{"id":2971,"date":"2021-06-27T20:18:06","date_gmt":"2021-06-27T18:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=2971"},"modified":"2021-11-18T19:09:44","modified_gmt":"2021-11-18T18:09:44","slug":"dias-grises-que-entristecen-depresion-de-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/06\/27\/dias-grises-que-entristecen-depresion-de-invierno\/","title":{"rendered":"D\u00cdAS GRISES QUE ENTRISTECEN: DEPRESI\u00d3N DE INVIERNO"},"content":{"rendered":"\n

\u201cLas bajas temperaturas que se inician en oto\u00f1o y contin\u00faan en la temporada de invierno, podr\u00edan presentarse por debajo de lo normal durante la noche en la sierra sur occidental del pa\u00eds\u201d<\/em><\/p>Fuente: La Rep\u00fablica, 2021<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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A fines del mes de abril de este a\u00f1o, el Senamhi anunciaba que se acercaba un invierno intenso. Al leer la noticia no puede evitar sentir tristeza y es que una de mis estaciones menos favoritas del a\u00f1o es el invierno. No me gusta los d\u00edas invernales, porque hay menos sol, y los colores de la naturaleza se tornan grises.<\/p>\n\n\n\n

Cada vez que pienso en el invierno, se me viene a la mente la imagen del Invierno retratado en una de las F\u00e1bulas de Esopo:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Yo soy el rey del mundo \u2013 dijo el Invierno-. Proh\u00edbo levantar los ojos y ordeno dirigir la mirada al suelo. Hago temer a los hombres y les obligo a quedarse en casa.<\/em><\/p>El Invierno y la Primavera (F\u00e1bulas de Esopo)<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

De este extracto de la F\u00e1bula \u201cEl Invierno y la Primavera\u201d, notamos que el invierno se siente orgulloso de hacer que los hombres se resguarden en sus casas y de obligarlos a paralizar sus actividades. Adem\u00e1s, el Invierno sabe que con su llegada borra toda alegr\u00eda del coraz\u00f3n de los hombres, as\u00ed lo menciona Primavera:<\/p>\n\n\n\n

– Con raz\u00f3n \u2013 replic\u00f3 la primavera \u2013 los hombres se alegran cuando te vas. En cambio, hasta mi nombre les parece bello. Y cuando parto, guardan mi recuerdo, recibi\u00e9ndome alborozados a mi retorno.<\/em><\/p>El Invierno y la Primavera (F\u00e1bulas de Esopo)<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Efectivamente, cuando llega el invierno todo se torna m\u00e1s oscuro, incluso los d\u00edas tienen menos horas de luz y solamente deseas buscar un refugio de ese fr\u00edo que cala hasta tus huesos. Para esos d\u00edas friolentos las actividades al aire libre no son una opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la Depresi\u00f3n de Invierno?<\/h3>\n\n\n\n

Cuando una determinada estaci\u00f3n del a\u00f1o afecta el estado de \u00e1nimo se le conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE) <\/em><\/strong>y fue definido por primera vez en los ochenta por el Norman Rosenthal (Loreiro, 2006).<\/p>\n\n\n\n

En una entrevista a la Dra. Katherine Gonz\u00e1les en CNN, menciona que el Trastorno Afectivo Estacional es un subtipo de depresi\u00f3n que se presenta en determinadas \u00e9pocas del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

El DSM \u2013 V reconoce al Trastorno Afectivo Estacional y menciona que el TAE presenta dos causas una es ambiental (clima, social y cultura) y otro es la gen\u00e9tica. De acuerdo, con las investigaciones se sabe que se comparte este trastorno con familiares de primer grado, por lo tanto, el TAE es hereditario (Gat\u00e1n y otros, 2015).<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, al Trastorno Afectivo Estacional se le conoce como Depresi\u00f3n de Invierno, ya que, seg\u00fan las estad\u00edsticas en estos d\u00edas grises aumentan los casos de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed el director del MINSA menciona que los casos atendidos de depresi\u00f3n \u201csuperaron en 13.85 por ciento a los de verano. La progresi\u00f3n se ha hecho cada vez m\u00e1s intensa cuando el invierno ha sido m\u00e1s acentuado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe ese desgano en Invierno?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sucede que, en la \u00e9poca de invierno, hay menos exposici\u00f3n a la luz solar, lo cual provoca que haya una alteraci\u00f3n a nivel cerebral, en especial en la producci\u00f3n de dos hormonas: melatonina y serotonina.<\/p>\n\n\n\n

La melatonina, tiene como funci\u00f3n regular los ciclos de sue\u00f1o seg\u00fan la iluminaci\u00f3n del medio ambiente. Por ejemplo, los osos durante el invierno producen m\u00e1s melatonina para poder gastar menos energ\u00eda, de esa forma es que logran disminuir su actividad motora y duermen m\u00e1s periodos de tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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La serotonina equilibra la temperatura del cuerpo con la actividad motora, as\u00ed como se encarga de regular el sue\u00f1o y apetito. En invierno, la producci\u00f3n de serotonina disminuye, y la melatonina aumenta su producci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo saber si tengo Depresi\u00f3n de Invierno?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

S\u00ed se quiere saber si se padece de dicho trastorno es necesario acudir a los criterios diagn\u00f3sticos mencionados en Gu\u00eda de consulta de los criterios diagn\u00f3sticos del DSM-5 (2014):<\/p>\n\n\n\n

A. Ha habido una relaci\u00f3n temporal regular entre el inicio de los episodios de depresi\u00f3n mayor en el trastorno de depresi\u00f3n mayor y un momento del a\u00f1o particular (p. ej., en oto\u00f1o o invierno).<\/p>\n\n\n\n

B. Las remisiones totales (o un cambio de depresi\u00f3n mayor a man\u00eda o hipoman\u00eda) tambi\u00e9n se producen en un momento del a\u00f1o caracter\u00edstico (p. ej., la depresi\u00f3n desaparece en primavera).<\/p>\n\n\n\n

C. En los \u00faltimos dos a\u00f1os, se han producido dos episodios de depresi\u00f3n mayor que demuestran la relaci\u00f3n estacional definida m\u00e1s arriba y episodios de depresi\u00f3n mayor no estacional durante el mismo per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

D. El n\u00famero de episodios de depresi\u00f3n mayor estacionales (como se han descrito m\u00e1s arriba) supera notablemente el de episodios de depresi\u00f3n mayor no estacionales que pueden haber sucedido a lo largo de la vida del individuo.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, se consideran los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n