{"id":5832,"date":"2022-03-27T03:12:19","date_gmt":"2022-03-27T01:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=5832"},"modified":"2023-06-23T06:17:34","modified_gmt":"2023-06-23T04:17:34","slug":"hablar-para-no-olvidarme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2022\/03\/27\/hablar-para-no-olvidarme\/","title":{"rendered":"Hablar para no olvidarme de m\u00ed mismo"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta vez m\u00e1s que un art\u00edculo, les traigo una reflexi\u00f3n sobre la importancia vital que tiene el hablar sobre lo que sentimos y compartir lo que nos pasa, esta vez no hay secretos ni consejos, es solo el reflexionar y decidir, al menos tomar una decisi\u00f3n  y elegir en vez de seguir haciendo lo mismo de siempre, aunque nos haga sentir mal.<\/p>\n\n\n\n<p>Es curioso que: Disimular, encubrir, enmudecer, incomunicar, guardarse para s\u00ed, olvidar sean sin\u00f3nimos de callar, bueno al menos yo me sorprend\u00ed, ya que algunas de esas palabras (aunque no de manera expl\u00edcita) describen el acto de no comunicar con intenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas son m\u00e1s reservadas que otras, debido a su personalidad, alg\u00fan dolor, experiencia o aprendizaje. Sin embargo, hay quienes callan sin saber por qu\u00e9, sin haberlo elegido, sin ver el potencial del efecto que esto les produce: la no aceptaci\u00f3n de s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" height=\"171.0\" width=\"167.0\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/tcKxAY9Fv8atPO8w_WqXxuyAyFRnYeXGxTjViluQlB_7JK5rwNbUKZV0RmZI_IBJ1r6K0zHPygzXQyB2iGcGQ9Jr64-g_4TRLTss5Mct-SMiEGZC6nz9JjK6CZDxn-8O6zOvR83lOuoyExzfHfE\"><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces no basta con racionalizar las cosas que nos pasan, hay que sentirlas tambi\u00e9n, aunque a veces sean muy dolorosas, tan solo con el permitirse confesar aquello que pensamos realmente, le damos paso a una posible limpieza emocional que nos otorga alivio y un poquito de paz, al menos por ese momento. Creo que est\u00e1 muy menospreciado el ejercicio de hablar, ya que para algunas personas no les incomoda hablar sobre s\u00ed mismos, es m\u00e1s quisi\u00e9ramos que nos escuchen y nos irrita que hablen solamente de ellos. \u00bfSer\u00e1 que todos queremos ser escuchados? Tal vez en alguna ocasi\u00f3n no te sentiste escuchado, o sentiste que tus personas cercanas no te prestaron atenci\u00f3n ni te preguntaron c\u00f3mo estabas, si es as\u00ed es comprensible que hayas perdido las ganas de contarle a alguien lo que te pasa, se entiende porque ya no lo has puesto en pr\u00e1ctica, tal vez ahora podr\u00edas hacerlo por ti mismo, porque ya entendiste que lo mereces y que puedes darte la oportunidad de expresar concreta y directamente al otro: <strong><em>\u00a1quiero que me escuches!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Como vemos, tambi\u00e9n depende de uno entender que merece ser escuchado, recibir ayuda y consuelo, aunque la otra persona no haga nada m\u00e1s que escuchar atento, asintiendo, comprendiendo, validando lo que la otra persona siente. Damos por sentado el hablar, porque lo hacemos con frecuencia, le quitamos la importancia que tiene y nos olvidamos que necesitamos compartir con el otro, nuestros sentimientos, deseos, miedos, sue\u00f1os, creencias, dolores\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" height=\"226.0\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/CpGjNJlG06J7QnMCiUaubjU0I5ravBEWRMkts4P3kLRu1bMHdk8KDMofv5dkVgYTCAWOajN1VmRcdxBrylPf7C7abmnbsSRX6yP5U4AouR2ZVlCcPYOZle9rArxV6WeKffMNPfHIEb20Iqf6phw\" width=\"226.0\"><\/p>\n\n\n\n<p>Con el fin de incluir m\u00e1s opiniones que solo la m\u00eda, realic\u00e9 una peque\u00f1a investigaci\u00f3n<em> \u201cencuestal<\/em>\u201d con el objetivo de reunir algunas razones de por qu\u00e9 creen que las personas suelen guardarse para s\u00ed lo que les pasa, entre las respuestas m\u00e1s comunes est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>Miedo, miedo a que me juzguen.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Por desconfianza.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Porque nadie me entiende.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>La gente es intolerante y poco emp\u00e1tica.&nbsp;&nbsp;<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Por verg\u00fcenza.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Por mantener la apariencia.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Por temor a abrirme.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Nadie me escucha.<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Porque a nadie le importan mis problemas.&nbsp;<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Porque no necesito contarle a nadie lo que me pasa.&nbsp;<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Porque no quiero cargar a los dem\u00e1s con mis problemas&nbsp;<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>Porque no quiero que opinen y me digan qu\u00e9 tengo qu\u00e9 hacer.<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tal vez nos identifiquemos con muchas o todas estas razones, pero si reflexionamos con detenimiento, la \u00fanica persona que se queda con todo lo que siente es uno mismo, pero \u00bfqu\u00e9 es lo peor de esto? \u00bfPor qu\u00e9 <strong>tengo<\/strong> que hablar con alguien m\u00e1s? Bueno en primera, no debes hacer nada que no quieras, por que si sale mal buscar\u00e1s culpables, desde el momento en que decides abrirte, hacerse responsable con uno mismo es lo m\u00e1s comprometido puedes hacer. Luego al abrirte y empezar a confiar, te dar\u00e1s cuenta que existen muchos m\u00e1s beneficios, porque podr\u00e1s aceptar lo que sientes, lo que piensas, porque sale de ti a trav\u00e9s de palabras y que empieza a tomar forma, <strong>lo aceptas<\/strong>, por lo tanto, el dolor o problema <strong>existe<\/strong>, ya que te das cuenta de que s\u00ed hay algo que te est\u00e1 costando y que el confesarlo te alivia mucho, m\u00e1s si hay una escucha sensible y atenta por parte de otra persona que te valida y no juzga lo que sientes, al contrario lo recibe con empat\u00eda y comprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" height=\"227.0\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/zYDvSno3UghqfFzM9895Vw_txURiVVAv9bCR-2-cAiKPkcjm0Cnl1cDRDmx_YI8UKPfPzrAWZV0CXTPXrgB3gnvacPuVspky6SDfHSydlVQz5gcbRvIZp0sdGLBgJ0wqDqVOKEJZg5AFcTmsii0\" width=\"227.0\"><\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo: piensa en algo que exista, que no tenga nombre o que no puedas poner en palabras\u2026 Es complicado \u00bfcierto? Entonces nos podemos dar cuenta que, la comunicaci\u00f3n es muy poderosa, te permite conocerte, entenderte a ti y a los dem\u00e1s y darles un lugar a las emociones no procesadas. Es a trav\u00e9s de la palabra que traemos al presente hechos pasados que, desde una mirada madura, podemos resignificar y conseguir que ya no duela tanto, podemos entender mejor los<em> \u201cpara qu\u00e9s\u201d <\/em>de los problemas de la vida. Me atrever\u00eda a decir que existe mayor beneficio cuando uno habla, que cuando escucha.<\/p>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" height=\"257.0\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/Jkeb7lnSz6edX1dE5_jcLOr0XL1Ab-nYL1aLnT3dWZJ9pB2KAk9IoZGmlplDpVpM376LKGN-gXH43ZLepvVbL3f_xeWK9z6t4Fj75DlOYQHnqutaYM8c_v3B8VJD6co-nW1oFvAWfEK5DgAN8RE\" width=\"257.0\"><\/p>\n\n\n\n<p>Y por favor que no se malentienda, claro que es importante ir a terapia si deseas buscar una gu\u00eda o soporte, pero puedes empezar compartiendo con tu c\u00edrculo cercano de familia o amigos los importante es que aprendas a confiar en los dem\u00e1s, que seguramente estar\u00e1n contentos de escucharte, y\u2026 tampoco estoy hablando sobre no tener privacidad e intimidad con uno mismo, todos merecemos ese espacio para nosotros. Solo que a veces, decirlo nos permite desenredar eso que no logramos solucionar, al compartir con otros lo que sentimos o lo que nos pasa, nos damos cuenta de que no estamos solos, que no nos ocurre particularmente a nosotros determinado problema o situaci\u00f3n. Como mencionaba nos permite cambiar nuestra narrativa de vida, es decir, lo que pensamos sobre nosotros, los dem\u00e1s, y&nbsp; sobre nuestra propia historia de vida. Muchas veces adquirimos la forma de valorarnos de acuerdo a lo que nos dijeron y no siempre esa es la verdad, y uno crece, avanza, madura y aprende y ya no es m\u00e1s esa versi\u00f3n antigua que se mostraba errada por falta de experiencia de vida. Hablar nos permite traernos al presente, y valorar lo que somos, y lo que tenemos hoy para empezar a vivir ahora y ya no en el pasado donde hab\u00edan cosas que nos dol\u00edan. Ahora puedo cambiar las cosas, ahora depende de m\u00ed, ahora puedo tomar decisiones, valerme por m\u00ed mismo, tomar riesgos y construir la vida que quiero. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"439\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-1024x439.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5833\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-1024x439.jpg 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-300x129.jpg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-768x330.jpg 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-1536x659.jpg 1536w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/IMG_20220326_200447-2048x879.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta vez m\u00e1s que un art\u00edculo, les traigo una reflexi\u00f3n sobre la importancia vital que tiene el hablar sobre lo que sentimos y compartir lo que nos pasa, esta vez no hay secretos ni consejos, es solo el reflexionar y decidir, al menos tomar una decisi\u00f3n y elegir en vez de seguir haciendo lo mismo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":5834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[248,245,278,289],"tags":[],"class_list":["post-5832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal","category-ensayistica","category-psicoterapia","category-relaciones-interpersonales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5832"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7374,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5832\/revisions\/7374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}