{"id":4042,"date":"2021-09-18T21:39:43","date_gmt":"2021-09-18T19:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=4042"},"modified":"2021-10-08T19:45:57","modified_gmt":"2021-10-08T17:45:57","slug":"por-que-el-sentimiento-es-mas-fuerte-que-yo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/09\/18\/por-que-el-sentimiento-es-mas-fuerte-que-yo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el \u201csentimiento\u201d es m\u00e1s fuerte que yo?"},"content":{"rendered":"\n

Exactamente\u2026 \u00bfQu\u00e9 es ese sentimiento? \u00bflo has pensado? \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente hace que quieras actuar de la misma forma una y otra vez?<\/em> Aunque sepas que no es la mejor decisi\u00f3n porque termina haci\u00e9ndote da\u00f1o o porque terminas complaciendo a los dem\u00e1s y satisfaciendo nuestro sistema de recompensas, responsable tambi\u00e9n, de mantener muchas de nuestras conductas da\u00f1inas, ya que nos provee gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea; sin embargo, no necesariamente nos convienen a largo plazo. (Chiaraviglio, 2020).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfTe ha pasado?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tal vez es porque automatizas un pensamiento o creencia, es decir, es tan autom\u00e1tico que ya no lo puedes ni percibir. A veces la emoci\u00f3n es tan fuerte y repentina que solo te concentras en lo que sientes, (a\u00fan no has hecho consciente el pensamiento que refuerza que la creencia exista y se quede en tu cabeza) y de forma reactiva, provoca una emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las creencias se forman basadas en las emociones, si hago un juicio es porque existe una emoci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHace fr\u00edo afuera, en el fr\u00edo debo abrigarme\u201d.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Esta es una afirmaci\u00f3n y una declaraci\u00f3n porque viene de una experiencia, algo que has comprobado por repetici\u00f3n. Por lo general, puedes confiar en que es cierta.<\/p>\n\n\n\n


\u201cSi los dem\u00e1s se dan cuenta que fall\u00e9, me van a juzgar, van a creer que soy tonto o poco inteligente\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Esta es una afirmaci\u00f3n o declaraci\u00f3n basada en una creencia que se puedo, o no comprobar, pero tanto como la primera, se toman como ciertas sin haberlas cuestionado, como el cerebro es especialista en simplificar procesos, te ahorrar\u00e1 el an\u00e1lisis de cada pensamiento. Es por eso que muchas veces nos cuesta ser conscientes de las cosas que pensamos y m\u00e1s bien creemos que solo las sentimos, que aparecen sin saber por qu\u00e9, casi como con una necesidad compulsiva de responder a ese est\u00edmulo sin detenernos a analizar si es real o no.<\/p>\n\n\n\n

Muchas de estas creencias las adquirimos de ni\u00f1os y las asimilamos as\u00ed, como ciertas.                        <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00abNo puedo dejar de sentirme as\u00ed\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La forma en la que te sientes en relaci\u00f3n a todo lo que te pasa, es igual a las im\u00e1genes que te haces en la cabeza y las palabras que te dices a ti mismo.
La cr\u00edtica, el autosabotaje, la procrastinaci\u00f3n, la desmotivaci\u00f3n, etc. son algunas de las tendencias que adoptamos al actuar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 las repetimos?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

No solo por costumbre, tambi\u00e9n lo hacemos porque no hemos encontrado otra forma de resolver nuestros conflictos, volvi\u00e9ndose familiar, por lo que desarrollamos tolerancia al dolor normalizando el sufrimiento y cayendo en un bucle, en donde creemos que no podemos hacer algo para sentirnos mejor, ya que no hemos descubierto el origen. Y es probable que no podamos hacerlo porque no hemos entendido la importancia y trascendencia que le dar\u00eda a nuestras vidas hacernos cargo y decidir hacer algo al respecto. En vez de hacer eso analizamos tortuosamente nuestra vida cayendo en la victimizaci\u00f3n.
Por eso cuando de pronto descubrimos que nos estamos sintiendo mal, debemos hacer el ejercicio de mirar hacia atr\u00e1s hasta llegar a los posibles pensamientos que sustentan estas creencias, que est\u00e1n controlando nuestras decisiones. T\u00fa tienes el poder para decidir reestructurar tu pensamiento, tienes la capacidad de tomar decisiones que te ayuden a motivarte, a ir por lo que realmente quieres, por la vida que mereces.<\/p>\n\n\n\n

Si aplicamos esto a las relaciones amorosas, podr\u00edamos empezar con las siguientes preguntas: \u00bfC\u00f3mo aprendimos a querer? \u00bfC\u00f3mo aprend\u00ed a relacionarme en pareja? \u00bfEs m\u00eda la creencia sobre el amor?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si estas creencias me fueron heredadas de mis padres, por ejemplo, el tipo de relaci\u00f3n que ellos formaron, cre\u00f3 una emoci\u00f3n que dio paso a mi creencia sobre c\u00f3mo debe ser el amor. Explic\u00e1ndolo as\u00ed, muchas veces podemos observar con reflexi\u00f3n que lo que aprendemos desde peque\u00f1os, dentro de nuestras primeras interacciones, son el inicio de lo que despu\u00e9s ser\u00e1n nuestras creencias, nuestros principios, sistemas de valores, etc. pues son estas las que regir\u00e1n nuestras vidas \u00bfcierto?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pero\u2026 \u00bfme siento realmente c\u00f3modo con eso? \u00bfpuedo crear mis propios juicios?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Claro que s\u00ed!<\/p>\n\n\n\n

(sin da\u00f1ar a nadie en el proceso, por supuesto.)<\/p>\n\n\n\n

Desde luego, despu\u00e9s de trabajar en uno mismo, encontrando esos escurridizos pensamientos que refuerzan creencias que ni si quiera son nuestras y que se camuflan como verdades r\u00edgidas y absolutas, las cuales, no se adaptan para todas las etapas de la vida ni con todos los roles que cumplimos como adultos.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo bien dec\u00eda Viktor Frankl:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tus creencias son subconscientes  
Lo que t\u00fa crees controla lo que sientes,
Lo que sientes controla lo que piensas,
Lo que piensas controla lo que haces.
Marisa Peer.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n


Palabras clave: creencias, emociones, sentimiento, pensamientos, sistemas.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

  • Fuentes<\/u><\/em><\/strong>:<\/em><\/strong><\/li>
  • Chiaraviglio N. (2020, 26 de junio). \u00bfPor qu\u00e9 nadie puede llenar tu vac\u00edo?<\/li>
  • Frankl V. (2004). El hombre en busca de sentido<\/em>. Herder Editorial.<\/li>
  • Peer M. [Marisapeertherapy] (2020). How to change limiting beliefs.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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