![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-16.png\")
<\/figure>\u201cA veces no me la creo y siento que tengo enga\u00f1ado a todo el mundo\u201d, es lo que dijo la columnista del Comercio, Andrea Montalvo (2015). Ella, ense\u00f1a en la universidad, es periodista, escritora e influencer.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n La actriz Emma Watson, llego a sentirse un fraude, ya que atribuy\u00f3 su \u00e9xito a la fortuna. Sin embargo, desde que es embajadora de la buena voluntad de la ONU, le dio un sentido a su vida y sentido de pertenenci<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong>a (La Voz, 2015). <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Jodie Foster, despu\u00e9s de ganar un Oscar en 1999 sinti\u00f3 que era \u00abuna casualidad\u00bb, y que un d\u00eda llegar\u00edan a su casa, golpear\u00edan su puerta y le dir\u00edan: \u00abEse premio era para Meryl Streep\u00bb (La Voz, 2015).<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n A esta falsa creencia de considerarse un fraude, a pesar de contar con innumerables \u00e9xitos y de merecer un premio, se le conoce como S\u00edndrome del Impostor. Por lo tanto, este art\u00edculo tiene como finalidad compartir informaci\u00f3n sobre el S\u00edndrome del Impostor, con la esperanza de que sea un medio para ayudar a las personas que constantemente cuestionan sus logros y se preguntan: \u201c\u00bfRealmente merec\u00eda ese reconocimiento?\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n El S\u00edndrome del Impostor, se trata de un constructo social y cultural, dicho t\u00e9rmino fue acu\u00f1ado por las psic\u00f3logas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978.<\/p>\n\n\n\n De acuerdo con estad\u00edsticas el S\u00edndrome del Impostor, es padecido por 7 de cada 10 personas. Hace unos a\u00f1os, se cre\u00eda que s\u00f3lo se presentaban en las mujeres (Maestro, 2015). Sin embargo, en la actualidad se sabe que hay hombres que tambi\u00e9n lo padecen, en especial los que ocupan puestos de alto mando.<\/p>\n\n\n\n Blanco (2015), nos menciona que Aida Baida Gil, autora del libro \u201cComo superar el S\u00edndrome del Impostor\u201d en una entrevista con la BBC, se\u00f1ala que en general las personas con S\u00edndrome del Impostor se sienten un fraude, unos \u201cimpostores\u201d, ya que tienen la creencia de que sus logros se deben a factores externos. Por ello ante una felicitaci\u00f3n por un logro obtenido, no dan cr\u00e9dito a lo que dicen los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Caracter\u00edsticas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fern\u00e1ndez y B\u00e9rm\u00fadez (2000) indicaron que la principal caracter\u00edstica del S\u00edndrome del Impostor es que la persona se siente un fraude a pesar de una larga historias de \u00e9xitos. Tambi\u00e9n, las personas con S\u00edndrome del Impostor, sienten que los dem\u00e1s sobreestiman su trabajo, porque consideran que sus logros son productos del azar.<\/p>\n\n\n\n El S\u00edndrome del impostor, est\u00e1 asociado a \u201cla ansiedad generalizada, depresi\u00f3n, falta de autoconfianza, baja autoestima y frustraci\u00f3n relacionada con la imposibilidad de cumplir con los altos est\u00e1ndares autoimpuestos\u201d <\/em>(Fern\u00e1ndez y Berm\u00fadez, 2000).<\/p>\n\n\n\n Otra de las caracter\u00edsticas del S\u00edndrome del Impostor es que tiene implicancias negativas en el desempe\u00f1o laboral. Ya que, constantemente valoran su trabajo por debajo de lo real y no se atreven a pedir un ascenso. Llegan a la procrastinaci\u00f3n con el fin de trabajar a \u00faltimo rato y en exceso, para justificar sus logros.<\/p>\n\n\n\n \u00bfEn qu\u00e9 momento se origina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n En la investigaci\u00f3n realizada por Zambrano (2020), determin\u00f3 que los ni\u00f1os con baja autoestima, que fueron comparados con sus cong\u00e9neres, que han recibido severas cr\u00edticas y cuyos logros fueron menospreciados. Es probable, que en su adultez presenten complejos e inseguridades o peor a\u00fan: El s\u00edndrome del Impostor.<\/p>\n\n\n\n Es decir, una din\u00e1mica familiar orientada al perfeccionismo, donde el error no tiene lugar, trae consecuencias negativas en la vida adulta, no s\u00f3lo de baja autoestima sino tambi\u00e9n de no sentirse orgulloso de lo que ha logrado, de sentir que es un \u201cimpostor\u201d, que enga\u00f1a a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Por otro lado, es importante agregar que, si bien el origen del S\u00edndrome del Impostor se da en la infancia, reci\u00e9n se manifiesta en la vida adulta. Porque, se necesita de haber acumulado \u00e9xitos acad\u00e9micos y profesionales para reforzar la creencia de que son \u201cimpostores\u201d.<\/p>\n\n\n\n El ciclo del S\u00edndrome del Impostor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan Zambrano (2020), el sentirse como un \u201cimpostor\u201d, hace que las personas quieran demostrar a los dem\u00e1s lo contrario, coloc\u00e1ndose en situaciones dif\u00edciles que no pueden manejar. Por ejemplo, presionarse para acabar un trabajo.<\/p>\n\n\n\n Es decir, ellos mismo se sabotean al presionarse tanto que no llegan a cumplir a cabalidad las funciones asignadas, y como resultado obtienen resultados poco eficaces, porque su trabajo estar\u00eda afectado por el estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n Por ello, es que varios autores consideran que existe un Ciclo del S\u00edndrome del Impostor<\/em><\/strong>, que seg\u00fan Zambrano (2020), comienza cuando a la persona se le asigna una tarea ante la cual se autoexige y presiona para cumplir con la fecha de entrega. Y los resultados de dicha tarea son \u00f3ptimos, lo cual genera que los dem\u00e1s le brinden un reconocimiento (felicitaciones, aplausos, diplomas, etc.). Ante lo cual, la persona con S\u00edndrome del Impostor, piensa que su resultado no es por su esfuerzo, al contrario, se debe al trabajo excesivo. Como consecuencia la persona siente que \u201cha estafado a los dem\u00e1s\u201d y aumenta la culpabilidad.<\/p>\n\n\n\n De acuerdo con Boigaizian (2018), la escala m\u00e1s usada para medir el S\u00edndrome del Impostor es la de Clance. La escala Clance fue creada en 1985 y es un cuestionario con 20 preguntas.<\/p>\n\n\n\n Si bien, el test nos va a dar a conocer si padecemos o no del S\u00edndrome del Impostor, el paso siguiente ser\u00eda reconocer a que grupo clasificatorio pertenecemos.<\/p>\n\n\n\n Y es que, Zambrano (2020), considera que el S\u00edndrome del Impostor se manifiesta de tres formas:<\/p>\n\n\n\n 1. Sentirse un estafador: Hace referencia a la sensaci\u00f3n constante de sentirse un \u201cfraude\u201d y al miedo de que los dem\u00e1s descubran su aparente enga\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n 2. Atribuir el \u00e9xito a la suerte: Creen que su \u00e9xito es producto del azar<\/p>\n\n\n\n 3. Minimizar los logros: Por lo general, no consideran un logro como grande. Todo triunfo es minimizado, por ejemplo, dicen: \u201cNo era para tanto\u201d \u201cTen\u00eda el camino f\u00e1cil y por eso lo logr\u00e9\u201d.<\/p>\n\n\n\n Consejos para Prevenir el S\u00edndrome del Impostor<\/strong><\/p>\n\n\n\n En primer lugar, debo rescatar que para evitar que un adulto padezca del S\u00edndrome del Impostor, es importante recordar que es un S\u00edndrome cuyo origen est\u00e1 en la infancia, espec\u00edficamente en la autoestima.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, para Zambrano (2020) la soluci\u00f3n radica en brindar al ni\u00f1o las herramientas necesarias para fortalecer su autoestima. Por ejemplo, por medio de la educaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n Otra de las claves es evitar comparar al menor con sus cong\u00e9neres, ya que esta situaci\u00f3n le genera sentimientos de inferioridad.<\/p>\n\n\n\n Consejos para Superar el S\u00edndrome del Impostor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ahora bien, si uno es adulto y con la lectura de este art\u00edculo, logr\u00f3 identificarse con las caracter\u00edsticas del S\u00edndrome del Impostor, y si desea confirmar sus sospechas, les voy a proporcionar un link, que le llevar\u00e1 a la famosa Escala Clance.<\/p>\n\n\n\n LINK PARA REALIZAR EL TEST DE CLANCE <\/em><\/strong>http:\/\/impostortest.nickol.as\/<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Si despu\u00e9s de realizar el test, se confirma que padece del S\u00edndrome del Impostor, el primer paso es creer que cada meta cumplida se debe a s\u00ed mismo, es decir a sus talentos, habilidades, aptitudes.<\/p>\n\n\n\n Para ello es necesario un Autoconocimiento real, con el fin de tener una visi\u00f3n clara de nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo, se recomienda aumentar la tolerancia a las felicitaciones. As\u00ed la pr\u00f3xima vez cuando te dan un cumplido no lo justifiques diciendo \u201cfue suerte\u201d \u201ctrabaje mucho\u201d. Simplemente di \u201cGracias\u201d.<\/p>\n\n\n\n REFERENCIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Blanco, L. (26 de noviembre del 2015). \u00bfQu\u00e9 es el \u201cS\u00edndrome del Impostor\u201d y porqu\u00e9 lo sufre tanta gente?. BBC Mundo<\/em>. Recuperado de:<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias\/2015\/11\/151125_salud_psicologia_sindrome_impostor_lb<\/a><\/p>\n\n\n\n Bogiaizian, D. (2018). S\u00edndrome del impostor y Ansiedad. XVI Seminario Intensivo de Actualizaci\u00f3n en Trastornos de Ansiedad. <\/em>Congreso llevado a cabo en la ciudad de Buenos Aires. Recuperado de:<\/p>\n\n\n\n https:\/\/repositorio.uade.edu.ar\/xmlui\/bitstream\/handle\/123456789\/10518\/P18S05%20-%20Ponencia%20(resumen).pdf?sequence=1<\/a><\/p>\n\n\n\n Emma Watson, otra v\u00edctima del \u00abs\u00edndrome del impostor\u00bb \u00bfDe qu\u00e9 se trata? (3 de agosto del 2015). La Voz.<\/em> Recuperado de: https:\/\/vos.lavoz.com.ar\/cine\/emma-watsom-otra-victima-del-sindrome-del-impostor-de-que-se-trata<\/p>\n\n\n\n Jim\u00e9nez E., y Berm\u00fadez, J. (2000). El Pesimismo Defensivo y el S\u00edndrome del Impostor: an\u00e1lisis de sus componentes afectivos y cognitivos. Revista de Psicopatolog\u00eda y Psicolog\u00eda Cl\u00ednica. 5 <\/em>(2), 115-130. Recuperado de:<\/p>\n\n\n\n http:\/\/revistas.uned.es\/index.php\/RPPC\/article\/view\/3892<\/a><\/p>\n\n\n\n Maestro, L. (26 de diciembre del 2015). El S\u00edndrome de la Impostora: Cuando t\u00fa eres tu peor enemiga. Revista Glamour. <\/em>Recuperado de:<\/p>\n\n\n\n https:\/\/<\/a>www<\/a>.glamour -tu-peor-enemiga\/22768<\/a><\/p>\n\n\n\n Montalvo, A. (31 de enero del 2020). \u00bfQu\u00e9 es el \u201cs\u00edndrome del impostor\u201d y por qu\u00e9 muchos lo padecen? Somos. Recuperado de:<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-15.png\")
<\/figure>![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-17.png\")
<\/figure>CONOCIENDO EL S\u00cdNDROME DEL IMPOSTOR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-18.png\")
\u00bfC\u00d3MO SABER SI TENGO EL S\u00cdNDROME DEL IMPOSTOR?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
RECOMENDACIONES PARA SUPERAR EL S\u00cdNDROME DEL IMPOSTOR<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/image-19.png\")