{"id":7404,"date":"2023-07-05T00:43:37","date_gmt":"2023-07-04T22:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=7404"},"modified":"2023-12-30T22:57:23","modified_gmt":"2023-12-30T21:57:23","slug":"somos-seres-dependientes-aprendamos-a-serlo-sanamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2023\/07\/05\/somos-seres-dependientes-aprendamos-a-serlo-sanamente\/","title":{"rendered":"Somos seres dependientes, aprendamos a serlo sanamente"},"content":{"rendered":"\n<p>El ser humano es un ser sociable, desde las primeras etapas de vida nos caracterizamos por una dependencia marcada por un cuidador. Se cree que crecemos para ser acreedores de una independencia, pero en realidad lo que obtenemos es una interdependencia donde somos parte de un apoyo rec\u00edproco entre personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Es as\u00ed como la uni\u00f3n de dos personas para formar lazos se convierte en un estad\u00edo importante. La elecci\u00f3n de una pareja.<\/p>\n\n\n\n<p>En pareja, para mantener un v\u00ednculo estable y funcional, es primordial que las personas puedan tener un buen grado de autoestima, autorregulaci\u00f3n y autonom\u00eda. En conjunto estas caracter\u00edsticas nos ayudan a conocer qui\u00e9nes somos, reconocer nuestras virtudes o carencias; nuestras responsabilidades para nosotros y los dem\u00e1s; la asertividad para comunicarnos y ser emp\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7405\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image.png 626w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La autonom\u00eda es la capacidad para tomar decisiones libres para un prop\u00f3sito y es parte de ser seres funcionales, adem\u00e1s, est\u00e1 relacionado con la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos identificar tambi\u00e9n la autorregulaci\u00f3n donde una persona desarrolla la capacidad para regular sus emociones ante una situaci\u00f3n adversa y la corregulaci\u00f3n donde implica el apoyo de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Los conflictos pueden ocurrir en relaci\u00f3n con estos tres conceptos mencionados. Y ya que la baja autoestima es un factor de riesgo para dificultades en pareja, esta se puede evidenciar en personas dubitativas, inseguras y que suelen compararse con el resto. El desbalance de estos mecanismos, se llama desregulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que hace funcional a una pareja es una adecuada corregulaci\u00f3n, las personas que solo mantienen ese tipo de regulaci\u00f3n pueden experimentar sentimientos de abandono si no tienen al lado a su compa\u00f1ero. Son individuos que se sobre-esfuerzan para mostrarse como parejas ideales; y se mantienen en un estado de sumisi\u00f3n. Asimismo, los que solo trabajan una autorregulaci\u00f3n desarrollan evitaci\u00f3n y aislamiento, es decir, evaden la intimidad. Al igual que las personas que manejan solo la corregulaci\u00f3n, tambi\u00e9n tienen un profundo sentimiento de abandono, pero es manejado desde el control.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7406\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-1.png 626w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/image-1-300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Las personas con solo corregulaci\u00f3n son m\u00e1s afines con personas con autorregulaci\u00f3n, y caen en un rol de sumiso-dominante y viceversa. La probabilidad de que se desarrolle una relaci\u00f3n inestable con dependencia emocional es alta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para identificar si transitamos por un periodo de dependencia emocional, debemos analizar lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sentimiento de autorrealizaci\u00f3n en estado de fracaso.<\/li><li>No nos reconocemos f\u00edsicamente.<\/li><li>Miedo a expresar lo que nos gusta o no.<\/li><li>Desregulaci\u00f3n emocional.<\/li><li>El maltrato psicol\u00f3gico y f\u00edsico est\u00e1 camuflado y justificado.<\/li><li>Una relaci\u00f3n que deber\u00eda terminarse, pero no lo hace, y se convierte en una adicci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mayormente, estos patrones se aprenden en nuestra infancia. Nuestros padres son nuestra referencia, si venimos de hogares con padres conflictivos o separados, la probabilidad de desarrollar una dependencia sana es un trabajo constante. Hay que reconocer las carencias que tenemos, pero sin caer en la victimizaci\u00f3n, en lugar de ello, debemos ser conscientes de un cambio a beneficio nuestro.<\/p>\n\n\n\n<p>La pareja tiene que contar con respeto y aceptaci\u00f3n. Durante el periodo inicial del enamoramiento, nosotros no conocemos a la persona en su totalidad; y elegir a una pareja, luego del per\u00edodo del enamoramiento, es conocer, pero, al mismo tiempo, comprender lo que no me gusta de ella.<\/p>\n\n\n\n<p>Las habilidades de regulaci\u00f3n pueden reforzarse, as\u00ed como la autoestima, porque se construyen con el paso del tiempo. Este trabajo comprende una intervenci\u00f3n en nuestros pensamientos, emociones y nuestras conductas; con un \u00e9nfasis en clarificar qu\u00e9 decisiones tomar, sin seguir polos, es decir, no guiarse solo por emociones, o impulsos. Buscar el equilibrio es el objetivo para lograr una dependencia saludable que implique conocernos en una relaci\u00f3n y conocer a los dem\u00e1s. Finalmente, nos ayudar\u00e1 a comprender qu\u00e9 errores cometemos, a aceptarnos y a responsabilizarnos, as\u00ed tambi\u00e9n con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"349\" height=\"349\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/dwoTTnoGxaImahmY1RQuEAC25NJDhJk8hHsQCpOoYSlq90C2QllMUUb6NhG7Gt9GNUNo2TdJ1ipus3DPzV4SySiuHa8LvsnCiD6nH2mv39JefnktAnPOsuYsD_-2ewdaOs0V92qBJ_gW4S0IgQ0QmRo\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Referencias<\/p>\n\n\n\n<p>Valdez, A. (2007). Familia y Desarrollo. Intervenciones en terapia Familiar. https:\/\/psicologiasantacruz.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/familia_y_desarrollo_intervenciones_en_terapia_rinconmedico.net_.pdf<\/p>\n\n\n\n<p>Aprendemos Juntos 2030 (2019) [Archivo de video]. Claves para evitar la dependencia emocional por Silvia Congost. https:\/\/youtu.be\/PYp582OObNM<\/p>\n\n\n\n<p>Aprendemos Juntos 2030 (2023) [Archivo de video]. \u00bfPor qu\u00e9 nos equivocamos tanto en el amor? https:\/\/youtu.be\/u4duNKPm9cM<\/p>\n\n\n\n<p>Tedx Talks (2018). Dependencia Emocional por Arun Masukhani. https:\/\/youtu.be\/zRj5M-MDzzo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ser humano es un ser sociable, desde las primeras etapas de vida nos caracterizamos por una dependencia marcada por un cuidador. Se cree que crecemos para ser acreedores de una independencia, pero en realidad lo que obtenemos es una interdependencia donde somos parte de un apoyo rec\u00edproco entre personas. 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