{"id":4430,"date":"2021-11-01T20:21:30","date_gmt":"2021-11-01T19:21:30","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=4430"},"modified":"2021-11-17T16:54:04","modified_gmt":"2021-11-17T15:54:04","slug":"depresion-o-tristeza-que-es-lo-que-siento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/11\/01\/depresion-o-tristeza-que-es-lo-que-siento\/","title":{"rendered":"\u00bfDepresi\u00f3n o tristeza? \u00bfQu\u00e9 es lo que siento?"},"content":{"rendered":"\n
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La depresi\u00f3n puede presentarse desde una molestia emocional y poder llegar hasta una molestia f\u00edsica, tales como problemas de cabeza, estomago, etc.<\/p>\n\n\n\n

Antes de continuar es necesario saber diferenciar entre el concepto de una depresi\u00f3n o una tristeza.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/h1>\n\n\n\n

De acuerdo con el DSM \u2013 5 es un trastorno del estado de \u00e1nimo, en t\u00e9rminos generales se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente, de mayor o menor intensidad, tales como el episodio de depresi\u00f3n mayor (EDM) y la distimia (D).<\/p>\n\n\n\n

La depresi\u00f3n puede tener varios or\u00edgenes como la muerte de un ser querido, decepci\u00f3n amorosa, abuso de determinadas sustancias (abuso de alcohol o de otro tipo de sustancias t\u00f3xicas).<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n desde un factor gen\u00e9tico, bioqu\u00edmico y psicol\u00f3gico, la sintomatolog\u00eda de la depresi\u00f3n se presenta como la p\u00e9rdida de inter\u00e9s en diversas actividades, disminuci\u00f3n del apetito, alteraci\u00f3n del ciclo del sue\u00f1o, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

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En el Per\u00fa la cifra de la depresi\u00f3n sigue aumentado por diferentes factores, como el confinamiento a causa del Covid19, en las mujeres, a causa del machismo en un ambiente laboral o social, por la vida rutinaria que llevan como madres de familia y as\u00ed mismo por cambios hormonales y f\u00edsicos durante el crecimiento o al convertirse en madres, a diferencia de las mujeres, los varones son m\u00e1s reacios para poder admitir que presentan algunos de los s\u00edntomas, incrementando los riesgos autodestructivos.<\/p>\n\n\n\n

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Durante el proceso de la depresi\u00f3n a veces se hace menci\u00f3n de algunas de estas frases:<\/p>\n\n\n\n

  • \u201cMe cuesta mucho salir de casa\u201d.<\/li>
  • \u201cCuando falleci\u00f3 mi madre, no dejaba de llorar y siempre quer\u00eda estar sola\u201d.<\/li>
  • \u201cAl terminar la relaci\u00f3n con mi pareja, me costaba dormir y concentrarme en mi trabajo\u201d.<\/li>
  • \u201cEn el proceso de mi quimioterapia, ten\u00eda pensamientos suicidas\u201d.<\/li>
  • \u201cTengo muchos problemas econ\u00f3micos y a veces pienso que la \u00fanica soluci\u00f3n es matarme\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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    \u00bfY qu\u00e9 es la tristeza?<\/h1>\n\n\n\n

    Es un sentimiento existencial que se puede presentar de manera espont\u00e1nea a causa de la p\u00e9rdida de una persona, perdida laboral, objeto u objetivo valioso o estar viviendo situaciones complejas, la tristeza puede tambi\u00e9n presentarse mediante la rabia o la ira.<\/p>\n\n\n\n

    El per\u00edodo de duraci\u00f3n de la tristeza es corto, pasajero ya que mediante el enfado uno demuestra que las cosas no surgieron como uno los deseaba.<\/p>\n\n\n\n

    • \u201cMe prepar\u00e9 todo un a\u00f1o para el concurso de matem\u00e1ticas y no logr\u00e9 ganar\u201d.<\/li>
    • \u201cMe siento triste cuando me veo envejecer\u201d.<\/li>
    • \u201cEsperaba ser brigadier general\u201d.<\/li>
    • \u201cNo me dieron el trabajo\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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      En la actualidad es dif\u00edcil reconocer un problema bastante oculto, como saber si realmente estoy triste o tengo depresi\u00f3n, la mayor\u00eda de personas tienden a confundir \u00a0ambos t\u00e9rminos y es necesario diferir que el hecho de estar preocupado no significa tener depresi\u00f3n, caso contrario muchas personas acudir\u00edan a un especialista de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

      \u201cLa tristeza no necesita terapia, la depresi\u00f3n s\u00ed\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Al llegar a este punto cabe aclarar que la tristeza no necesita de un proceso terap\u00e9utico a diferencia de la depresi\u00f3n que s\u00ed, pero es importante dejar en claro que un episodio de tristeza tambi\u00e9n puede ser manejado por un profesional de salud mental con la finalidad de orientar y asistir al paciente en su propia b\u00fasqueda.<\/p>\n\n\n\n

      Como bien ya logramos entender, la mayor diferencia es que la depresi\u00f3n tiene mayor grado de intensidad, m\u00e1s duradera a diferencia de la tristeza que es pasajera.<\/p>\n\n\n\n

      \u00a0\u00bfQu\u00e9 hacer si creo que tengo depresi\u00f3n?<\/h1>\n\n\n\n
      • Buscar apoyo en alguien en quien conf\u00edo.<\/li>
      • Buscar ayuda de un profesional de salud mental (psic\u00f3logos o psiquiatras).<\/li>
      • Llamar a la l\u00ednea 113 (opci\u00f3n 5 y te brindar\u00e1n orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica).<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Palabras Claves: <\/strong>Depresi\u00f3n, Tristeza, Diferencia y Orientaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

        Referencias:<\/h1>\n\n\n\n
        • American Psychiatric Association – DSMV.<\/li>
        • OMS\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 (1992)\u00a0\u00a0 \u2013\u00a0\u00a0 CIE10.\u00a0\u00a0 Clasificaci\u00f3n\u00a0\u00a0 Internacional\u00a0\u00a0 de\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Enfermedades Mentales.<\/li>
        • Pedro Retamal (Depresi\u00f3n) \u2013 Gu\u00eda para el paciente y la Familia https:\/\/books.google.es\/bookshl=es&lr=&id=1kwVmA7st_cC&oi=fnd&pg=P A9&dq=depresi%C3%B3n&ots=7QTdTvsTZ&sig=i9DzjQkmhTB0YpJWysa4- Cn5KQc#v=onepage&q=depresi%C3%B3n&f=false<\/li>
        • Redacci\u00f3n Vital (2019). Suicidio: Las alarmantes cifras que deja cada a\u00f1o en el Per\u00fa y el mundo. https:\/\/rpp.pe\/vital\/salud\/las-cifras-que-deja-cada-ano-el-suicidio-en-el-peru-y-el-mundo-grafica-noticia-993568<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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