{"id":6845,"date":"2022-09-16T02:08:34","date_gmt":"2022-09-16T00:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=6845"},"modified":"2022-12-09T21:54:22","modified_gmt":"2022-12-09T20:54:22","slug":"elaborar-la-propia-historia-de-vida-un-ejercicio-que-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2022\/09\/16\/elaborar-la-propia-historia-de-vida-un-ejercicio-que-sana\/","title":{"rendered":"Elaborar la propia historia de vida: Un ejercicio que sana"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfQui\u00e9n no conoce su vida?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Todos en alg\u00fan momento hemos narrado y compartido con alguien nuestros or\u00edgenes y relatos de experiencias malas o buenas, valorizando cada hecho a partir de una emoci\u00f3n que puede ser gratificante y placentera, o por el contrario, dolorosa y amarga. Nuestras experiencias pueden ser momentos que nos dejen huellas o heridas que nos perturbar\u00e1n a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Ep\u00edcteto, fil\u00f3sofo griego, dijo: \u201cLo que nos perturba no son los hechos, sino lo que pensamos sobre ellos\u201d. Es a trav\u00e9s de nuestros propios constructos y registros como vamos elaborando nuestra historia. Establecemos significados diversos para variedad de hechos como: familia, amor, amistad, trabajo, matrimonio, religi\u00f3n, fe, entre muchos otros. <\/p>\n\n\n\n

Empezar a elaborar un relato de la propia vida en funci\u00f3n a recuerdos no es algo f\u00e1cil, hay que trabajar en ello, pues s\u00f3lo evocarlo puede despertar miedos y angustias que, incluso pudieron haber sido borradas de la memoria justamente por ser muy perturbadoras. De ah\u00ed el trauma o herida que interferir\u00e1 negativamente a lo largo de la propia vida.<\/p>\n\n\n\n

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El hacer terapia psicol\u00f3gica, posibilita a la persona a transitar por sus historias acompa\u00f1ada, en un ambiente que brinde respeto, contenci\u00f3n y seguridad; revalorizando y reelaborando estos constructos dolorosos de tal forma que le devuelva una visi\u00f3n distinta de \u00e9sta. En donde, adem\u00e1s, descubra que hubieron ganancias, ganancias que de otra forma no se hubieran logrado.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Otro beneficio de elaborar nuestra propia historia en terapia, es el descubrir c\u00f3mo nos construimos en ella. Al escucharnos, evidenciamos relatos donde, por ejemplo, sentimos que somos merecedores de afecto, que nuestros actos y sentimientos pierden valor frente a alg\u00fan hecho en s\u00ed, o de cu\u00e1nto podemos percibirnos como due\u00f1os de lo que hacemos y sentimos, etc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Es el psicoterapeuta, preparado para escuchar y acompa\u00f1ar a la persona en su relato, ayudarla a descubrir que existen, por ejemplo, partes del relato sin contenido, partes fragmentadas, partes poco comprensibles, partes olvidadas, partes dolorosas, partes silenciadas que alimentan la culpa, y vac\u00edos dif\u00edciles de ser llenados, etc. El lograr reelaborar todo este bagaje de informaci\u00f3n, permitir\u00e1 unir a todas estas partes en una continuidad de historia que la integra y sana.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Elaborar una historia de vida, se entiende como una mirada sobre los hechos, con un enorme potencial para revestirla y con la posibilidad de darle un sentido de identidad propio e integrado. En donde la ganancia est\u00e1 en que la persona surge y sale de ese capullo convertido en mariposa para elevar sus alas y darle color y belleza a su propia existencia y a la vida en s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

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Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n