{"id":5862,"date":"2022-04-05T18:30:06","date_gmt":"2022-04-05T16:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=5862"},"modified":"2022-06-18T18:02:53","modified_gmt":"2022-06-18T16:02:53","slug":"cambio-de-chip","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2022\/04\/05\/cambio-de-chip\/","title":{"rendered":"Cambio de chip"},"content":{"rendered":"\n<p>Generalmente, en la vida siempre estamos esperando que los dem\u00e1s cambien para que nosotros podamos mejorar, o para que le transformen la vida a uno. Por ejemplo, una relaci\u00f3n sentimental, cuando estamos en ciertas dificultades con la pareja normalmente decimos, \u201ces que si \u00e9l o ella cambiara todo ser\u00eda diferente\u201d. Tarde o temprano&nbsp; llegas a la conclusi\u00f3n de que la soluci\u00f3n a esto es que tu pareja transmute. A partir de ese momento pones mucha energ\u00eda e inter\u00e9s en presionarla, culpabilizarla y convencerla de que debe cambiar. Te dices a ti mismo: \u201cCuando esto lo consiga, mi sufrimiento acabar\u00e1 y ser\u00e9 por fin feliz\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"318\" height=\"159\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/descarga.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5863\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/descarga.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=5863\" class=\"wp-image-5863\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/descarga.jpg 318w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/descarga-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 318px) 100vw, 318px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Lo primero es entender que a las personas hay que aceptarlas tal y como son, que cada uno piensa y siente de manera diferente, esa es nuestra riqueza.&nbsp; A menudo nos empe\u00f1amos en cambiar actitudes o comportamientos de los dem\u00e1s sin tener en cuenta que el otro tiene una historia distinta, y que lo que para m\u00ed es importante quiz\u00e1 para \u00e9l no lo es, y eso est\u00e1 bien.&nbsp; Tendemos a generalizar nuestras creencias hasta el punto de hacernos inflexibles.&nbsp; Aceptar que no podemos tener poder sobre los dem\u00e1s es el primer paso para mejorar en nuestras relaciones interpersonales.&nbsp; Llegado este punto, piensa: \u00bfPara qu\u00e9 quieres que el otro se transforme? Puede que la respuesta sea para que \u00e9l o ella sea m\u00e1s feliz o para que sufra menos, aunque si profundizas un poco m\u00e1s quiz\u00e1s llegues a reconocer que ser\u00eda para que tu relaci\u00f3n con \u00e9l o ella mejore y no te genere sufrimiento a ti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy me voy a enfocar en las relaciones de pareja. Idealizar a la pareja es uno de los errores m\u00e1s comunes, esto a menudo nos lleva a echar sobre las espaldas del otro la supuesta responsabilidad de ser fuente de gratificaci\u00f3n de muchos de nuestros deseos. Algunas personas, adem\u00e1s,&nbsp; de forma inconsciente tratan de&nbsp; curar heridas afectivas de su pasado infantil por medio de la relaci\u00f3n de pareja. Nuestras decisiones tienen que ver con la repetici\u00f3n de modelos que hemos aprendido a trav\u00e9s de los primeros v\u00ednculos con las figuras parentales, y tambi\u00e9n con la identidad. Al enamorarnos, idealizamos al otro y ponemos en \u00e9l o ella todo lo que creemos que nos falta o nos sobra; y si no encaja a lo que deseo pues intento cambiarlo.&nbsp; La teor\u00eda del apego, desarrollada por el psicoanalista ingl\u00e9s John Bowlby en la d\u00e9cada de 1950, afirma que los seres humanos seguimos en la edad adulta los patrones de relaci\u00f3n que aprendimos en la infancia. Formamos un apego seguro cuando nos han educado con afecto, atendiendo nuestras necesidades y emociones (sin sobreprotegernos) y poni\u00e9ndonos unos l\u00edmites claros y adecuados. Desde este estilo nos identificamos con el modelo y buscamos parejas similares, que nos traten de manera sana y satisfactoria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"276\" height=\"183\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images-7.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5864\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/images-7.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=5864\" class=\"wp-image-5864\"\/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Pero \u00bfQu\u00e9 sucede cuando la figura de apego es r\u00edgida e inflexible, o cuando muestra rechazo u hostilidad ante nuestras necesidades, o si unas veces las atiende y otras veces no? En esos casos podemos generar inseguridad, miedos y ansiedad, y es entonces cuando elegimos&nbsp; parejas que mantengan estos estados y acabamos convirti\u00e9ndonos en personas que entienden las relaciones desde el conflicto, sinti\u00e9ndonos inc\u00f3modos a menudo, desconfiados o ansiosos. El estilo que elegimos para llevar nuestra relaci\u00f3n es un aprendizaje, no un instinto por lo que tenemos margen de movimiento. Lo que aprendimos se puede desaprender, descubriendo otra manera de relacionarnos y abri\u00e9ndonos a caracter\u00edsticas diferentes. Pero repetimos el patr\u00f3n si no somos conscientes de nuestros miedos e inseguridades; y si por miedo a la soledad \u201cevitamos el ser juzgados\u201d, aferr\u00e1ndonos a la idea de pareja a pesar de que nuestra salud mental pueda estar en juego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Debemos tener presente que algunos patrones o creencias no las hemos generado nosotros a trav\u00e9s de vivencias, sino que pueden corresponder a algo que vimos en nuestras familias o en alg\u00fan modelo que termin\u00f3 influyendo en nosotros. Quiero que te tomes un tiempo para responder estas preguntas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfC\u00f3mo recuerdas la relaci\u00f3n de tus padres?<\/li><li>Cuando hab\u00eda problemas \u00bfc\u00f3mo los solucionaban?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 muestras de afecto ten\u00edan contigo?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 rol tuve que jugar y sigo jugando para sentirme bien, o para obtener amor y aprobaci\u00f3n?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1s llevando hoy a tu relaci\u00f3n de lo que viviste con tus cuidadores?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-3 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5865\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=5865\" class=\"wp-image-5865\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/programacion-neurolinguistica-1200x675-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de tener este di\u00e1logo interno, vamos a dar con la \u201ccreencia\u201d y hacernos conscientes de ella. El poder dar con la ra\u00edz de nuestras inseguridades, siendo comprensivos y compasivos, nos ayudar\u00e1 a una reformulaci\u00f3n&nbsp; de pensamiento que nos permitir\u00e1 tomar decisiones sanas, haci\u00e9ndonos responsables de nuestra felicidad, sin esperar que los dem\u00e1s deban cambiar. Entonces \u00bfpor qu\u00e9 pasamos nuestra vida pretendiendo que mi pareja transmute? La respuesta est\u00e1 en la actitud c\u00f3moda y f\u00e1cil de culpabilizar al otro cuando las cosas no son o no ocurren como nos gustar\u00eda, y as\u00ed, librarnos de la responsabilidad de afrontar con la mochila emocional que llevamos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando estoy en sesiones de pareja, suelo preguntarles en qu\u00e9 medida creen que est\u00e1n contribuyendo cada uno de ellos a que la relaci\u00f3n <em>no<\/em> funcione como les gustar\u00eda. Es interesante, porque ambos buscan autoculparse de aspectos propios que por supuesto conocen y no saben manejar de forma adecuada. Esto me alegra mucho, \u201cson conscientes\u201d me digo a m\u00ed misma\u2026 Pero unos segundos despu\u00e9s aparece la afirmaci\u00f3n del \u201cpero\u201d. \u201cYo s\u00e9 que no la escucho mucho\u2026 pero si ella fuera m\u00e1s cari\u00f1osa conmigo, yo la escuchar\u00eda m\u00e1s\u201d. En este escenario son muchas las relaciones que terminan por romperse. El planteamiento es tan turbio que las conclusiones a las que suelen llegar son, por un lado, de refuerzo de la culpabilizaci\u00f3n (\u201cla otra destruy\u00f3 la relaci\u00f3n por no cambiar\u201d) y, por otro lado, de fracaso (\u201cno fui capaz de hacerla cambiar\u201d), cuando en realidad no hay culpables  ya que ambos no son conscientes de la ra\u00edz del problema y el \u00fanico fracaso es el planteamiento err\u00f3neo de querer convertir a tu pareja.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-4 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"300\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5866\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=5866\" class=\"wp-image-5866\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.jpg 500w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3-300x180.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te dejo tres estrategias para no pretender <em>cambiarle el chip<\/em> a tu pareja si llevas una relaci\u00f3n sana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ten una mirada compasiva y comprensiva hacia ti mismo y tu pareja. Interioriza esta creencia: \u201cTodos hacemos lo que podemos, de la mejor forma con los recursos que tenemos\u201d. No te tomes las acciones de los dem\u00e1s como algo personal y considera que detr\u00e1s de ellas puede haber una historia que las justifique, m\u00e1s all\u00e1 de una intenci\u00f3n maliciosa.<\/li><li>Olvida el querer modificar a tu pareja, centra todos tus esfuerzos en cambiar t\u00fa. Contempla la posibilidad de que el comportamiento de tu pareja te est\u00e1 mostrando alg\u00fan aspecto de tu personalidad que puedes mejorar.<\/li><li>Col\u00f3cate como un aprendiz en la vida y d\u00e9jate ense\u00f1ar. Mostrar vulnerabilidad es el primer paso para comprender que no podemos con todo y que necesitamos ayuda, quien est\u00e1 caminando a tu lado puede brindarte grandes aprendizajes.&nbsp;<\/li><li>Por \u00faltimo, adquiere la sabidur\u00eda para saber distinguir qu\u00e9 aspectos puedes trabajar en ti y aceptar los que no. Aprender a <em>aceptar<\/em> es una de las habilidades que mayores frutos pueden dar en tu crecimiento personal. En este caso, aceptas al otro tal cual es, sin pretender que cambie, y te aceptas a ti mismo, con tus luces y tus sombras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-5 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"851\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/99f08873abc12aa8f0ac228ef3e3a566004955adr1-1080-898v2_hq.jpg\" alt=\"\" data-id=\"5867\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/99f08873abc12aa8f0ac228ef3e3a566004955adr1-1080-898v2_hq.jpg\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=5867\" class=\"wp-image-5867\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/99f08873abc12aa8f0ac228ef3e3a566004955adr1-1080-898v2_hq.jpg 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/99f08873abc12aa8f0ac228ef3e3a566004955adr1-1080-898v2_hq-300x249.jpg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/99f08873abc12aa8f0ac228ef3e3a566004955adr1-1080-898v2_hq-768x638.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>Referencia:<\/p>\n\n\n\n<p>Bowlby J. (1979) : V\u00ednculos afectivos: formaci\u00f3n, desarrollo y p\u00e9rdida. Espa\u00f1a: Ediciones Morata<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Generalmente, en la vida siempre estamos esperando que los dem\u00e1s cambien para que nosotros podamos mejorar, o para que le transformen la vida a uno. Por ejemplo, una relaci\u00f3n sentimental, cuando estamos en ciertas dificultades con la pareja normalmente decimos, \u201ces que si \u00e9l o ella cambiara todo ser\u00eda diferente\u201d. 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