{"id":4916,"date":"2021-11-23T00:38:17","date_gmt":"2021-11-22T23:38:17","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=4916"},"modified":"2021-12-14T14:06:57","modified_gmt":"2021-12-14T13:06:57","slug":"sindrome-de-indefension-aprendida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/11\/23\/sindrome-de-indefension-aprendida\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de indefensi\u00f3n aprendida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9679b2\">En los a\u00f1os setenta <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Martin_Seligman\" target=\"_blank\">Martin Seligman<\/a>, reconocido psic\u00f3logo, efectu\u00f3 un proceso de an\u00e1lisis sobre un fen\u00f3meno en el que ve\u00eda reincidir a sus pacientes, al cual m\u00e1s adelante denomin\u00f3 como: \u201cEl s\u00edndrome de la indefensi\u00f3n aprendida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9679b2\">Inicialmente, Seligman junto a Overmier (1964), efectuaron diversos experimentos de laboratorio con animales (Aprendizaje cl\u00e1sico, aprendizaje operante), identificando este s\u00edndrome primeramente en ellos. Posteriormente, correlacion\u00f3 principios que aplicaban tambi\u00e9n a las personas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9679b2\">B\u00e1sicamente, la indefensi\u00f3n aprendida, nos lleva a suponer que somos incapaces de cambiar una situaci\u00f3n que causa dolor, en cualquiera de sus modalidades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9679b2\">Todo esto tiene un trasfondo centrado en las experiencias aversivas previas que fueron incontrolables e inevitables por las personas; lo que gener\u00f3 que desarrollaran un autoconcepto negativo, en donde creyeron que no exist\u00eda posibilidad alguna de defenderse, ni de liberarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9679b2\">Del mismo modo, al no haber logrado encontrar una soluci\u00f3n a los problemas vivenciados. Al haberse \u00abrendido\u00bb, no encuentran bases de experiencias positivas que los lleven a confiar en s\u00ed mismos, contradiciendo esta primera creencia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-1024x1024.png\" alt=\"\" data-id=\"4943\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32.png\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?attachment_id=4943\" class=\"wp-image-4943\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-1024x1024.png 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-300x300.png 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-150x150.png 150w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-768x768.png 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32-60x60.png 60w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Psicologo-y-Terapeuta-Folletos-Promocionales-32.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5-1024x576.png\" alt=\"\" data-id=\"4922\" data-full-url=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5.png\" data-link=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/11\/20\/sindrome-de-indefension-aprendida\/copy-of-copy-of-copy-of-copy-of-copy-of-cream-and-gray-minimalist-simple-yoga-presentation-5\/\" class=\"wp-image-4922\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5-1024x576.png 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5-300x169.png 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5-768x432.png 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5-1536x864.png 1536w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-5.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#a7b0de\"><strong>La indefensi\u00f3n aprendida<\/strong>&nbsp;<strong>es <\/strong>una celda invisible que nosotros mismos hemos construido, en donde cada uno de los barrotes han sido colocados por las atribuciones negativas de los dem\u00e1s mediante actos de manipulaci\u00f3n, coacci\u00f3n, etc. Hechos que al ser sostenibles en el tiempo generaron la creencia de no poder liberarse de dicha situaci\u00f3n o problema. Aun cuando quiz\u00e1, al inicio se intent\u00f3 nadar a contracorriente. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"309\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pajaro-jaula-abierta-wide.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4928\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pajaro-jaula-abierta-wide.jpg 800w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pajaro-jaula-abierta-wide-300x116.jpg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/pajaro-jaula-abierta-wide-768x297.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4924\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6-1024x576.png 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6-300x169.png 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6-768x432.png 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6-1536x864.png 1536w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-6.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#df92a5\">La indefensi\u00f3n aprendida es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico que puede afectar cognitiva, afectiva y conductualmente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#df92a5\">Cambia nuestro pensamiento, nuestra percepci\u00f3n, el modo de ver el mundo e incluso a nosotros mismos. Nos convertimos en las marionetas de nadie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#df92a5\">La percepci\u00f3n de indefensi\u00f3n, puede llegar a generalizarse hacia otros aspectos de vida, aunque no estuviesen relacionados al hecho por el cual se sufre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#df92a5\">La sensaci\u00f3n de perder el control sobre la propia vida, en una forma desmedida, inhibe a la persona, la hace tener un rol de pasividad inducida, tal como si fuera un mero espectador, de la que se supone, es su vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#df92a5\">Durante el proceso del desarrollo de la indefensi\u00f3n aprendida, hay una lucha entre el \u00abquerer hacer\u00bb, y la negativa percepci\u00f3n con el \u00abpoder hacer\u00bb. Esto resuena como una de las m\u00e1s grandes disonancias de la vida, y genera que la persona tenga una grave dificultad para aprender, y por ende, para reaprender.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"898\" height=\"694\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/indefension-aprendida-elefante.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4929\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/indefension-aprendida-elefante.jpg 898w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/indefension-aprendida-elefante-300x232.jpg 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/indefension-aprendida-elefante-768x594.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 898px) 100vw, 898px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4927\" srcset=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7-1024x576.png 1024w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7-300x169.png 300w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7-768x432.png 768w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7-1536x864.png 1536w, https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Copy-of-Cream-and-Gray-Minimalist-Simple-Yoga-Presentation-7.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Entrar en este s\u00edndrome, es tan destructivo, como estar en medio de un tornado, y el salir, tambi\u00e9n denota las claras secuelas, en donde una de las principales, vuelve a ser la \u00abculpa\u00bb de no haber logrado \u00absalir a tiempo\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Un aliado de este s\u00edndrome, son los pensamientos rumiantes, los cuales son abruptos, constantes, son ecos mentales de mensajes que refuerzan la creencia de no ser lo suficientemente capaces de tener una vida digna, ni merecedores de la misma. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Es como que, tantas veces les dijeron que no pod\u00edan, que las palabras se tatuaron en el l\u00f3bulo frontal. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Mientras no se quiten la \u00abvenda de los ojos\u00bb, para observar dentro de los nuevos paisajes, los tantos caminos que se empiezan a abrir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Para identificar este s\u00edndrome, es necesario tener en cuenta la interpretaci\u00f3n que cada persona le otorga a la falta de relaci\u00f3n entre la respuesta emitida&nbsp;y la consecuencia obtenida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Con este s\u00edndrome, el estado psicol\u00f3gico se coloca en riesgo, ya que al percibir que no hay escapatoria, uno se termina por conformar. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#074467\">Se pueden pasar a\u00f1os, en una misma situaci\u00f3n, como por ejemplo, la violencia dom\u00e9stica. En donde, se requiere un tratamiento psicol\u00f3gico constante, para que llegue el despertar, la motivaci\u00f3n y el accionar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/9c4cc36912c4aa1c9dde3c479c7e628d-girl-illustrations-illustration-art.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4930\" width=\"578\" height=\"634\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los a\u00f1os setenta Martin Seligman, reconocido psic\u00f3logo, efectu\u00f3 un proceso de an\u00e1lisis sobre un fen\u00f3meno en el que ve\u00eda reincidir a sus pacientes, al cual m\u00e1s adelante denomin\u00f3 como: \u201cEl s\u00edndrome de la indefensi\u00f3n aprendida\u201d. 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