![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/descarga-1.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nEste tiempo he estado leyendo mucho sobre la depresi\u00f3n postparto, o art\u00edculos de c\u00f3mo puede afectarnos la llegada de un nuevo ser a nuestra vida; nadie niega que no lo hayas esperado tanto y que deber\u00edas estar contenta y agradecida, porque ya est\u00e1 contigo; pero se olvidaron de decirnos que la maternidad duele. Duele ya no tenerlo en tu vientre, no poder hacer las cosas que hac\u00edas antes, dejar de sentirte reconocida en tu trabajo; duele dar de lactar; las malas noches; el cansancio; ver que tu cuerpo que ya no es el de antes; afecta esa carga hormonal que estaba a mil con el beb\u00e9 dentro, y hoy, ya no est\u00e1; frustra la ansiedad que sientes por si acaso podr\u00e1s terminar tus cosas a tiempo, antes de que despierte el beb\u00e9; apena no tener tiempo de pareja, y pensar que tu relaci\u00f3n puede llegar a su fin, porque eres invisible para \u00e9l; destroza no tener el mismo tiempo, ni la sonrisa y energ\u00eda para los tuyos c\u00f3mo te ve\u00edan antes… Y as\u00ed, una lista interminable de la que no se habla mucho, porque se ha idealizado \u00abla maternidad\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la sociedad, el fin y felicidad de toda mujer debe ser el tener una familia o casarse; cuanta mentira nos metieron las novelas y cuentos de hadas, desde esas creencias absurdas de que \u00abel amor debe ser sufrido\u00bb y que \u00abel matrimonio es para siempre, as\u00ed tu salud mental o f\u00edsica est\u00e9 en peligro\u00bb, Todos esos mensajes equivocados han hecho que veamos el amor hacia el otro y no hacia uno mismo, lo que hace que anulemos o posterguemos nuestras necesidades y satisfagamos la de los otros. \u00bfY por qu\u00e9 menciono esto? Porque al comienzo la maternidad puede verse as\u00ed, dar de lactar o dar biberones antes de tomar desayuno, despertarse por alguien que necesita que lo atiendas, as\u00ed no hayas pegado el ojo toda la noche… La maternidad, al inicio, es de alta demanda y s\u00ed se sufre; no pretendas que en el primer mes, puedas hacer todo lo que hac\u00edas antes, o estar s\u00faper-arreglada, ba\u00f1arte todos los d\u00edas, tener una sonrisa deslumbrante… Ideas completamente falsas; por eso, cuando nace un beb\u00e9, \u00e9l estar\u00e1 protegido y con buenos cuidados, m\u00e1s sin embargo, quien necesita apoyo es la nueva mam\u00e1 para manejar los cambios de su ser, de su cuerpo y de su antes vida. <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nLas redes sociales y medios de comunicaci\u00f3n ponen im\u00e1genes de mam\u00e1s puerperinas, alegres, sin ojeras y dando de lactar, completamente realizadas, poco real, \u00bfno? Eso te hace sentir como una extraterrestre, con miles de dudas de por qu\u00e9 yo no vivo mi maternidad as\u00ed. Por qu\u00e9 me duele cada vez que doy teta, o por qu\u00e9 mi ropa termina manchada de leche; mi mirada anda perdida por extra\u00f1ar mi yo<\/em> de antes, y me pregunto, \u00bfqu\u00e9 estar\u00eda haciendo hoy, meses atr\u00e1s? Pero la realidad no es esa, la realidad es que estoy en mi cuarto, metida las veinticuatro horas, siete d\u00edas a la semana, atendiendo las necesidades de un ser peque\u00f1ito, tomando much\u00edsimo l\u00edquido para tener leche, y, con mis emociones c\u00f3mo una monta\u00f1a rusa, que van desde sentir ternura, hasta querer desaparecer por un momento.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed es c\u00f3mo hoy me siento, y qu\u00e9 bueno es hablarlo con mi red de apoyo<\/em>, porque no soy la \u00fanica que vivi\u00f3 su postparto as\u00ed. Debido a mi alta vulnerabilidad, convers\u00e9 con muchas amigas mam\u00e1s, donde tuve que quitarme el papel de psic\u00f3loga, mostrarme humana y fr\u00e1gil; al fin me sent\u00ed comprendida… Muchas pasaron depresi\u00f3n postparto, otras, melancol\u00eda postparto, varias la manejaron m\u00e1s r\u00e1pido, y algunas ni la sintieron. Seguro que has escuchado de ese t\u00e9rmino…<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nAqu\u00ed te lo defino te\u00f3ricamente: La depresi\u00f3n posparto o posnatal es diferente de la melancol\u00eda que se siente despu\u00e9s del parto. Suele aparecer entre dos y ocho semanas despu\u00e9s de dar a luz, pero puede darse hasta un a\u00f1o despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9. \u201cUno de los aspectos importantes de la depresi\u00f3n posparto es que no es solo un sentimiento de tristeza\u201d. (Stuebe, en Rich, s\/f). Los sentimientos de ansiedad intensa, tambi\u00e9n son una caracter\u00edstica com\u00fan de la depresi\u00f3n posparto.<\/p>\n\n\n\n
Algunos s\u00edntomas de la depresi\u00f3n posparto, a los que debe prestarse atenci\u00f3n, son la sensaci\u00f3n de agobio, el llanto persistente, la falta de lazos de afecto con el beb\u00e9, y las dudas sobre la propia capacidad para cuidar de una misma y de la criatura.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTodos nos preocupamos por nuestros hijos, pero [las mujeres que viven una depresi\u00f3n posparto] est\u00e1n tan preocupadas, que eso les impide disfrutar de su beb\u00e9 y de su vida\u201d (Stuebe, en Rich, s\/f). La depresi\u00f3n posparto tambi\u00e9n puede dificultar el cuidado de una misma y el del peque\u00f1o. Ahora, que ya tenemos la definici\u00f3n, vamos a hablar de lo que yo pas\u00e9, muchos lo confunden con \u00abdepresi\u00f3n postparto\u00bb, pero se le dice \u00abmelancol\u00eda postparto\u00bb. \u00bfMelancol\u00eda posterior al parto?<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nAlrededor de dos o tres d\u00edas despu\u00e9s de dar a luz, son comunes los sentimientos de depresi\u00f3n y ansiedad. Es posible que llores sin motivo, tengas dificultades para dormir, o dudes de tu capacidad para cuidar a tu beb\u00e9 reci\u00e9n nacido. \u201cEsto se debe, sobre todo, al cambio en los niveles de progesterona\u00bb, me lo explic\u00f3 mi ginec\u00f3logo. Sin embargo, es poco probable que los cambios hormonales sean la \u00fanica causa. Adem\u00e1s de estos cambios, existen otros factores que pueden provocar esos sentimientos, tales como los per\u00edodos prolongados de cansancio o agotamiento, las dificultades con la lactancia, y otras complicaciones posparto.<\/p>\n\n\n\n
Estos son otros factores que tambi\u00e9n pueden intervenir:<\/p>\n\n\n\n
- Problemas previos de salud mental.<\/li>
- Causas biol\u00f3gicas.<\/li>
- Falta de apoyo.<\/li>
- Experiencias dif\u00edciles durante la infancia.<\/li>
- Poca comunicaci\u00f3n con tu pareja. <\/li>
- Sentirte invalidada emocionalmente. <\/li>
- Experiencias de abusos.<\/li>
- Baja autoestima.<\/li>
- Condiciones de vida estresantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Con un buen apoyo de la familia, los seres queridos y los amigos, estos sentimientos suelen desaparecer en unas dos semanas, sin necesidad de tratamiento. No estoy aun a mi 100 %, quiz\u00e1 estoy en un 30 o 40 % de mi esencia, pero d\u00e9jame decirte que todo lo que sientes en esta etapa es v\u00e1lido. Es normal no querer ver a nadie durante un tiempo, as\u00ed los quieras y sean parte de tu vida; a veces, una necesita una pausa, m\u00e1s a\u00fan cuando estamos transform\u00e1ndonos en cuidadoras; es normal llorar en el ba\u00f1o, al caer la noche o de d\u00eda; recuerdo que hubo una vez en la que llor\u00e9 mares, fue el d\u00eda de ba\u00f1arme despu\u00e9s del parto… Me dol\u00eda todo, la herida de la ces\u00e1rea, que hasta me daba miedo pasar mi mano por ah\u00ed; el pecho, por la angustia; la soledad… Todo.<\/p>\n\n\n\n
No te juzgues si lloras una o trecientos sesenta y cinco veces por lo mismo, no seas tan dura y juiciosa contigo. Reconoce tus emociones, expr\u00e9salas; si no tienes una red de apoyo, puedes hacerlo mediante la escritura, la pintura, o el dibujo… Vivamos un d\u00eda a la vez, hoy no es siempre. Para terminar, te dejo algunas ideas que, hoy en d\u00eda, me sirven para sobrellevar este tiempo:<\/p>\n\n\n\n
- Agradece, a si sea por lo m\u00e1s m\u00ednimo. <\/li>
- Habla de lo que sientes, dilo una y mil veces sin prejuicios.<\/li>
- Descon\u00e9ctate de redes sociales o grupos, si sientes que es necesario, pero al mismo tiempo, busca una red de apoyo que te sostenga.<\/li>
- Canta las canciones que siempre te ayudaron en momentos de tinieblas.<\/li>
- Ponte l\u00edmites a ti misma, no est\u00e1s con toda tu fuerza; prioriza lo que es necesario y delega si tienes oportunidad.<\/li>
- Poco a poco y seg\u00fan tus fuerzas, trata de volver a tu rutina de antes. <\/li>
- Conf\u00eda y espera en Dios, si eres cat\u00f3lica esto puede ayudarte. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\nY por \u00faltimo, d\u00e9jame recordarte que, aunque el beb\u00e9 est\u00e9 sano, as\u00ed haya sido un parto incre\u00edble, y lleves una lactancia admirable; aunque tengamos todo lo necesario, dinero, comida y amor; aunque hayamos deseado con todas nuestras fuerzas a este beb\u00e9, a\u00fan lloramos, y eso est\u00e1 bien. Lloramos porque nuestro cuerpo duele, el cabello se nos cae, el tiempo y nuestra identidad se desvanece; lloramos por qui\u00e9n \u00e9ramos hace apenas unos d\u00edas atr\u00e1s; lloramos porque nuestras hormonas se descontrolan y desconoc\u00edamos su poder sobre nuestra complexi\u00f3n f\u00edsica y sobre nuestras emociones; lloramos de cansancio, s\u00ed, lloramos de un agotamiento enorme. Pero somos fuertes, poderosas, creadoras, y tambi\u00e9n lloramos, eso es completamente sano, que nadie te diga lo contrario. Lo est\u00e1s haciendo bien. <\/p>\n\n\n\n
Referencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Rich, M. (s\/f). \u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n posparto? Aprende cu\u00e1les son las se\u00f1ales y c\u00f3mo encontrar apoyo. https:\/\/www.unicef.org\/parenting\/es\/salud-mental\/que-es-la-depresion-posparto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Antes de escribir este art\u00edculo, me limitaban mucho mis ideas de exponer mi vida e imagen como profesional de la salud mental envuelta en esta situaci\u00f3n. Quienes saben un poco m\u00e1s de mi, conocen mi historia familiar; soy casada, tengo dos hijas, una de once a\u00f1os, otra de seis, y un peque\u00f1o beb\u00e9 con apenas […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":7489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213,218,212,253,217],"tags":[517,113,507,550,196,547,549,548],"class_list":["post-7480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familia","category-ideas-y-creencias","category-psicologia-peruana","category-salud-mental","category-sentimiento-y-emocion","tag-bebe","tag-depresion","tag-hijos-2","tag-mama","tag-maternidad","tag-melancolia","tag-posparto","tag-postparto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7480"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7494,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7480\/revisions\/7494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}