{"id":7382,"date":"2023-07-04T03:15:37","date_gmt":"2023-07-04T01:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=7382"},"modified":"2023-12-30T22:57:28","modified_gmt":"2023-12-30T21:57:28","slug":"eliminando-la-estigmatizacion-de-la-esquizofrenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2023\/07\/04\/eliminando-la-estigmatizacion-de-la-esquizofrenia\/","title":{"rendered":"Eliminando la estigmatizaci\u00f3n de la esquizofrenia"},"content":{"rendered":"\n

\u00abEl que sabe qui\u00e9n es, no necesita demostrar nada a nadie, puede aceptar los designios que le da la vida con dignidad, consciente de que todo tiene una respuesta, y aprende, poco a poco, a ser benevolente consigo mismo, y entiende que ello, no le hace menos persona\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Empiezo el art\u00edculo con esta entrada, para motivar a las personas con esquizofrenia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es estigmatizar? Es hacer sentir a una persona, o un grupo de personas, como si fueran\u00a0seres inferiores, o in\u00fatiles; es rechazar a una persona, en la ignorancia, cuando no se tiene un conocimiento amplio de la condici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

La esquizofrenia es muy diferente que un estado como la depresi\u00f3n o la ansiedad, donde uno tiene la batuta y el poder de mejorar sus pensamientos e ideas. En la esquizofrenia se libra una lucha constante contra una serie de pensamientos que llegan, a veces, sin explicaci\u00f3n a atormentar al individuo; ellos no lo buscan. Una explicaci\u00f3n m\u00e9dica es que su cerebro tiene malas conexiones sin\u00e1pticas que -se cree- los hace proclives a alucinar <\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente, los medios de comunicaci\u00f3n transmiten una idea equivocada del trastorno; aluden a que son personas que pueden tener comportamientos violentos y cometer cr\u00edmenes, tales como la violaci\u00f3n y el asesinato, pero ello sucede en una \u00ednfima cantidad de casos, y muy estudiados.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ilustraci\u00f3n 1: delirios<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Causas de los trastornos esquizofr\u00e9nicos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se estima que la predisposici\u00f3n a padecer esquizofrenia es del 1 % de la poblaci\u00f3n en general; si se tiene un familiar de primer grado con el trastorno, la probabilidad es de 10 %, y si ambos padres tienen esquizofrenia, el porcentaje es de 40 %. Vemos que el factor hereditario es importante, pero no determinante (Rebolledo Moller, 2008).<\/p>\n\n\n\n

Algunos cl\u00ednicos destacan que el estilo de comunicaci\u00f3n patol\u00f3gica entre padres e hijos que fuese defectuosa, parad\u00f3jica, contradictoria entre el lenguaje verbal y el no verbal, con ocultamiento de situaciones, y negaci\u00f3n de realidades, provocar\u00eda el trastorno.<\/p>\n\n\n\n

Otras teor\u00edas psicol\u00f3gicas acu\u00f1an el t\u00e9rmino \u201cmadre esquizofren\u00f3gena\u201d (madre productora de la enfermedad), que designa una relaci\u00f3n simbi\u00f3tica en que la madre se vuelve sobreprotectora de su hijo, e impide el desarrollo de su propia personalidad (Rebolledo Moller, 2008).<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas positivos y negativos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas positivos tienden a ser productivos, y a\u00f1aden algo nuevo a la vida psicol\u00f3gica del sujeto:<\/p>\n\n\n\n

  • Las alucinaciones (que, usualmente, son voces que comentan su conducta) y los delirios (ideas que no corresponden al consenso social). Existe evidencia cient\u00edfica <\/em>que afirma que las alucinaciones auditivas podr\u00edan ser los propios pensamientos, pero, por alguna mala conexi\u00f3n en el l\u00f3bulo frontal, se distorsionan y se perciben como voces externas.  (Rebolledo Moller, 2008).La persona, al pasar por estas experiencias, se siente m\u00e1s vulnerable, y expuesta al juicio de los dem\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Los s\u00edntomas negativos:<\/p>\n\n\n\n

    • P\u00e9rdida de h\u00e1bitos e intereses. Las personas se pueden aislar y ensimismar, abandonar sus aficiones, mostrarse indiferentes en sus relaciones sociales y afectivas, como una forma de autoprotecci\u00f3n, por la inseguridad que ser\u00edan proclives a pasar en el mundo laboral, y por el estr\u00e9s ambiental.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Famosos con esquizofrenia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \u00abLa esquizofrenia no hace distinciones, hay personas que alcanzaron fama y dejaron un legado, pero no se vieron exentos de sufrir el trastorno. Entre ellos tenemos a:<\/p>\n\n\n\n

      Marilyn Monroe: La recordada actriz, cantante, y celebridad que tenia 165 de coeficiente intelectual (cinco puntos por encima de Einstein), padeci\u00f3 de esquizofrenia paranoide; su madre tambi\u00e9n la tuvo.<\/p>\n\n\n\n

      Vincent van Gogh: Producto de sus alucinaciones, creo algunos de los cuadros m\u00e1s famosos.<\/p>\n\n\n\n

      \"\"
      La noche estrellada, 1889<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Eduard Einstein (el hijo de Albert Einstein) tambi\u00e9n tuvo el trastorno.<\/p>\n\n\n\n

      Listado de sesenta estrategias para afrontar las alucinaciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Aqu\u00ed tienen una lista que profesionales de la salud usan en la Terapia Cognitivo Conductual, para personas con alucinaciones auditivas (Wright, J.H. et al., 2009).<\/p>\n\n\n\n

      Distracci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      1. Tararear una canci\u00f3n.
      2. Hablar con uno mismo.
      3. Escuchar m\u00fasica moderna.
      4. Escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica.
      5. Rezar.
      6. Meditar.
      7. Utilizar un mantra.
      8. Pintar.
      9. Usar la imaginaci\u00f3n.
      10. Dar un paseo.
      11. Telefonear a un amigo.
      12. Hacer ejercicio.
      13. Escuchar una grabaci\u00f3n de relajaci\u00f3n.
      14. Practicar yoga.
      15. Darse un ba\u00f1o con agua tibia.
      16. Llamar a alguno de los profesionales de salud mental que te atiende.
      17. Asistir al centro de rehabilitaci\u00f3n.
      18. Ver la televisi\u00f3n.
      19. Hacer un crucigrama o jugar sudoku.
      20. Jugar un videojuego.
      21. Probar un nuevo hobby<\/em> o afici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      Focalizaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      1. Corregir las creencias err\u00f3neas (distorsiones cognitivas) de las voces.
      2. Responder racionalmente al contenido de las voces.
      3. Despedir a la voz, dejar que se marche.
      4. Recordarte a ti mismo que nadie m\u00e1s puede o\u00edr las voces.
      5. Telefonear a un compa\u00f1ero que tambi\u00e9n oiga voces, y contarle que la voz est\u00e1 activa.
      6. Acordarse de tomar medicaci\u00f3n antipsic\u00f3tica.
      7. Demostrarte que eres capaz de controlar las voces, provoc\u00e1ndolas.
      8. Dar a las voces un periodo de diez minutos, en un momento determinado del d\u00eda.
      9. Escuchar una grabaci\u00f3n de terapia cognitiva acerca del control de las voces.
      10. Utilizar una explicaci\u00f3n normalizadora de la experiencia.
      11. Utilizar respuestas racionales para reducir la rabia.
      12. Hacer una lista de las evidencias a favor del contenido de las voces.
      13. Hacer una lista de las evidencias en contra del contenido de las voces.
      14. Utilizar la imaginaci\u00f3n guiada, para practicar el afrontamiento con las voces de otra manera.
      15. Juego de roles, a favor y en contra, de las voces.
      16. Recordarte que las voces no son acciones, y que no pueden ser juzgadas como tales.
      17. Recordarte que las voces, realmente, no parecen saber mucho.
      18. Recordarte que no necesitas obedecer las voces.
      19. Hablar con alguien en quien conf\u00edas, acerca del contenido de las voces.
      20. Utilizar respuestas racionales para reducir la verg\u00fcenza.
      21. Utilizar respuestas racionales para reducir la ansiedad.
      22. Utilizar un diario para manejar el estr\u00e9s.
      23. Utilizar un diario para organizar tu tiempo.
      24. Planifica tus actividades diarias em la noche anterior.
      25. Utilizar un diario de voces.
      26. Recurrir al Mindfulness.
      27. Prueba ponerte un tap\u00f3n de o\u00eddo, primero en la oreja derecha si eres diestro.
      28. Subvocalizaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

      Estrategias esquem\u00e1ticas y metacognitivas<\/strong>
      1. Utilizar t\u00e9cnicas focalizadas en los esquemas
      2. Aceptar que las voces pueden ser percibidas por uno mismo.
      3. Ser asertivo con la voces.
      4. Utilizar un modelo m\u00e9dico\/biol\u00f3gico para la explicaci\u00f3n de su existencia.
      5. Conocer la visi\u00f3n de las creencias mitol\u00f3gicas acerca de escuchar voces.
      6. Considerar los aspectos culturales de escuchar voces.
      7. Utilizar anotaciones positivas para rebatir las creencias negativas acerca de tu persona.
      8. Relacionar los propios valores y creencias con los del resto de las personas.
      9. Hacer una lista de tus experiencias positivas en la vida.
      10. Hacer una lista de tus logros, amistades, etc.
      11. Actuar en contra de las voces (demostrarte que eres mejor de lo que las voces dicen). <\/p>\n\n\n\n

      \"\"
      Ilustraci\u00f3n 2: confusi\u00f3n mental<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Referencias<\/p>\n\n\n\n

      Wright, J.H. et al. (2009). Cognitive-behaviour Therapy for Severe Mental Illness An Illustrated Guide Kingdom, D. G. & Turkington, D. (2008). Cognitive Theraphy of Schizophrenia. Visto en Listado de 60 estrategia para afrontar las alucinaciones. https:\/\/primeravocal.org\/listado-de-60-estrategias-para-afrontar-las-alucinaciones\/<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Rebolledo Moller, S., (2008). Como afrontar la esquizofrenia.<\/em> Espa\u00f1a: Grupo Aula M\u00e9dica .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00abEl que sabe qui\u00e9n es, no necesita demostrar nada a nadie, puede aceptar los designios que le da la vida con dignidad, consciente de que todo tiene una respuesta, y aprende, poco a poco, a ser benevolente consigo mismo, y entiende que ello, no le hace menos persona\u00bb Empiezo el art\u00edculo con esta entrada, para […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":7391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253,282],"tags":[],"class_list":["post-7382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-mental","category-trastornos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7382"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7401,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7382\/revisions\/7401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}