{"id":5183,"date":"2021-12-14T01:26:14","date_gmt":"2021-12-14T00:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=5183"},"modified":"2021-12-31T04:21:38","modified_gmt":"2021-12-31T03:21:38","slug":"que-haces-cuando-dices-que-amas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/12\/14\/que-haces-cuando-dices-que-amas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 haces cuando dices que amas?"},"content":{"rendered":"\n
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\u00daltimamente ha estado rondando por mi cabeza muchas preguntas sobre por qu\u00e9 a veces dejamos que alguien m\u00e1s, pero, sobre todo, nuestras parejas nos hagan da\u00f1o, nos limiten, no nos acepten c\u00f3mo somos y a\u00fan m\u00e1s, no nos amen.<\/p>\n\n\n\n

La forma en que expresamos amor como ya lo hemos comentado en art\u00edculos anteriores, que viene del amor que hemos recibido y visto de nuestros padres y cuidadores, luego con esas herramientas vamos al mundo a presentarnos, algunos comenzando a saber qui\u00e9nes son\u2026 c\u00f3mo son\u2026 y c\u00f3mo aman. Otros en cambio, al no estar seguros de qui\u00e9nes son, no saben si merecen amor o no: \u00bfc\u00f3mo son?, \u00bfla forma en la que aman est\u00e1 bien? Al no encontrar respuesta se someten, sin querer, a que los dem\u00e1s, basados en sus propias experiencias, rosen la superficie de lo que mostramos ser y nos ubiquen en un lugar que muchas veces no merecemos, pero aceptamos porque creemos que, si el otro puede verlo, y decide darle un poco de lo que tanto necesita, debe amarlo \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 momento olvidamos qu\u00e9 merecemos o qu\u00e9 cosas no debemos permitir ni un poco? O tal vez ser\u00eda mejor preguntar: \u00bfLo sabemos? \u00bfNos lo han ense\u00f1ado? \u00bfDe d\u00f3nde nace la necesidad de agradar primero al otro, antes que a m\u00ed mismo?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY t\u00fa qu\u00e9 haces cuando dices que te amas<\/em>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Esta reflexi\u00f3n no es de mi autor\u00eda, pues la plantea Nilda Chiaraviglio en sus diplomados sobre pareja, y sin querer respondi\u00f3 lo que a diario escucho en consulta, mujeres y hombres que se hacen da\u00f1o, unos haci\u00e9ndolo a otros y otros haci\u00e9ndoselo a s\u00ed mismos, cayendo en el ciclo de violencia continua, someti\u00e9ndose a malos tratos, incluso a veces, cuestion\u00e1ndose actos que no cometieron, pero que deben aceptar para no quedarse solos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 punto una persona al estar en pareja y por \u201cpertenecer a ella\u201d permite humillaci\u00f3n, culpa y castigos?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? La \u00fanica lealtad que deber\u00edamos defender sobre nosotros mismos, la regalamos.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 estamos dispuestos a creerle a otra persona qui\u00e9nes somos?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 pretendemos encontrar la validaci\u00f3n de qu\u00e9 somos en la pareja?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 me traiciono, porqu\u00e9 soy m\u00e1s leal al otro que a m\u00ed mismo?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Tal vez porque no sabemos c\u00f3mo amamos y es por eso que aceptamos, aquello que sin saber necesito y no llego a cuestionar si eso es lo que merezco.
Entonces me di cuenta que no hay que buscar mucho m\u00e1s all\u00e1, es algo menos complicado y que conocemos bien, la escuchamos siempre y se llama autoestima<\/strong><\/em>, \u00bfes importante la autoestima cuando empezamos una relaci\u00f3n?
 Desde luego o\u00edr no es sin\u00f3nimo de comprender, menos de hacer, por lo que sostengo que, cada vez que escuchamos: \u201c\u00e1mate\u201d, \u201cqui\u00e9rete\u201d y \u201cval\u00f3rate\u201d, no estamos entendiendo qu\u00e9 es lo que nos est\u00e1n pidiendo, porque no nos basta con repetirlo como un mantra milenario, si en el momento que, mi pareja viene y cuestiona mis valores, yo, inmediatamente los cambio por otros, los suyos, porque yo no los tengo.
 Pero \u00bfrealmente no los tengo?, \u00bfo los ignoro constantemente?
\u00bfSer\u00e1 porque verlos y defenderlos alejar\u00eda de m\u00ed el amor que necesito del otro? \u00bfY ese amor solo puede venir desde afuera? \u00bfY si primero lo construyo yo, para m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

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Claves para alcanzar una buena autoestima seg\u00fan Rojas (2001)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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El juicio personal: <\/strong>Se trata de la aceptaci\u00f3n integral de mi personalidad, lo valioso y en lo que a\u00fan me falta trabajar, debemos entender que siempre ser\u00e1 m\u00e1s productivo enfocarnos en las cualidades que tenemos constituidas y de las cuales nos sentimos m\u00e1s orgullosos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

La aceptaci\u00f3n de uno mismo: <\/strong>Se alcanza un estado de paz relativa en la que uno se acepta a pesar de los errores, en el fracaso, en el \u00e9xito, cuando merezco algo, as\u00ed, sostengo un estado de plenitud cuando asumo qui\u00e9n soy, cuando consigo lo que quiero y cuando aprendo a aceptar lo que no estaba planeado.<\/p>\n\n\n\n

El aspecto f\u00edsico:<\/strong> Debemos integrar la aceptaci\u00f3n de nuestra imagen al concepto de autoestima, las caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas, enfermedades f\u00edsicas o psicol\u00f3gicas cong\u00e9nitas y adquiridas; se trata de aceptar lo que no me gusta y potenciar aquellas cosas que me gustan como nuestros rasgos y belleza.<\/p>\n\n\n\n

El patrimonio psicol\u00f3gico: <\/strong>Podemos ser conscientes de nuestro patrimonio psicol\u00f3gico cuando admiramos y asimilamos nuestra autenticidad, que est\u00e1 compuesta por un estilo personal que comprende nuestra inteligencia, creatividad, estilo, nuestra fuerza de voluntad, la manera en que expresamos nuestro ser, c\u00f3mo hablamos, cu\u00e1les son nuestros pasatiempos, qu\u00e9 interpretaci\u00f3n y qu\u00e9 sentido le damos a nuestra existencia y un largo etc\u00e9tera\u2026<\/p>\n\n\n\n

El trabajo: <\/strong>Es importante la identificaci\u00f3n con el trabajo que se realiza y que tratemos de hacerlo con compromiso, amor y dedicaci\u00f3n. La suma y validaci\u00f3n de nuestros logros, fortalecen nuestro autoconcepto.<\/p>\n\n\n\n

El entorno sociocultural: <\/strong>Es el \u00e1mbito en donde se desarrollan los recursos para la comunicaci\u00f3n y la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s y ponemos en pr\u00e1ctica nuestra autoestima: \u00bfQu\u00e9 es lo que creo de mi en relaci\u00f3n a los dem\u00e1s?<\/p>\n\n\n\n

Evitar la envidia o compararse con los dem\u00e1s: <\/strong>Es importante entender que el compararse o querer lo mismo que otro, es una caracter\u00edstica humana natural ya que en esencia no es negativo, m\u00e1s bien, nos brinda informaci\u00f3n: \u201cEse es un camino que me gustar\u00eda seguir, en vez de menospreciar lo que ahora tengo, lo analizo y me preparo para conseguir, lo propio, lo que tambi\u00e9n quiero lograr, porque conf\u00edo en que m\u00ed mismo\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Hacer algo positivo por los dem\u00e1s: <\/strong>El acto de entrega a los dem\u00e1s, de dar algo por propia voluntad que el otro necesita, es motivo de cierta armon\u00eda interior; siempre y cuando no implique la anulaci\u00f3n personal o un autosacrificio distorsionado.<\/p>\n\n\n\n

Desarrollar la empat\u00eda el ponerse en el lugar del otro: <\/strong>Para entender mejor la empat\u00eda, debemos, tener en cuenta el concepto de la compasi\u00f3n, que es mirar al otro con amor y al mismo tiempo validando su sufrimiento, as\u00ed desaparecen los juicios y las cr\u00edticas y le damos el paso a una verdadera empat\u00eda, la que m\u00e1s pr\u00f3xima est\u00e9 de ponerse en el lugar de los dem\u00e1s, sabiendo que solo podremos lograrlo si lo aplicamos hacia nosotros mismos tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

\u201c<\/em><\/strong>Un signo de madurez es la capacidad para saber perdonarse y perdonar a quienes nos rodean\u201d<\/em> (Rojas, 2001).<\/p>\n\n\n\n

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Entonces, s\u00ed podr\u00eda empezar reconociendo mis valores y mis principios, con qu\u00e9 me siento c\u00f3moda y plena, podr\u00eda empezar a respetar mis formas y procesos; escuchando y validando mis logros y fracasos, es decir, conoci\u00e9ndome a m\u00ed misma\/o. Ya que as\u00ed puedo cambiar o mejorar, lo que reconozco, lo asimilo como m\u00edo, como parte de m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Si teniendo en cuenta lo anterior, decido<\/em><\/strong> no hacer el esfuerzo de conocer m\u00e1s sobre m\u00ed, tal vez me encuentre frecuentemente en relaciones en las que constantemente me sienta poco amada\/o.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Chiaraviglio, (2021) y otros autores, el enamoramiento<\/strong>, no es igual que amar<\/strong> a mi pareja, el enamoramiento es un proceso en el cual la corteza prefrontal se ve inundada de muchos neurotransmisores, oxitocina, dopamina, serotonina, etc. Que mantienen su vigencia durante uno o dos a\u00f1os, lo que nos da paso a la idealizaci\u00f3n del otro; ya que al estar enamorados somos las mejores versiones de nosotros mismos (al principio), luego de este periodo, empezamos a ver al otro como realmente es, como lo vimos siempre. Sin embargo, despu\u00e9s de a\u00f1os de relaci\u00f3n por lo general, los gestos y detalles disminuyen, lo cotidiano nos visita, y nos enfrentamos a nuevos retos como pareja; sumado a esto, se van agotando los efectos \u201cm\u00e1gicos\u201d y amortiguadores de los neurotransmisores ya mencionados. \u00bfQu\u00e9 nos queda ahora?<\/p>\n\n\n\n

Decidir si amar o no<\/strong>
\u00a0
Para Chiaraviglio (2021), amar es un verbo, un trabajo, que implica realizar conductas que construyen el amor d\u00eda con d\u00eda; como cuando me planteo una meta a la cual quiero llegar, con la diferencia que existen metas que se trazan en conjunto, respetando la libertad del otro de ser qui\u00e9n es y c\u00f3mo desea ser amado. Si yo entiendo que mi pareja tiene los mismos derechos que yo, ser\u00eda importante ser consciente y llegar a la conclusi\u00f3n de que, por mucho que yo lo ame y desee que mi pareja me ame tambi\u00e9n, lo que yo le ofrezco puede o no satisfacer su demanda de amor. Entonces mi amor tiene cierto l\u00edmite, no puedo complacer las demandas de todas las personas que quieran ser mis parejas (en caso haya tomado la decisi\u00f3n de amar).<\/p>\n\n\n\n

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Pongamos un ejemplo, de esos que me gustan tanto:<\/p>\n\n\n\n

Pareja:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • \u201cAmor te amo, tanto, tanto, tanto, que te voy a proteger<\/strong> siempre<\/strong>\u201d.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    An\u00e1lisis: \u00bfQu\u00e9 hace mi pareja cuando me dice que me va a proteger? \u00bfY si proteger significa decidir por m\u00ed? \u00bfY si en su intento de protegerme, me invalida? \u00bfY si me acostumbro a que mi pareja me proteja, qu\u00e9 har\u00e9 cuando no est\u00e9? \u00bfRealmente quiero depender de mi pareja?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Nosotros:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • \u201cEst\u00e1 bien amor, yo tambi\u00e9n te amo tanto que te quiero solo<\/strong> para m\u00ed todo<\/strong> el tiempo\u201d.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      An\u00e1lisis: \u00bfQu\u00e9 hago cuando digo que amo? \u00bfquerr\u00e1 mi pareja que lo ame as\u00ed? \u00bfTendremos problemas por mi forma de querer? \u00bfPodr\u00e9 cumplir siempre, eso que estoy ofreciendo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Por supuesto, no queremos insinuar que enamorarse sea algo negativo, de hecho, debemos vivirlo al m\u00e1ximo, sin embargo, cuando empiezo a sentirme incomodidad en la relaci\u00f3n, quiz\u00e1 debamos evaluar si nuestras diferencias al amar son demasiado altas y costosas a nivel emocional, laboral, social, que empieza a socavar nuestra autonom\u00eda. Quiz\u00e1 sea hora de decidir terminar la relaci\u00f3n, agradecer las experiencias compartidas, decirnos adi\u00f3s y seguir cada uno, nuestros caminos\u2026<\/p>\n\n\n\n

      \u00a1O! por el contrario\u2026 entregarnos a la experiencia del maltrato psicol\u00f3gico, f\u00edsico y lo violento que es amar idealmente (tipo Hollywood<\/em>) y someternos a exigencias que no podemos cumplir y que pisoteen nuestra autoestima por no ser la persona que necesitan que seamos y que, por cuestiones inherentes a nosotros mismos, no somos.<\/p>\n\n\n\n

      Por otro lado, existen personas que est\u00e1n dentro de una relaci\u00f3n, en la que, balanceando, los pros y los contras, estos se encuentran al mismo nivel, por lo que, se podr\u00eda tomar la decisi\u00f3n de continuar y revaluar, siendo conscientes de que llegaron a un punto en el que la relaci\u00f3n necesita tomar un nuevo rumbo, con el esfuerzo y compromiso de ambos.<\/p>\n\n\n\n

      No nos olvidemos que, como seres humanos, tenemos la capacidad de decidir y que, normalmente, somos nosotros los que nos damos, lo que sentimos merecer, y que s\u00ed depende de nosotros sostener la relaci\u00f3n que deseamos en nuestras vidas. Podemos lograrlo reconociendo y construyendo qui\u00e9nes queremos ser, y c\u00f3mo queremos amar y que nos amen.<\/p>\n\n\n\n

      Pues como dec\u00eda S\u00f3crates: \u201cel fin \u00faltimo del ser humano es conocerse a s\u00ed mismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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      <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Palabras clave: amor, autoestima, pareja, relaciones.<\/em><\/strong>
      Referencias:<\/strong>
      –          Branden N. Los 6 pilares de la autoestima. Editorial Paid\u00f3s.
      –          Cort\u00e9s C. (2018). M\u00edrame, si\u00e9nteme. Estrategias para la reparaci\u00f3n del apego en ni\u00f1os. Espa\u00f1a, Editorial Descl\u00e9e De Brouwer.
      –          Chiaraviglio N. (2021, 9 de noviembre). Relaciones de pareja sanas. Se Regalan Dudas Podcast.
      –          Rojas E. (2001). \u00bfQui\u00e9n eres? <\/em>Ediciones Temas de hoy S.A.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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