{"id":7352,"date":"2023-04-23T03:01:15","date_gmt":"2023-04-23T01:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=7352"},"modified":"2023-12-30T22:57:45","modified_gmt":"2023-12-30T21:57:45","slug":"no-eres-tu-soy-yo-la-ruptura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2023\/04\/23\/no-eres-tu-soy-yo-la-ruptura\/","title":{"rendered":"No eres t\u00fa soy yo – La Ruptura"},"content":{"rendered":"\n

Todos hemos pasado por ese momento de dejar atr\u00e1s una relaci\u00f3n, pasar la p\u00e1gina, empezar de nuevo. Cada relaci\u00f3n es diferente, las parejas suelen crear sus propias reglas y, de pronto, se desarrolla todo un mundo nuevo que, como n\u00facleo, tiene a estas dos personas que decidieron estar juntas. <\/p>\n\n\n\n

Pero, empezaremos por el inicio, al iniciar una relaci\u00f3n se mezclan dos maneras de amar tan distintas que aprender\u00e1n a cooperar una con la otra, para poder llevar dicha relaci\u00f3n hacia el futuro. All\u00ed es cuando se presentan los tres componentes esenciales del amor: intimidad, pasi\u00f3n y compromiso. La teor\u00eda dice que mientras m\u00e1s equilibrio haya entre estos tres, la pareja ser\u00e1 m\u00e1s exitosa.<\/p>\n\n\n\n

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El momento de quiebre de una pareja puede ocurrir por m\u00faltiples factores, aburrimiento, desinter\u00e9s, infidelidad, discusiones constantes, decisi\u00f3n mutua, h\u00e1bitos molestos, comunicaci\u00f3n insuficiente o incluso ignorar esas \u201ccosas importantes\u201d para el otro. <\/p>\n\n\n\n

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Cuando este momento llega, incluso si una de las partes ya lo ve\u00eda venir, de igual forma se presenta sensaci\u00f3n de vac\u00edo, frustraci\u00f3n, p\u00e9rdida y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Las etapas de la ruptura son las siguientes: <\/p>\n\n\n\n

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Conmoci\u00f3n: Suele ser una etapa desconcertante, por lo que significan los sentimientos encontrados en la ruptura, suele surgir la necesidad de entender qu\u00e9 sali\u00f3 mal o qu\u00e9 ocurri\u00f3 para que se diera fin de la relaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

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Negaci\u00f3n: En esta etapa, es com\u00fan que recordemos y nos centremos en cosas dichas durante la relaci\u00f3n como \u201c\u00c9l\/ella me dijo que nunca me dejar\u00eda, que me amaba\u201d, o pensar en los planes hechos con la pareja a futuro; esto como un intento de buscar una raz\u00f3n para no dejar ir a la pareja y entrar en un estado de negaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Negociaci\u00f3n: En algunas parejas se da la etapa de negociaci\u00f3n, en la que se conversan soluciones, l\u00edmites o condiciones para intentar la superaci\u00f3n de la crisis que, finalmente, llega a la ruptura; sin embargo, hasta que las cosas no se hayan enfriado, lo mejor es no intentar negociar ya que esto puede originar una nueva discusi\u00f3n y nueva ca\u00edda. <\/p>\n\n\n\n

\"la-ira-el-veneno-que-destuye-desde-dentro.jpg\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ira: Una vez superadas las tres primeras etapas, la realidad de la ruptura nos caer\u00e1 como un balde de agua fr\u00eda, y nos encontraremos con emociones negativas que quiz\u00e1s nos hagan sentir irritables y cuestionarnos el porqu\u00e9 de la situaci\u00f3n que origin\u00f3 la ruptura. <\/p>\n\n\n\n

\"2Q==.jpeg\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n: En algunas rupturas, en esta etapa es que reci\u00e9n empieza el proceso de duelo y afloran sentimientos de tristeza y dolor. En este punto, empezaremos a reconocer que la separaci\u00f3n ya ocurri\u00f3 y no hay marcha atr\u00e1s, poco a poco, aceptaremos la realidad aunque nos cueste pensar en que todo acab\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

\"terapia-de-aceptacion-y-compromiso.jpg\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aceptaci\u00f3n: La \u00faltima etapa de la separaci\u00f3n nos lleva al reconocimiento de todo lo ocurrido, hay personas que responden a ello de una forma negativa y ap\u00e1tica, en cambio, otros toman una actitud esperanzadora, toman seguridad en s\u00ed mismos y con una mirada hacia el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Es importante resaltar que estas fases no son una regla para todas las separaciones, ya que depender\u00e1 de la forma en la que acab\u00f3 la relaci\u00f3n, los motivos y las personalidades de la pareja.   <\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Garc\u00eda, F. E., Ilabaca, D. (2013). RUPTURA DE PAREJA, AFRONTAMIENTO Y BIENESTAR PSICOL\u00d3GICO EN ADULTOS J\u00d3VENES. Ajayu<\/em> [online], 11(2), pp.42-60. http:\/\/www.scielo.org.bo\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2077-21612013000200003&lng=es&nrm=iso<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sorribes, F. (2022). Las etapas de una ruptura de pareja y c\u00f3mo superarlo. InstitutRET. https:\/\/institutret.com\/etapas-ruptura-pareja\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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