{"id":1437,"date":"2021-02-13T02:19:11","date_gmt":"2021-02-13T01:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/?p=1437"},"modified":"2021-11-18T19:02:15","modified_gmt":"2021-11-18T18:02:15","slug":"basket-case-una-cancion-sobre-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warayana.com.pe\/publicaciones\/2021\/02\/13\/basket-case-una-cancion-sobre-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"BASKET CASE: UNA CANCI\u00d3N SOBRE LA ANSIEDAD"},"content":{"rendered":"\n
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Billie Joe Amstrong, l\u00edder del grupo Green Day, compuso la canci\u00f3n \u201cBasket Case\u201d que significa \u201cCaso Perdido\u201d. Es una canci\u00f3n basada en la propia experiencia del cantante, quien sufre de Ansiedad y ataques de p\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El video de \u201cBasket Case\u201d, fue grabado en un hospital psiqui\u00e1trico abandonado, y el lugar va acorde con la intenci\u00f3n que tiene el cantante de hacer entender a los dem\u00e1s el c\u00f3mo se siente cuando est\u00e1 en estado ansioso. Por otro lado, las letras de la canci\u00f3n, reflejan todo el caos y confusi\u00f3n que se produce en la mente de una persona durante un ataque de p\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fragmento de la Canci\u00f3n \u00abBasket Case\u00bb<\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De hecho, del fragmento extra\u00eddo, entiendo lo que Billie trata de comunicar sobre la ansiedad: La sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho y sentir estar atrapado en un laberinto sin salida, tratando de encontrar una explicaci\u00f3n l\u00f3gica a todo ese desorden mental. A la vez pregunt\u00e1ndose lo siguiente: \u00bfNo estar\u00e9 ya paranoico?, al mismo tiempo tratar de avizorar esa luz al final del t\u00fanel, ese pedacito de control que tanto se anhela en ese momento.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Las letras de la canci\u00f3n reflejan lo que hoy en d\u00eda millones de personas est\u00e1n pasando, ya que vivimos tiempos de desasosiego, desesperanza e incertidumbre. Y es que la presencia del COVID -19 ha hecho estragos en la salud mental. Probablemente, sintiendo que no hay salida y tratando de encontrar soluciones para poder encontrar un remanso de paz y una cura para el alma.<\/p>\n\n\n\n

La OPS, indica que en estos tiempos de COVID -19 es muy importante preservar la salud f\u00edsica y mental, por ello ha brindado la posibilidad de hacer uso de l\u00edneas telef\u00f3nicas para las personas que requieran ayuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Si bien, existen infinidad de alternativas para cuidar de la salud mental, el presente art\u00edculo tiene como objetivo brindar informaci\u00f3n de c\u00f3mo la m\u00fasica es un medio efectivo para reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedad: El otro lado de la Pandemia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De pronto el mundo cambio, todo dio un giro, las personas se quedaban sin poder regresar a sus pa\u00edses de origen, las empresas cerraban, como consecuencia el aumento de desempleo y las escuelas se trasladaban a las casas. Despu\u00e9s, exist\u00eda la incertidumbre de no saber si uno se iba a enfrentar a una p\u00e9rdida abrupta de un amigo, de un abuelo, de un hermano y hasta de un hijo.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed como afirma Huarcaya (2020), los principales problemas que ha causado la pandemia son: depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad. Debido a que existe incertidumbre acerca de la enfermedad, a lo cual se a\u00f1ade el confinamiento que oblig\u00f3 a las personas a recluirse y a no tener contacto social. Asimismo, el autor se\u00f1ala que se ha ido acrecentando la ansiedad por salud, la cual explica, es tener la equivocada creencia de presentar los s\u00edntomas de la enfermedad. Generando conductas desadaptativas como excesivo lavado de manos, acudir constantemente a centros de salud y comprar compulsivamente.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la Ansiedad?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El Manual estad\u00edstico y diagn\u00f3stico de trastornos mentales (DSM-V) define la ansiedad como \u201cuna respuesta anticipatoria de un da\u00f1o o desgracia futura, acompa\u00f1ada de un sentimiento de disforia desagradable, s\u00edntomas som\u00e1ticos de tensi\u00f3n o conductas evitativas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otra definici\u00f3n de ansiedad, fue emitida en la Conferencia Virtual: \u00abManejo de la Ansiedad\u00bb a cargo del Psic\u00f3logo Carlos V\u00e1squez Sol\u00eds R\u00edos, quien indica que la ansiedad es una respuesta fisiol\u00f3gica a varios problemas previos. Adem\u00e1s de mencionar que, si no se duerme bien es muy probable que la persona entre en estado de ansiedad y ataques de p\u00e1nico. La ansiedad a trav\u00e9s del ataque del p\u00e1nico presenta una alta frecuencia cardiaca con un intenso dolor en el pecho.<\/p>\n\n\n\n

Las personas con trastornos ansiedad, por lo general presentan problemas en sus ciclos de sue\u00f1o, que a su vez afecta sus h\u00e1bitos alimenticios. Por lo tanto, el psic\u00f3logo Carlos V\u00e1squez, menciona que si se desea prevenir la ansiedad es importante la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, Carlos V\u00e1squez menciona que el pron\u00f3stico es favorable para las personas con ansiedad, ya que, es posible reducir sus efectos con la terapia. Tambi\u00e9n en su experiencia ha observado resultados \u00f3ptimos en pacientes con ansiedad usando la m\u00fasica y poes\u00eda en sus sesiones terap\u00e9uticas.<\/p>\n\n\n\n

Musicoterapia: Una alternativa para enfrentar la ansiedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jim\u00e9nez (2017) indica que estudios neurocient\u00edficos han demostrado que la m\u00fasica como terapia repercute en los procesos cognitivos emocionales de una persona, es decir, que realizar una actividad musical brinda soporte y ajuste emocional.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, realizar una actividad musical es conectar con nuestra esencia misma, con nuestro ser profundo, con el n\u00facleo donde habitan nuestras emociones. Moviliza sensaciones, nos hacen evocar recuerdos y en ocasiones nos invita a bailar. Por eso se dice que, a trav\u00e9s del sonido, es posible hacer funcionar el nivel f\u00edsico, mental y afectivo emocional del ser humano.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos aspectos propios de la m\u00fasica como lo son el ritmo, la armon\u00eda y la melod\u00eda, han contribuido positivamente a los resultados de este estudio. El ritmo incide en la presi\u00f3n sangu\u00ednea, en las funciones cerebrales, en la respiraci\u00f3n\u2026y reduce la fatiga. As\u00ed lo hemos observado durante las sesiones, pues a trav\u00e9s de \u00e9ste se ha conseguido activar el organismo, reducir la ansiedad, estimular el cerebro y aumentar la energ\u00eda. La melod\u00eda contribuye a la evocaci\u00f3n de recuerdos, comunicaci\u00f3n y expresi\u00f3n de emociones y pensamientos. La armon\u00eda, a su vez, afecta a la dimensi\u00f3n cognitiva\u201d. (Jim\u00e9nez, 2017)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, Mora y P\u00e9rez (2017) realizaron un estudio en Espa\u00f1a, con un grupo de alumnos con el fin de comprobar la efectividad de la musicoterapia como medio de reducci\u00f3n de estr\u00e9s y ansiedad. Lo que hallaron fue que: \u201cLa musicoterapia es un proceso capaz de ayudar a reducir los niveles de estr\u00e9s y ansiedad, as\u00ed como mejorar la autoestima y ajustar la autoimagen\u201d.<\/p>\n\n\n\n

M\u00fasica en Pandemia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Billie Joe Amstrong, encontr\u00f3 en la creaci\u00f3n de \u201cBasket Case\u201d una forma de lidiar con su propia ansiedad. Ahora bien, el fin de sugerir la m\u00fasica como terapia para reducir la ansiedad, no es la composici\u00f3n de un gran hit musical, al contrario, la idea es tratar de preservar nuestra salud mental para poder enfrentar mejor esta nueva realidad.<\/p>\n\n\n\n

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Conciertos virtuales (Fuente: ONU<\/strong><\/em>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por otro lado, la ONU se uni\u00f3 a diversas organizaciones bajo la consigna: La m\u00fasica no cura una pandemia, pero alegra el alma. Por ello, realizaron conciertos gratuitos en l\u00ednea con artistas de distintos g\u00e9neros musicales. As\u00ed como exponer las canciones que tratan sobre confinamiento como la canci\u00f3n \u201cCuando est\u00e9s aqu\u00ed\u201d de Pablo Albor\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n como olvidar los v\u00eddeos virales de pandemia, tal es el caso de la canci\u00f3n \u201cResistir\u00e9\u201d, versionada en varios pa\u00edses. Canci\u00f3n que alienta a seguir adelante y \u201cser como el junco que se dobla, pero siempre sigue en pie\u201d.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Para terminar, la musicoterapeuta Nuria Escud\u00e9 (2020), menciona estas recomendaciones para darse un espacio y conectarse con la m\u00fasica:<\/p>\n\n\n\n