{"id":6859,"date":"2022-09-18T03:19:01","date_gmt":"2022-09-18T01:19:01","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=6859"},"modified":"2022-12-09T21:54:16","modified_gmt":"2022-12-09T20:54:16","slug":"luz-de-gas-la-cordura-en-jaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2022\/09\/18\/luz-de-gas-la-cordura-en-jaque\/","title":{"rendered":"Luz de gas: \u00a1La cordura en jaque!"},"content":{"rendered":"\n

La t\u00e9cnica agresivo-pasiva por excelencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u201cSab\u00eda qui\u00e9n era esta ma\u00f1ana, pero he cambiado varias veces de opini\u00f3n\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los intereses de la persona manipuladora avanzan generalmente a expensas de la otra persona. En esta ecuaci\u00f3n, el gaslighting<\/em><\/strong> es una de las t\u00e9cnicas de manipulaci\u00f3n psicol\u00f3gica m\u00e1s letales que existen. Como la persona manipuladora intenta que su objetivo comience a cuestionar la propia realidad, implica hacer que alguien dude de sus propios recuerdos, de sus propias percepciones, y en su lugar, comience a creer lo que la otra persona quiere que crea, de esta manera siembra la duda para que empiece a pensar que, o bien recuerda las cosas mal, o est\u00e1 perdiendo un poquito la cordura.<\/p>\n\n\n\n

El gaslighting<\/em> involucra la negaci\u00f3n persistente de cosas que son obvias. Implica mucho extrav\u00edo, contradicciones y mentiras que son realmente descaradas. Cuando una persona es sometida a gaslighting<\/em> durante mucho tiempo comienza a volverse inestable. Es f\u00e1cil suponer que el gaslighting<\/em> no funcionar\u00e1 en ti porque eres inteligente o porque tienes una mente fuerte; pero la verdad es que, cuando una persona manipuladora es buena en lo que est\u00e1 haciendo -y hay personas muy buenas-, por ejemplo: los psic\u00f3patas, es posible que ni siquiera lo veas venir, la forma en que operan es que, a menudo, comienzan con peque\u00f1as mentiras, y por su manipulaci\u00f3n, puede que ni siquiera te des cuenta cuando las peque\u00f1as mentiras se convierten en grandes mentiras.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u201c<\/em><\/strong>\u00bfqui\u00e9n soy en el mundo? ese es el verdadero puzzle\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En cada paso del camino, lo que haces es ir dejando de lado tu realidad y aceptas la versi\u00f3n de las cosas que te propone la otra persona. <\/p>\n\n\n\n

  • Ahora te voy a hablar de algunas de las t\u00e9cnicas que utilizan los y las gaslighters<\/em> para dominar a sus v\u00edctimas. Vamos a verlas, una por una:<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    1.- La retenci\u00f3n: <\/em><\/strong>de esta forma, quien manipula se niega a escuchar lo que la v\u00edctima dice o finge no entender lo que est\u00e1 diciendo. Puede ser tambi\u00e9n que digas algo importante pero la respuesta que se obtiene no es ni siquiera acorde a aquello a lo que estabas hablando.<\/p>\n\n\n\n

    2.- Contrarrestar:<\/em><\/strong> aqu\u00ed es donde la persona manipuladora cuestiona la memoria de la v\u00edctima acerca de los eventos sucedidos mediante preguntas, dicen cosas que no sucedieron, luego ofrece una versi\u00f3n completamente diferente de la historia de la verdad de la v\u00edctima.<\/p>\n\n\n\n

    3.- El bloqueo y el desv\u00edo:<\/em><\/strong> es donde cambia la historia o cuestiona la forma en que piensa la v\u00edctima para evitar abordar cualquier problema que plantea la otra persona.<\/p>\n\n\n\n

    4.- Trivializar:<\/em><\/strong> una t\u00e9cnica com\u00fan, donde qui\u00e9n manipula hace que la v\u00edctima sienta que sus sentimientos o necesidades no son tan importantes o que simplemente est\u00e1 haciendo drama innecesariamente.<\/p>\n\n\n\n

    Para saber si una persona est\u00e1 realizando gaslighting <\/em>sobre ti, te puedo dar dos ejemplos: el primero,<\/em><\/strong> s\u00ed descubres que con frecuencia te cuestionas a ti mismo\/a o que tus convicciones se desvanecen cuando interact\u00faas con cierta persona, y el segundo lugar,<\/em><\/strong> si tienes la intenci\u00f3n de tener una discusi\u00f3n sobre algo espec\u00edfico, pero un momento despu\u00e9s te encuentras discutiendo con la otra persona sobre un tema y te da una respuesta completamente diferente; esto significa que la otra persona est\u00e1 frustrando deliberadamente tus esfuerzos genuinos por comunicarse y dar soluciones; podr\u00eda ser una se\u00f1al de gaslighting<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    \u201cUn lado te har\u00e1 crecer y el otro disminuir\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Los patrones y c\u00f3mo te tratan de convencerte <\/em>\u201cque est\u00e1s loco\u201d<\/em><\/strong>, distorsionar la realidad de lo que de verdad pas\u00f3; sirven para buscarte hacer la luz de gas. Entonces la luz de gas crea los efectos de la confusi\u00f3n, lo que se llama \u201cla neblina del cerebro\u201d<\/em><\/strong> que puede ser muy nublado, ya que hace dudar de uno mismo\/a. La desorientaci\u00f3n, la paranoia, el miedo, el terror, te puede causar que guardes silencio cuando quieres hablar de la verdad; te puede hacer sentir que est\u00e1s perdiendo la cordura; te puede dejar muy vulnerable; te puede dar una dificultad al tomar decisiones; de hacer oficios de varias cosas; mucha indecisi\u00f3n; te puede dejar pensando que siempre est\u00e1s disculp\u00e1ndote o pidiendo perd\u00f3n; que siempre est\u00e1s pensando de nuevo tus recuerdos; que no puedes confiar en tus memorias; te puede causar una una culpa falsa; te puede hacer sentir que no vales, que no eres suficiente.<\/p>\n\n\n\n

    El abusador, m\u00e1s que otras personas, puede causar un ataque de nervios, es decir, una ca\u00edda total, un baj\u00f3n, y causar una convulsi\u00f3n por aclarar la certeza en relaciones futuras, por ejemplo: est\u00e1s con una persona y te dice \u201cel lunes hice tal cosa\u201d, y la pr\u00f3xima vez tu cerebro buscar\u00e1 organizar perfectamente la realidad.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, la buena noticia es que, cuando te das cuenta de que dicha manipulaci\u00f3n ya no funciona, podr\u00e1s confrontarla y contrastarla poco a poco con la realidad. No te preocupes, a los gasligthers<\/em> no les agrada enfrentar la realidad y mucho menos ser desenmascarados\u2026<\/p>\n\n\n\n

     Ahora te voy a dar unos tips para lidiar con la luz de gas:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    – Primero: <\/em><\/strong>nota las inconsistencias entre lo que una persona dice y lo que hace. Lo que una persona dice hoy d\u00eda y lo que dice ma\u00f1ana, o lo que dijo hace unas semanas y lo que dijo ella.<\/p>\n\n\n\n

    – Segundo:<\/em><\/strong> utiliza tu habilidad de sentir algo que no est\u00e1 bien, algo que no est\u00e1 correcto, v\u00e1lida tu intuici\u00f3n antes de comparar versiones de la realidad con otra persona.<\/p>\n\n\n\n

    – Tercero: <\/em><\/strong>escribe las cosas los acontecimientos para que no te olvides y graba conversaciones si necesitas hacerlo. Por ejemplo, si esto sigue pasando una y otra vez. Si la persona te dice: \u201cpues no dije esto\u201d, \u201cno, te equivocas\u201d, empieza a grabar esas conversaciones para que te d\u00e9 un chequeo de realidad, no para que te pueda decir la realidad por fuera de la situaci\u00f3n cuando realmente tienes certeza de lo que pas\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

    – Cuarto:<\/em><\/strong>\u00a0 reprograma tu di\u00e1logo interno para acordarte de lo que es la realidad cuando empieces a dudar de ti mismo\/a, cuando escuches la voz del\/de la abusador\/a en tu cabeza tratando de confundirte. Ahora bien, no en todos los malentendidos o los desacuerdos de la percepci\u00f3n de la realidad va haber luz de gas<\/em>. Por ejemplo: cuando pasa un accidente una cosa y entrevista la polic\u00eda a varias personas que han visto el accidente, a veces hay diferentes relatos de dicha realidad; porque se puede diferenciar entre una percepci\u00f3n de otra. Pero lo que tienes que notar es si es un patr\u00f3n, esto ya varia de esas situaciones; si las cosas est\u00e1n pasando una y otra vez, y sientes que algo no est\u00e1 bien, entonces conf\u00eda en tu visi\u00f3n.\u00a0
    Habla con convicci\u00f3n sobre tu percepci\u00f3n de la realidad y nota la respuesta de la persona manipuladora que hace sobre ti. Perc\u00e1tate de que s\u00f3lo pones en riesgo tu cordura, porque cualquier interacci\u00f3n con una persona que te haga la luz de gas es innecesaria. Lo mejor es mantener una vida rica en relaciones que sean fruct\u00edferas en amistades, y manteniendo l\u00edmites, teniendo claros tus principios y siendo fiel a la persona m\u00e1s importante y valiosa en tu vida: a ti mismo\/a.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    -\u00bfMe podr\u00edas indicar hacia donde tengo que ir desde aqu\u00ed?- pregunta Alicia.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    -Eso depende de a d\u00f3nde quieras llegar-\u00a0 responde el gato.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    -A mi no me importa demasiado a d\u00f3nde.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    -En ese caso, da igual hacia donde vayas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    -\u201cSiempre que llegue a alguna parte\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    -\u00a1Oh! Siempre llegar\u00e1s a alguna parte, si caminas lo bastante.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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