{"id":6952,"date":"2022-10-12T03:49:47","date_gmt":"2022-10-12T01:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=6952"},"modified":"2022-12-09T21:56:01","modified_gmt":"2022-12-09T20:56:01","slug":"me-siento-gorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2022\/10\/12\/me-siento-gorda\/","title":{"rendered":"Me siento gorda"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfAcostumbras a usar esta expresi\u00f3n? O mejor dicho \u00bfla utilizas para evitar conectar realmente con mis emociones? Si busco en el diccionario la palabra \u00abgorda\u00bb definitivamente no es calificada como una emoci\u00f3n, es un adjetivo que se usa para describir o referirse a una persona, y lo peor es que, en su uso coloquial, tiene una connotaci\u00f3n despectiva. Recuerdo algunas conversaciones con mi mam\u00e1 cuando estaba en la universidad, en la que ella me preguntaba c\u00f3mo me sent\u00eda o qu\u00e9 pasaba porque ve\u00eda mi poco deseo por hacer las cosas, y yo respond\u00eda de muy mal humor: \u00abEs que me siento gorda\u00bb. Quiz\u00e1 as\u00ed me sent\u00eda, pero detr\u00e1s de esa \u00abgordura\u00bb hay muchos m\u00e1s sentimientos que expresar, creo que era m\u00e1s c\u00f3modo culpar a mi cuerpo que poder hacer un viaje a mi interior y descubrir con valent\u00eda lo que realmente ocurr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/images-9.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6953\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/images-9.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=6953\" class=\"wp-image-6953\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda me he visto usando esta frase de nuevo, y la escucho a menudo en consulta cuando atiendo a mis pacientes. Vamos a recrear una escena, voy de compras, elijo ropa que me gusta, entro al probador, me veo en el espejo, y digo: \u00abme siento gorda\u00bb. Como la gordura no es una emoci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 creen que quiero decir?, \u00bfc\u00f3mo me siento realmente cuando veo que la ropa no me queda?, \u00bfser\u00e1 que siento rabia o frustraci\u00f3n por no encontrar ropa de mi talla, o que me quede c\u00f3mo yo esperaba?<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a la poca inclusi\u00f3n del lenguaje emocional en el hogar, no encontramos las palabras exactas para describir lo que ciertamente estamos sintiendo. El tiempo y los libros de Ciara Molina me han ense\u00f1ado que, si aprendo a reconocer mis emociones, ser\u00e1 m\u00e1s sencillo gestionarlas. Sigamos con el ejemplo anterior, si ante ese espejo lo que siento es rabia y lo reconozco, manejar\u00e9 lo que estoy experimentando de una manera funcional.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta cierto punto el decir \u00abme siento gorda\u00bb, puede ser utilizado como un mecanismo de defensa, as\u00ed evito contactar con emociones desagradables que atemoriza afrontar. Esta evasi\u00f3n se debe a no querer desbordarse por sentir tristeza ante heridas no curadas, o por la posibilidad de ser muy cruel e hiriente al exhibir mi rabia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/images-11.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6955\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/images-11.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=6955\" class=\"wp-image-6955\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>El cuerpo y la mente buscan protegernos de todo lo que genere malestar, y es as\u00ed que, al expresar esta frase tan cotidiana, la mente nos protege de hacer conexi\u00f3n con ciertas emociones. y desplazamos lo que estamos sintiendo por algo tangible, que creo poder manejar y controlar, que es el peso. De tal modo que, si mi problema es el sobrepeso, entonces puedo hacer dieta, ejercicio, o seguir un plan de alimentaci\u00f3n, pensando que ese malestar interior va a desaparecer.<\/p>\n\n\n\n<p>Lamentablemente esto no va ser as\u00ed porque \u00abel malestar interno\u00bb no viene por la forma de tu cuerpo ni la talla, est\u00e1 m\u00e1s relacionado a nuestra historia, autoconcepto, autoestima, valores y creencias. Este sobrepeso quiz\u00e1 camina con nosotros con la funci\u00f3n inconsciente de escudo, para salvaguardar nuestro equilibrio mental y nuestra poca tolerancia al malestar; porque si me quedo con todas mis emociones al desnudo y no s\u00e9 c\u00f3mo gestionarlas, voy a empezar a enfermarme, o a buscar otra frase como excusa para evitar la incomodidad, preferible eso a caer en depresi\u00f3n o sentir ansiedad. A todo esto, se suma el hecho de que tenemos un estereotipo de belleza que ensalza la delgadez, mientras que la palabra gorda est\u00e1 asociada al rechazo, a la soledad y al fracaso. Haciendo una retrospectiva, afirmo que yo uso esta frase cuando me siento poco productiva o excluida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"287\" height=\"175\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/descarga-12.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6961\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/descarga-12.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=6961\" class=\"wp-image-6961\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>A\u00f1os atr\u00e1s, llegu\u00e9 a pensar que mis conflictos se acabar\u00edan al bajar algunos kilos, pero as\u00ed estuviera en mi peso ideal no dejaba de sentirme \u00abgorda\u00bb. La sociedad me reafirm\u00f3 que siendo delgada me sentir\u00eda amada, reconocida y aceptada. Pude comprender que las industrias nos venden todo tipo de tratamiento para bajar de peso, fajas y cirug\u00edas, con la \u00fanica raz\u00f3n de sentir estos nutrientes emocionales vitales que son se\u00f1alados l\u00edneas arriba. Si bien todo ser humano necesita de estos componentes, tenemos que entender que podemos obtenerlos por otros medios y no solo a trav\u00e9s de la delgadez; no es justo que pongamos nuestra felicidad en algo tan variable como lo es nuestra apariencia. S\u00e9 que sentirnos a gusto con nuestro cuerpo otorga confianza, pero esa seguridad debe venir de adentro, desde valorar mis logros por m\u00e1s peque\u00f1os que sean, sentirme capaz de amarme, de cuidarme, de permitir equivocarme para dar paso al aprendizaje; y eso debe mantenerse as\u00ed tenga diez kilos m\u00e1s o diez kilos menos.<\/p>\n\n\n\n<p>En la actualidad se observa muchos movimientos, as\u00ed como publicidad, que se dirigen a la aceptaci\u00f3n de todo tipo de cuerpos;&nbsp; hay un grupo de modelos <em>curvy<\/em> que incluye la belleza y diversidad corporal, resaltando que el ser bonita no depende de tu talla, ni peso, ni altura, sino que es una cuesti\u00f3n de actitud, as\u00ed como una forma de cuidado a nuestro cuerpo y mente. Pienso que el sentirnos a gusto con nuestro cuerpo no regirse por el resultado de la balanza, sino de la relaci\u00f3n que llevamos con nosotros mismos, y que sea una conexi\u00f3n sana, compasiva, amorosa, y de aceptaci\u00f3n; es eso finalmente, lo que nos va a llevar a sentirnos, interiormente, en paz.&nbsp; Volviendo al t\u00e9rmino \u00abme siento gorda\u00bb, te quiero invitar a que observes qu\u00e9 hay detr\u00e1s de ese mensaje, y cuando precisamente lo sientas, darte la oportunidad de conocer tus emociones, y aceptarlas tal y c\u00f3mo se expresen, a\u00fan si son dif\u00edciles de manejar\u2026 toda emoci\u00f3n, entendida y manejada, nos orienta a una transformaci\u00f3n para bien.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"225\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/8995ee7363d8e07156f94f6ec6a078b0.jpg\" alt=\"\" data-id=\"6957\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/8995ee7363d8e07156f94f6ec6a078b0.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=6957\" class=\"wp-image-6957\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/8995ee7363d8e07156f94f6ec6a078b0.jpg 225w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/8995ee7363d8e07156f94f6ec6a078b0-150x150.jpg 150w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/8995ee7363d8e07156f94f6ec6a078b0-60x60.jpg 60w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>As\u00ed como esa frase nos lleva a una invitaci\u00f3n, tambi\u00e9n el concepto de \u00abdelgadez\u00bb nos regala un mensaje; a lo mejor no es solo sentirnos esbeltas sino que se trata de reflexionar lo que proyectamos al decir: \u00abquiero sentirme delgada\u00bb. \u00bfSer\u00e1 que deseamos sentirnos amadas, capaces, libres, reconocidas, tranquilas? Lo importante de identificar el mensaje oculto, es que abre posibilidad al cambio. Si yo s\u00e9 que quiero sentirme amada, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer para demostrarme a m\u00ed misma ese amor anhelado?, \u00bfacaso ser\u00e1 poner l\u00edmites? Trabajar en mi autoconcepto, permitirme momentos de soledad donde tenga un di\u00e1logo interno sano y apacible, ser leal conmigo misma, y aprender que, ponerme en primer lugar en los momentos indicados, no me hace ego\u00edsta<strong>. <\/strong>Cuando defina c\u00f3mo me quiero sentir, dejar\u00e9 de depositar todo mi poder en el peso, y empezar\u00e9 a tomar responsabilidad de la vida que quiero tener. \u00bfVas a esperar estar \u00abdelgada\u00bb para sentirte libre?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAcostumbras a usar esta expresi\u00f3n? O mejor dicho \u00bfla utilizas para evitar conectar realmente con mis emociones? 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