{"id":754,"date":"2020-10-26T15:19:30","date_gmt":"2020-10-26T14:19:30","guid":{"rendered":"http:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=754"},"modified":"2021-11-18T19:10:38","modified_gmt":"2021-11-18T18:10:38","slug":"resurgir-de-las-cenizas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2020\/10\/26\/resurgir-de-las-cenizas\/","title":{"rendered":"RESURGIR DE LAS CENIZAS"},"content":{"rendered":"\n

Seguramente no espe\u00e1bamos pasar por este periodo de cuarentena, de pronto se paralizara no solo el mundo exterior, sino tambi\u00e9n nuestro mundo interior. Las din\u00e1micas familiares cambiaron, y se convirtieron en unas vacaciones forzadas. <\/p>\n\n\n\n

Los primeros d\u00ed\u00adas de convivencia los tomamos como un feriado o un fin de semana, pero con el paso de los d\u00ed\u00adas, notamos el cambio, los horarios, la rutina. Y as\u00ed, el tiempo de la convivencia familiar increment\u00f3, pero algo que no se paraliza fueron los gastos, las deudas, y entonces notamos que nuestra econom\u00ed\u00ada disminu\u00ed\u00ada, y con ello surgieron las preocupaciones, y el estr\u00e9s no tarda en aparecer, el temor al contagio o a la posibilidad de perder a alg\u00fan familiar.<\/p>\n\n\n\n

Actualmente la econom\u00ed\u00ada del pa\u00eds se encuentra en un estado de recesi\u00f3n, esto puede provocar un aumento de pobreza y desigualdad?, Banco Mundial (2020). A pesar de ser productores de materia prima y aportar a la industria mundial, esta paralizaci\u00f3n econ\u00f3mica a causa del Covid- 19 tiene como resultados, seg\u00fan el INEI, que 2.7 millones de peruanos perdieran su empleo, otras empresas cambiaron de rubro o quebraron. Todo esto afecta a diversos sectores del pa\u00eds, tanto restaurantes, como al rubro tur\u00ed\u00adstico, de transporte, industrias textiles, etc. <\/p>\n\n\n\n

Analizando todo esto, es cuando viene a mi cabeza la palabra \u00abResiliencia\u00bb, que significa la capacidad de las personas para salir de alg\u00fan problema, para sobreponernos. Si ponemos en p\u00e1ctica este t\u00e9rmino en conductas y acciones podremos disminuir nuestra angustia, mejorando no solo nuestra situaci\u00f3n econ\u00f3mica, sino especialmente nuestras relaciones interpersonales y nuestro bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En los a\u00f1os 60′ el t\u00e9rmino se entend\u00eda como la capacidad de las personas para mantenerse patol\u00f3gicamente sanos y exitosos, a pesar de afrontar situaciones de riesgo, como pobreza extrema, violencia, familias disfuncionales (con m\u00faltiples problemas), situaciones de estr\u00e9s, crisis existenciales, etc.<\/p>\n\n\n\n

Una definici\u00f3n sustentada de resiliencia es la siguiente: \u00bfLa capacidad que tiene la persona o grupo de personas para salir de adversidades, permite descubrir talentos?.<\/p>\n\n\n\n

La resiliencia en sociolog\u00ed\u00ada es la capacidad que tienen los grupos sociales para sobre ponerse a resultados adversos, reconstruyendo sus v\u00ed\u00adnculos internos.<\/p>\n\n\n\n

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La resiliencia no es un rasgo de personalidad, sino que se refiere, a cuando las personas participan como actores y fuentes de adaptaci\u00f3n, y las escuelas, familias, comunidades se convierten en el escenario para demostrarla, junto a los factores protectores.<\/p>\n\n\n\n

Promover la resiliencia se refiere a desarrollar la capacidad de las personas para lograr solventar los recursos, para poder ganar autonom\u00ed\u00ada en integraci\u00f3n y transformaci\u00f3n de hechos adversos que pueden atravesar. Teniendo as\u00ed la capacidad de poder crear nuevos recursos que permitan mejorar la situaci\u00f3n econ\u00f3mica.<\/p>\n\n\n\n

Los individuos desarrollan la resiliencia de acuerdo a sus necesidades, siendo capaces de sobreponerse a afectos nocivos y de minimizarlos. Todo esto depende de su edad, formaci\u00f3n acad\u00e9mica, situaci\u00f3n familiar, y planes de vida futuros.<\/p>\n\n\n\n

Podemos identificar en las personas que tienen la capacidad de sobreponerse a los golpes emocionales, que tienden a construirse frente a las dificultades, y a reservarse cuando las circunstancias lo ameritan.<\/p>\n\n\n\n

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Otros conceptos psicol\u00f3gicos asociados a la resiliencia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apego:<\/strong> Es un lazo afectivo irrompible que generamos las personas desde nuestros primeros a\u00f1os de vida. Inicialmente, en la mayor\u00ed\u00ada de los casos se tratar\u00ed\u00ada de los progenitores, ya que nos sentimos protegidos y rodeados de afecto al tener contacto con ellos, o por lo menos es lo que buscamos. <\/p>\n\n\n\n

La primera persona que menciona el t\u00e9rmino \u00abApego\u00bb, fue el Psicoanalista Brit\u00e1nico John Bowby, quien se intereso por las necesidades que ten\u00ed\u00adan los ni\u00f1os sin una familia. Este autor elabora la teor\u00ed\u00ada del apego, con el fin de poder comprender los v\u00ed\u00adnculos afectivos, poder expresar las emociones, una de sus conclusiones indicaba que al ser separados de la figura de apego, podr\u00ed\u00adamos experimentar depresi\u00f3n y enojo.<\/p>\n\n\n\n

Autoestima:<\/strong> Es la estima que nos tenemos a nosotros mismos, desde el aspecto f\u00ed\u00adsico, emocional e intelectual. Su formaci\u00f3n tiene un componente social en base a las interacciones. Coopersmith, mencionaba que \u00abAutoestima es el concepto de uno mismo de forma positiva o negativa, y que, con este concepto, el individuo se cree capaz o no, de poder lograr el \u00e9xito\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Autoconcepto:<\/strong> Se refiere a como nosotros mismos nos podemos llegar a interpretar, de forma perceptiva, teniendo la capacidad de expresar lo que uno piensa de s\u00ed\u00ad mismo, tambi\u00e9n se involucra el estado de \u00e1nimo y las reacciones conductuales.<\/p>\n\n\n\n

El autoconcepto visto de forma positiva es la base de un adecuado funcionamiento personal, en ambiente profesional y social, ayud\u00e1ndonos a sentirnos bien con nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Asertividad:<\/strong> Consideramos que es una manera de poder expresar los sentimientos, ideas e inquietudes personales, de manera sincera, permitiendo que los dem\u00e1s entiendan lo que nos est\u00e9 pasando y alcanzando un acuerdo en base a un respeto mutuo.<\/p>\n\n\n\n

Se entiende como un grupo de conductas o acciones emitidas, expresadas por una persona desde un punto interpersonal, es tambi\u00e9n la expresi\u00f3n de sentimientos de forma externa tanto para un individuo como para un grupo, esperando el respeto de las opiniones y deseos.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencias M\u00faltiples:<\/strong> Durante muchos a\u00f1os se estudiaba a la inteligencia desde una perspectiva gen\u00e9rica, pero con el transcurso de los a\u00f1os, Howard Gardner, identific\u00f3 que exist\u00ed\u00adan ocho tipos de inteligencias, que estaban estructuradas en forma de malla, y que se interrelacionaban entre s\u00ed\u00ad, estas pueden identificarse por alguna habilidad en especial e innata, son componentes gen\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Estas ocho inteligencias son: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Ling\u00fc\u00edstica Verbal:<\/strong> Se refiere a las habilidades de poder escuchar, leer, escribir, hablar, pensar, tener buena memoria y capacidad narrativa.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia L\u00f3gico Matem\u00e1tica: <\/strong>Capacidad para poder resolver problemas num\u00e9ricos, pensar, experimentar, calcular y analizar.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Viso Espacial:<\/strong> Tiene la habilidad de organizar sus ideas de forma g\u00e1fica, fotog\u00e1fica, poder observar detalladamente, dibujar y pintar.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Musical:<\/strong> Habilidad de componer, tocar alg\u00fan instrumento, seguir las melod\u00ed\u00adas, bailar y disfrutar mucho de la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Corporal Cinest\u00e9sica:<\/strong> Habilidad de escenificar, poder interpretar de forma corporal, actuar, realizar deportes y actividades l\u00fadicas.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Naturalista<\/strong>: Tiene una conexi\u00f3n especial con la naturaleza, poder observar, explorar ambientes naturales, poder cuidar a los seres vivos.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Intrapersonal:<\/strong> Las habilidades de poder reflexionar, pensar, evaluar, planificar ideas, so\u00f1ar constantemente, haci\u00e9ndose an\u00e1lisis internos.<\/p>\n\n\n\n

Inteligencia Interpersonal<\/strong>: Capacidad de cooperaci\u00f3n, compartir, ense\u00f1ar e interactuar, comunicar mensajes de forma emp\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones para estimular tu resiliencia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n