo de s\u00edndrome de abstinencia hormonal<\/strong>, necesita volver a aquellos niveles altos de dopamina.<\/p>\n\n\n\n<p>Jorge Castell\u00f3 (2005), en su teor\u00eda de dependencia emocional, menciona la etapa de la relaci\u00f3n de pareja llamada <strong>idealizaci\u00f3n<\/strong>. Para el autor, el dependiente sobrevalora las cualidades de la pareja, por lo tanto, tiende a no ver las llamadas <em>red flags<\/em> (caracter\u00edsticas alarmantes que causan conflicto). En el caso del \u201ccasi algo\u201d, lo que evidencia que, en cierta parte, este tipo de v\u00ednculo est\u00e1 basado en una creencia, ya que generamos expectativas individuales. Asimismo, Riso (2023) menciona que, como cualquier etapa, solo dura un tiempo determinado y surge otra etapa llamada <em>amor maduro<\/em>, o en el caso de un \u201ccasi algo\u201d, <strong><em>desidealizaci\u00f3n<\/em><\/strong>, donde conoces con mayor intimidad a la otra persona, y podr\u00edan surgir sentimientos de ansiedad y frustraci\u00f3n, al esperar algo que quiz\u00e1 no es y no ocurre. <\/p>\n\n\n\n<p>Ya sea porque te das cuenta de que la relaci\u00f3n no funciona, no es estable, que se presenta el <em>ghosting<\/em> (desaparecer e ignorar sin explicaci\u00f3n alguna), o incluso de que se decida ya no continuar con la relaci\u00f3n. Percatarse de que no fue lo que pensaste, soltar la ilusi\u00f3n y la proyecci\u00f3n, tomar conciencia de todo lo que se invirti\u00f3: tiempo, emociones, dinero, entre otros, sin un objetivo concreto, es el momento que causa mucho dolor. Los sentimientos que por lo general se experimentan son la frustraci\u00f3n, ansiedad, tensi\u00f3n, tristeza, ira, incertidumbre, desilusi\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pero entonces, \u00bfson malos los \u201ccasi algo\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es de conocimiento que las relaciones interpersonales son parte de nuestro desarrollo humano y del aprendizaje, por ello, puede que se compliquen bastante. Amigos, enamorados, \u201camigos con derechos\u201d, \u201csalientes\u201d, \u201ccasi algo\u201d, \u201cno s\u00e9 qu\u00e9 somos\u201d, \u201candamos fluyendo\u201d, etc. Cualquier tipo de relaci\u00f3n que mantengas podr\u00eda ser funcional, esto depende de la etapa en la que te encuentres, de tus objetivos, de qu\u00e9 es lo que t\u00fa quieres y esperas de un v\u00ednculo emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>No existe una definici\u00f3n concreta, porque somos seres muy complejos e intensos, con distintas experiencias y diferentes intereses. Ya sea que decidas terminar con el v\u00ednculo del \u201ccasi algo\u201d, que desees algo serio, o que quieras continuar con la situaci\u00f3n actual, es importante que te comuniques de forma honesta y asertiva con la otra persona involucrada.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7804\" width=\"242\" height=\"279\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>A tomar en cuenta sobre los \u201ccasi algo\u201d que se terminaron:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como ya lo he mencionado, muchos procesos se ven inmersas en un \u201ccasi algo\u201d, tanto neuronal como emocionalmente. Es importante que se entienda que la ruptura de un \u201ccasi algo\u201d es tan importante como la finalizaci\u00f3n de cualquier otro v\u00ednculo m\u00e1s estable. Incluso en muchos casos, estas rupturas se afrontan como un duelo, porque se pierde un v\u00ednculo y se suelta una ilusi\u00f3n. Te dejo algunas recomendaciones a tener en cuenta para afrontar la ruptura de un \u201ccasi algo\u201d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Identifica tus emociones, habla de lo que sientes, v\u00e1lida y dale importancia a la ruptura.<\/li><li>Determinar qu\u00e9 es lo que quieres y lo que no quieres en una relaci\u00f3n afectiva, de esta forma replanteas tus l\u00edmites, adquieres conciencia de la idealizaci\u00f3n y evitas caer nuevamente en el v\u00ednculo.<\/li><li>Ap\u00f3yate en tu red de apoyo m\u00e1s cercana y segura, contar con la familia y amigos har\u00e1 el proceso mucho m\u00e1s llevadero.<\/li><li>Si lo requiriera tu situaci\u00f3n, busca ayuda profesional para sobrellevar la ruptura.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.39-PM.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7805\" width=\"396\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.39-PM.jpeg 720w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-11-27-at-6.32.39-PM-300x206.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 396px) 100vw, 396px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>El amor es un sentimiento que avala la capacidad para disfrutar juntos de las cosas, y no<\/em> <em>una medida de cu\u00e1nto estoy dispuesto a sufrir por ti, o cu\u00e1nto soy capaz de renunciar a m\u00ed.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Jorge Bucay<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aprendemos Juntos 2030. (2023). V. completa. \u00bfPor qu\u00e9 nos equivocamos tanto en el amor? Walter Riso, doctor en psicolog\u00eda y escritor [V\u00eddeo]. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u4duNKPm9cM\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u4duNKPm9cM<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Castell\u00f3, J. (2005). Dependencia emocional: Caracter\u00edsticas y tratamiento. Madrid: Alianza Editorial.<\/p>\n\n\n\n<p>Producci\u00f3n Videogr\u00e1fica y Sonorizaci\u00f3n. (2017). LA NEUROBIOLOG\u00cdA DEL AMOR, DR. EDUARDO CALIXTO GONZ\u00c1LEZ UAMX [V\u00eddeo]. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mKiVe7Hb-Hc\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mKiVe7Hb-Hc<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 mi \u00faltima experiencia en el plano amoroso (que fue un \u00abcasi algo\u00bb) me causo tanto dolor, casi como la ruptura de mi primer amor? 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